始めまして。
私もお酒やめれません
(><;)ワインとか黒糖焼酎とか。
ダイエット中には厳禁だと分かっていても（恥）

しーあさんへ
全然粗食じゃないですよ〜〜
＾＾；；

夜がね、どうしても食べすぎちゃいます。
元々肉食獣なものですから、お肉が大好きなんです。＾＾

しーあさんはほとんど、お茶とコーヒーでがんばっていますね。
すごいな〜〜

あ、
それから豆乳もよく飲まれていますね。
やっぱり豆乳は体にいいのかな。
痩せる効果というよりも美容のために飲んでいるのでしょうか？
イソフラボン？でしたっけ？？

こんにちは♪ちょこさんも粗食じゃないですか！ｗ
あまり無理しないように^^
私も週末はｶﾞｯﾂﾘ食べてますのでｗｗｗ

みにまるさんへ
なるほど！
枝豆食べればいいんだ〜〜。
マメって体にも良さそうですもんね。
＾＾

そうそう。
長期戦になると食事だけの減量はやっぱり難しくて、以前８キロ痩せた時はうちでストレッチもしました。
でも、ほんの少しだったような。
あんなに頑張ったのに、約１０年で元に戻ってしまいました。
(T_T)

ぐーぴた、クッキータイプも買いました〜。
＾＾
スーパーのレジまわりにチョコンといたのでついつい。
カロリーメイトもそんなには満腹感は無いですよね。
飢餓感との戦いです。
(T_T)

こんにちは。
ヘルシーなお食事だと思いますよ！

豆乳おからクッキーを買ったのですか。便秘解消できるといいですね！

ぐーぴた、ソフトクッキータイプが好きです。カロリーメイト同様食べ過ぎちゃうのが難ですが･･･カロリーメイトで8kgも痩せられたなんてすごいです！

岩盤浴の詳しい情報をありがとうございました。いつか是非チャレンジしたいです！

私のダイエット･･･順調なのかなぁ。。。でも長期戦だと食べないダイエットは続かないですよね。時々食べ過ぎちゃうけど、体調は精神状態もあるし、いつもキチンとなんて無理だー!!
忘年会シーズン、誘惑が多いですね。飲むときに枝豆っていいらしいですよ！野菜をたくさん食べておいしいものはちょっとずつ楽しんでみては？

みにまるさんへ
みにまるさんがカロリーメイトを使っているのを見て、今日さっそく買って来ました。
＾＾
明日からはカロリーメイトをうまく利用してがんばります。

岩盤浴、そうですね。
小さいお子さんがいると難しいかも、ですね。
岩盤浴は１回１０分〜１５分を３セット繰り返せばもう充分なくらいなので、時間はそんなにかからないですよ。
旦那さんがお休みの時とかもし気が向いたらチェレンジしていみるのも手デス。
＾＾

青汁は大麦若葉ですね。
さっそくググってみます〜〜。
青汁にも色々種類ありますね。
昨日はファンケルのお試しを買ってみようかなぁ〜とチラリと思いました。

みにまるさんのダイエットもすごく順調ですよね。
羨ましい〜〜。
ダイエットも長い期間になると、時々無償に食べたくなる時がありますよね。
＞＜
私の場合、これから忘年会シーズンに突入するのでかなり不安です。
＞＜

しーあさんへ
書き込み有り難うございます！

いえいえ。
しーあさんの食生活を見て、目が覚めました！
私ももっと頑張らないと！

これからもぜひ励みにさせてくださいね。
＾＾

サプリ、気になります。
情報楽しみにしています！！
ヽ(´ー｀)ノ

こんにちは。
順調ですね！

岩盤浴でー8kgですか！それはすごい!!行きたい!!!でもチビがいるからなぁ。。。

昨日は夜ご飯頑張って我慢したのに･･･あれでやめておけば少しは戻っていたはずだけど、分かっていても我慢できないときってあるんですよねー。意思が弱いなぁ。。。
でも励ましてくれてありがとうございます！また頑張ります★

青汁、うちのは大麦若葉100％って書いてありました。たぶん飲み安いのと飲みにくいのがあるのでしょうね。
便通はどうかなぁ？
便通にはおからと寒天がお気に入りです。

