ひゃあ♪
こちらこそ嬉しいです^^ダイエット日記書き続けてはや半年初めての同じ中華圏のファン登場嬉しい嬉しい！
私も中国語月に2回のサークルで習い始めて2年ちょっとです。
25日に初の中国語準4級の検定なんです。さっきも追い込みで単語のピンイン復習してたとこです。
もちろんアーメイの曲聴きながらですよん♪
私もJay聴きますよ！
他にも色々聴いてます！

運動頑張ってますね〜
これからも宜しく♪

こんにちは！
クローディア、新作が出るのですか？どんな内容なのか気になります♪
筋トレをするときは、使っている筋肉を意識するとより効果的です。ボディビルダーの人が鏡の前でトレーニングをしたりしてますがあれは自分の筋肉にウットリ♪しているのではなく、筋肉をより意識する為だそうです(^▽^)/

やっぱ筋力は大事ですよね＞＜リバウンドしない身体作りは運動でやったほうがいいもんね。ウチも明日６６の数字見れるように腹筋も挑戦してみようかな！

今晩は。
報告ありがとうございます。早速反映させて頂きました。これで晴れて股割り同盟の仲間入りです。今後とも宜しくお願いしますね。
(^^)/

米を食べるとやっぱり力つきますね＼(^^＠)／
でも玄米と雑穀米とどちらを習慣にすれば良いか、まだ迷ってるんです；

こんばんは！
書込みありがとうございました。早速メンバーリストに加えさせていただきました。よろしくお願いします。

クローディアのDVDは上半身・下半身共に持っているのですが、腹筋を鍛えたいのなら上半身編で、スクワットやヒップアップ・太もものエクササイズなどが下半身編と言う感じです。クローディアはオススメです♪

こんばんは。
もうご存知かもしれませんが、余計なお節介だったらゴメンナサイ(その時はスルーして下さいね)。

筋トレするなら大きい筋肉を優先的に刺激した方が効率がいいと思います(太腿・腕・背中・お腹…)。それから、毎日筋トレをするなら部位を分けて日替りに、部位を分けるのが面倒な場合は週に１〜２日は休養日にすると、筋肉の回復に良いそうです。

筋トレと有酸素運動は時間を空けてするか、続けざまにやるなら筋トレを先にする(有酸素運動は後)のがオススメです。

ダイエットを始めて２年半になりますが、私も胴周りのシェイプアップが課題です。特に下腹部には浮き輪の如き皮下脂肪が(-_-;) おかげでＢＭＩのわりに服のサイズが下がらない…。

はじめまして、次元さんのBBSから来ました。
股割り同盟のご参加ありがとうございます♪
一緒に柔らかBODYを目指しましょう。よろしくお願いします。
17日の日記の話題はタイムリーです。その日メッセのサイクルモード2007というイベントに行ってきました。自転車といってもいろいろあるもんなんですね。女性でも乗れるスタイリッシュな自転車もたくさんありました。でも高いですねぇ（>o<"）

それではこれからもよろしくお願いいたします

>>☆のん☆さん
PC今のところ大丈夫みたいです。
>>peloさん
体の歪み、体調(自律神経)の改善が第一だと思ってヨガ行くつもりです。
　歪み解消されれば、筋肉も付きやすくなるかな〜

ヨガ調子いです？私は、腰と肩痛かったのが治って、指圧に通ってたのを行かなくてもいいようになりました！！で、ヨガではやせないよ。と、半年続けている友達から、悪魔のささやきが、、、体調がいいから続けるけどさ！！

サプリいいですね☆思いつきませんでした(^.^)足りない栄養を補うつもりでやってみようかな。
←腹筋ってやっぱいいんですね♪最近さぼってやってないからお腹あたりがヤバイです(‥、)

あ　そうだ、面接がんばってきてくださいね＾＾

ｐｃ壊れちゃってないですよね？早い目にお手入れお勧めします！
壊れてからじゃ遅い！
実感したから。。（笑
でも、自分で掃除ってやれるなんて尊敬します。私はｐｃに強い友達にお願いしてやってもらいます（苦笑
開けたら元に戻らなくなりそうだし、、（笑

追加
大切なことを忘れていました^^;
参加にあたり開脚度を計測してお知らせください。これは私とサームさんの股割についてのURLに計測方法が載っていますのでそれを参考にしてください。
して、期間は定めていませんがその後計測などした時にご報告いただければ結果を反映いたします。
それではよろしくお願いします。

今晩は。
ご訪問ありがとうございます。腹筋スレからですよね。^^
腹筋とても頑張っていますね、私はビリーの腹筋専門ですがこれは効率が良いのか結構腹筋出てきました。（2006年の8/1にその写真を掲載しています）
しかし毎日続けてらっしゃるのは凄いですね。見習いたいと思います。これからもよろしくお願いしますね(^^)/
股割同盟、こちらこそよろしくお願いいたします。実は久々の入会者なんですよ。^^