おはよ♪
おからって色々使えていいよね。あたしはもっぱら生おからを使ってるんだけど、シーチキンとおからでナゲットも作れるんだよー。チビ助も好きみたい。
自分で作れば安いし、カロリーもコントロールできるよね♪

今月もお互い頑張りましょう（´▽｀）ノ
ハイ！７時以降に食べないっていうのはカナリ私にはキツイんですが、運動では体重が負担になって、ひざ腰に将来きてしまうから食事量法が、まず始めの一歩だと肥満科の先生にも言われました。トホホ（涙）意思の弱い私は頑張れるんでしょうか？ご期待あれ。朝イチゴさんも是非一緒に、レッツ・トライ！

自己管理なんてまだまだですよ＞＜毎日ひーひー言ってるもん（笑）

自作クッキー！すごいなあ〜お菓子はぜんぜん作れないっすよ＞＜

お、お、お、自作おからクッキーどうですかー！？！？
私も作ってみよっかなーなんてたくらんでるんですがね！？

チョコめっちゃおいしいよね(*′¬`*)たまーに自分へのご褒美はチョコにしようかな♪
おからクッキー作れちゃうなんてすごいですね！！おからいい感じ★私はアレルギーでおからは食べれないので挑戦できなくて残念です(´･ω･`)
あたりめはなんだかお腹ふくらみますよね★口がさびしい時にはｶﾝﾃﾞｶﾝﾃﾞ噛みまくりますｗそのあとの水がポイントかもしれませんねΣd(oゝω･o)

´ω`)ﾉ　こんばんわ。

蜂蜜黒酢はおいしいよぉ。

食物繊維も入ってるのでいいかんぢでっせｗ

まだ仕事中でーーーーす♪暇なのに帰らせてもらえずダルイです（笑）

ステッパーなんだけど、カロリーはいくら消費したか分からない奴なんだよねぇ↓ホントに使えない！！　1時間くらいで３００キロカロリー行かないくらいじゃないかな？ウォーキングでそれくらいだったはず…いや…嘘かもしれないから信じないで下さい（笑）

苦手なんだけど大豆を取ったほうがいいかなって思って頑張って飲んだけど続かなかった（笑）あたしもお豆腐とかヨーグルトとか取り入れて健康的に痩せたいぁ☆　がんばろうね♪

目標体重到達、おめでとう♪
今月は90�を目指してるんですね！ガンバレ☆
でも、無理して体壊さないでネ！(*＾-ﾟ)
今月もヨロシクね★

おはようー♪
"まったりでも確実に"が一番いいね。あたしの場合、まったりでも確実じゃないけど・・・(;^_^A

好きな物は我慢してないよー。以前のように好きなだけ食べるという事はしないようにしてるけど。
おからを砂糖入れて炒ってそのまま食べるの？あたしはおからｽｺｰﾝとかﾁｮｺｹｰｷにして食べてたよ。最近は面倒くさくって作ってないけど、時々おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとか作ってます。

才ﾉヽ∋―_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪
自分に合ったﾀﾞｲｴｯﾄ法ってよくわからないよね(A;´･ω･)
私ゎ未だに分からないｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中も、ｽｷな物食べるけど控えてゎいる☆
大好きな物を少しだけ･･･ってｺﾄを学びましたｗ
少しなら太らないし、心満たされるし☆
我慢ばっかだと、続かないし(A;´･ω･)
たまにゎ、好きな物を少しなら大丈夫と思うんだょね＾＾
少しってのが、また難しかったりするけどｗ

あたしの大好きなものはチョコです！さすがに食べれません(´･ω･`)甘い物はカロリー低めの飴、もしくはご飯の時に食べちゃってますね。間食するより、ご飯の時の方がいいって聞いたので★

こんちゃっす＞＜
やっとこさ生理もきて、今月からまたダイエット始めます！！
よろしくお願いしますねー♪

私は、大好きな物も食べてます。そこまで制限しちゃうと反動が激しいので。でも、食べる量は、減らしてます。それでも、暴走して、あとで後悔する事が多いですけど（笑）
今日も、お菓子食べ過ぎて後悔しました。。。

逃走から戻ってきました(笑)今月もよろしくね。
最後3日で少し増えちゃったけど、それにしてもかなりの成果じゃない?とあたしは思うけど・・・あたしなんて−1キロも達成できてない(>_<)
3月も一緒にがんばろ〜♪