こんばんは。お忙しいようですね。つやこさんは体脂肪が少なくて羨ましい限りです。体重は減っていても体脂肪が減らないと痩せたように見えないもんね。つやこさんのプロフィールから推測する限りなかなかのプロポーションではないですか？

荷出しは大変ですね。
いいトレーニングにはなりますが。。。

こんばんは。無事帰宅しました。天気は悪い上に忙しいみたいで大変ですね。腰が悪いなら水泳してはどうだろう？水中ウォーキングしている人多いですよ。近くにプールがないと難しいですけど(*^_^*)

以前靱帯を切った後、大学病院でリハビリをした事があります。
はじめは走る事さえきつかったのに、ランニングマシーンで鍛えているうちに１５分ぐらい最大強度で走っていても全然大丈夫になりました。今の自分が長い距離を歩いても全然大丈夫になったのも同じだと思います。
要は負荷のかかったトレーニングを続けることですよ。自分も５kmぐらい走れるようになりないです。

おはよう。宮崎は暑いですね。福岡の友達にそっちはどう〜？と尋ねてみると、少し寒いという返答。同じ九州でも違うみたいだね。
計量は出来ない不安ありますね。でも、気持ちが乗っているから我慢できてます。とか言っていながら、大幅増量していたら泣くな…

今月はいい調子ですね。右下がりのグラフはいいもんです。
自分は今までの勢いが落ちつつありますが、今は我慢、我慢です。

ただいまぁ〜♪
ホントお酒漬けってくらい毎晩飲んでましたねぇ･･･汗
おかげで体脂肪ばっかは維持できませんでした・・・笑

残念なことに満開の桜見れてないんです>o<

つやこさんがんばってるぅ！体重も体脂肪も順調ですね☆
私も負けずに明日からがんばりますよぉ！

明日は晴れますように！

仕事は不規則です〜。
いい感じで体重が減っていってますね。
トラブル解消の知恵をつけたようで、楽しい１週間であるといいですね。

おはよ〜今月は炭水化物は抑え目にしていますね。週末に会社の飲み会が二日控えているからそれに備えているというのもあります。でも、炭水化物もそれなりにとっていますよ。お仕事頑張ってくださいね。

まだ見てません。早速今日にでも立ち読みしま〜す。お面を・・・どうしちゃうの？？？
気になる〜カカシ先生のいじわるぅぅぅ〜

こんばんは。
関東は明日が大雨らしいです。新学期早々困ったものです。
さて、今週のジャンプ見ましたか？うちはマダラがサスケに急接近です。最後はお面を…。

こんばんは。
そうだよ〜、やるしかないよ〜（*^_^*）
応援してます。頑張ってね！
うちも今日から新学期。担任になったのが最悪と噂に聞いていた先生…でもまずは先入観は捨ててその先生との付き合を始めたいと思います！…でも正直すこし不安(^_^;)

こんばんは〜凄くやせた気がするが、まだやせたとはいえないんだよね〜　体脂肪率がまだまだ凄い事を現しているよ

おはようございます。昨夜からの雨で桜も見納めみたいですね。最近、少しやせたねといわれます。たくさん痩せたのに〜と心で叫んでいます。

おはようございます。つやこさんから激励を頂き、お礼をと思ったのですが、何だか嫌な一日を過ごされたようで…詳細は分かりませんが、早く気持ちの切り替えが出来ることを願っています。