こんにちは_φ(･ω･｀)
訪問+｡:.ﾟヽ(*´∀)ﾉﾟ.:｡+ﾟｧﾘｶﾞﾄｩ
いえいえ、ちゃんと食べてますよｗｗｗ
日記書いてない日は基本外食とかでﾒﾓってないからです。
平日の昼はちゃんと食べて、週末は時間も量も気にせずｶﾞｯﾂﾘ食べてますｗｗ
ｻﾌﾟﾘは･･･今日の夜にでもﾗｲﾝﾅｯﾌﾟしときますｗ
これからも：・(*>▽<*)ゞ・：よろしくお願いします

みにまるさんへ

昨日友達にメールで聞いたのですが、友達は岩盤で８キロ痩せたそうです！！！！
Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ
少なくても週に１度は行っているようです。
私は月に一度くらいしか行っていなかったので、これからはサボらないで行くようにします〜。

そうそう。
私、ヘルニアで手術しているので、運動と言っても腰に負担がかかるものは難しいのです。
ジョーバが良さそうと思ったのですが、あれは高いですね〜〜。
＾＾；；

ステッパーはなんとか買えそうなお値段だかなぁ？？と思ったわけです。
＾＾
今度スポーツ用品店で探してみます！

青汁は、入院している時に同じ部屋のおばさんにもらって飲みました〜。
牛乳に混ぜたら美味しかった。
ぜんぜん飲みづらくなったです。
青汁にも色々あるんでしょうね。
便通とか良くなりますか？

（いつも質問ばかりでごめんなさい。）

みにまるさん、
書き込み有り難うございます！

今会社の昼休み中なので、もうすぐ昼休みが終わるのでまた家でゆっくり書き込みします。
＾＾

いつも本当に有り難うございます！！！

おはようございます。
岩盤浴、行ったのですね！ｷｬｰ気持ちよさそう!!体重も減ってよかったですね！
ヘルニアをおもちなのですか。私もなりかけ？らしいです。腰が痛いと普段の生活も辛いですよね。お大事になさってください。

お父様と二人暮しなのですね。お鍋はヘルシーでいいと思いますよ！

私もオルビスのシェイク、時々使っています。一応、さまざまな栄養が入っているらいいので、ヨーグルトにするなら野菜やフルーツあたりをプラスしてみては？最近私はヨーグルトに青汁の粉を入れています。（買ってみたはいいけど、そのままでは飲めなかったので）少量しか入れないせいか、ちょっと抹茶っぽくて最近はまっています。

ステッパーは直接ダイエットに効果が出ているかは分かりませんが、ＴＶを見ながらできるので結構好きです。膝にくるので10〜15分ぐらいですが終わる頃には少し汗ばんできますよ。母からゆずり受けたものなので古くてｷｲｰｷｲｰ言いますが･･･。どこに売っているのか詳しく知りませんが、大き目のスポーツ店などにはあるような気がします。電気屋さんにあるのかなぁ？参考にならなくてごめんなさい。

みにまるさんへ
こんばんわ〜〜〜

私も今空腹です。
夕飯しっかり食べたはずなのに、おかしいな。
＾＾；；；

私は独身会社員なんです。
父親と二人暮らしなので、食事はどうしても父親の好みに合わせてのメニューになってしまいます。
＾＾；；

お昼は、以前、オルビスのプチシェイクで置き換えダイエットをしていたのですが、プチシェイクならヨーグルトでも同じことかなぁ、と昨夜ふと思ったのです。
＾＾

でも、確かに昼間ちゃんとたべないときついですね。
朝はあまり食べない方だから。
やっぱり昼はちゃんと食べようかな。
ちょっと考えてみますね。

みにまるさん、アドバイスどうも有り難うございます！！！

岩盤浴、明日いけたら行こうかと思っています☆

こんにちは。
今日は一日中空腹で大変です。。。

岩盤浴、よさそうですね。気持ちよくてダイエットになるなんて素敵だわ♪

お昼、ヨーグルトだけですか？えーすごい！！いつもはお弁当みたいだけど、ちょこたろうさんは何かお仕事されているのですか？だとしたらパワー切れしないように気をつけてくださいね！

朝は寒いですもんね。なかなか布団から出られなくなってきましたー。

みにまるさんへ
やっぱりみにまるさんもお風呂の前と後で体重変わりますか？
減っててすごく嬉しい！と思っても翌日には増えてるし。
岩盤浴に行って汗かいてこようかしら。。。？？

私は来週から昼間だけヨーグルトにしてみようかな、と思っています。
夜は食べないわけにはやっぱりいかなくて。
(T_T)

基礎代謝、きっと私も低いですよ。
年齢的なものもあると思うし。
やっぱり運動しないと。
朝、早起きして歩こうかと思ったのですが挫折しました。
＾＾；；