歩いていると、足の筋肉が増えて、脂肪減るのがわかりますよ＾＾
週一回でも、いいので、全部の数値を記録しておくといいと思います！体年齢とか、内臓脂肪LVが下がったときは、かなり達成感ありますよ！
私は腕の脂肪が50％くらいあったんですが（笑-半分脂肪って！）かなりやる気になりましたもの！

にゃじらさん、多分私の彼氏と年齢あまり変わらないので、きっとガンガン落ちますね！
彼氏はちょっとウォーキングしてきただけで、体脂肪率がガーンと落ちるので、ちょっとうらやましいですよ。

カラダスキャンきましたか！うちもカラダスキャンだぜー☆私も体重計変えたとき、体脂肪がかなり違いましたよ〜。
やはり男性！基礎代謝結構ありますね！うらやましいです！
部位ごとの皮下脂肪は、数字を見るとドキドキしますね。筋肉つけないと！って気になります＞＜

いやーこれでにゃじらさんも、気合入りなおして、月末には結構減っちゃうかも！？

なんとか今月の目標はクリア出来たので、これからは、減らせるだけ減らしていきますｗ

おはようございます＾＾
私も落ちづらくて「なんでだ?がんばってるのに？」と（笑）
友に私の日記を見てもらうと『消費ｶﾛﾘｰ＜摂取ｶﾛﾘｰ』を指摘されました。ものすごく食べていたんです＾＾；
にゃじらさん運動してるからこれから落ちるかも？
焦らず頑張りましょう♪

↓のしましまさんの精神「自画自賛」を私も真似させてもらってます♪
「頑張ってるから大丈夫！・いままで頑張ってきた私ｽｺﾞｲ！」とか（笑）

ポテトはヤバイっすよ！にゃじらさん（笑）Mサイズで420kcalもあるらしいですよ＞＜　
サラダのドレッシングとかを見なおすと、効果があるかもしれませんよ〜＾＾　ざっくりとでも、カロリー計算をすると体重が落ちやすくなるかもしれませんね＾＾一度コツを掴めば、男性なので基礎代謝は女性より多いからどんどん落ちるのでは？
焦らずいきましょう＾＾

女としては外食は嬉しいですよ〜。一食作らなくていいだけでとてもHappy♪(笑)
うちは3歳のチビ助がサーモンさび抜きにハマってて、ここ最近の外食はほぼ、回転寿司です。今日のお昼もそうでした〜。

書き込みありがとうございます。本当、一緒に目標達成したいですね。今回のダイエットはどんなに時間がかかっても絶対目標を達成したい！が目標なので、最後まで頑張ります。どうぞ、これからも宜しくお願いいたします。

焼肉、美味しいよね♪結婚当初住んでいたところの近所に牛角があってよく行きましたよ〜。家の旦那、お肉大好き星人なので(しかもｽｨｰﾂ大好き星人でもある)あたしが太った原因の大半は旦那のせいだと思ってます(笑)旦那と付き合って10�太りましたから・・・今は旦那のお菓子攻撃やスィーツ攻撃もだいぶかわせるようになりましたよ。

はじめまして。
書き込みありがとうございました。
私も、毎回健康診断で体重にチェック入っちゃいます。。。
無理な食事制限をせず、頑張るのが目標です。
一緒に頑張りましょう。

＞体脂肪率は、微弱な電流を体に流すことで生じる「電気抵抗値」を基に算出します。
と、タ○タのサイトにあったのですが、やっぱ服装が違うと、体脂肪率は変わっちゃうみたいですねえ。やっぱ、気合のパンツイッチョだね！

書き込みありがとうございましたｗ
努力すれば、誰だって痩せれます！
私でも頑張れてるんですから(笑)
にゃじらさんも一緒に頑張ろうｗ

こんばんわー＾＾
内緒ですが･･･私もﾊﾟﾝﾂいっちょで計ってます（爆）
少しでも軽くしたいですしねー。
夕飯食べ過ぎた分、これから運動してきます♪

うーきちさん、しましま★さん、カキコ有難うございます。
いきなり8%も上がったのでパニクッてしまいました。お二人の仰ることで安心しました。
これからもアドバイス宜しくお願いします。

体脂肪は曲者なので、あくまで目安って感じで良いんじゃないかな。
「体重↑体脂肪↓」「体重↓体脂肪↑」ということ、良くあります。長い目で見て減っていればOKって感じで・・・
でも、体重も体脂肪も減ってくれた方が嬉しいよね(笑)

体脂肪は、一日のうちでもかなり変動するので、三日、一週間とかで平均を見た方がいいですよ〜。最初、結構数字でびびっちゃうけどね＾＾；
服きてるとかなーり違うし。私は気合で、ぱんついっちょ！で計測してます☆
夜計ると、見事に低いので、面白いですよ。
あと、むくんでる時とか水分多くとった時とかも増えてる気がします＞＜