こんにちは！昨日、ちょっとビリーやりましたよ。汗ダラダラ！きつい！夜やったんですが子供が起きちゃって途中でやめました。夢中でやってたんで泣き声が聞こえず、子供は涙だらけでした。いつやるのがいいのか、考え中です。今日は、筋肉痛じゃないんですが、明日来そうな気がします・・・

おはようございます！生理のとき、こっちは無力ですよね。どうやっても増える(-"-;)でも、そのあとにストンと落ちるのは楽しみだけど。
そうそう･･･我が家にもビリーがまわってきそうです(^ｍ^*)

ヒニャさん見てたら旦那さまもビリーやりたくなっちゃいそうですね（笑）
ちなみにうちの旦那は「もっと腰を落とせ」とか、いらん注意をしてきます。やってから言ってくれって感じです（笑）

あ、確かに笑っちゃうかも。私もジムに通っていた頃、エアロでもダンスでも、いつもヘラヘラにやにやしてました。なんでなんでしょうね？（笑）

ふふふ。
旦那さん、ナイス一言！
満面の笑みのヒニャさん、見てみたいわ（笑）

ブート30日！すごーーーい！
あまりのすごさに泣けてきます。
そして、とっても励みになります。
私も頑張るぞー！

掲示板からやってきました。はじめまして！ビリー月曜からやろうと思っています。ママ友がコピーをくれたんで・・・まだ見てもいないんですが・・・昔、エアロビとかしていたんで楽しんでできたらいいなと思っています。無理をせず、頑張ります！これからよろしくお願いいたします！

もうすぐ仲間入り、するんですね（笑）宣言されてておもしろい（笑）
健闘を祈ります！膝は大事にしてくださいね。しばらくは負担のかからない運動にするとか・・・

へぇ〜なるほど。
クールって、そういう単位だったんですね。
いやいや、説明分かりやすいですよ！

しかし力こぶが出来ちゃうなんてすごいっすね!
旦那さんの目が点には笑っちゃいました（笑

来日してるという情報は私も知っていますが
テレビに出てるのは見てませんね。
私も見てみたいなぁ

アップル。さん＞
どうもです〜☆
クールは1周目・２周目みたいな感じで１クール・２クールと使います。
ビリーの場合は、基本2日応用2日腹筋2日最終１日の、ちょうど一週間で１クールと数えます。ちなみに基本と応用プログラムは50分位。腹筋と最終プログラムは30分です。 う〜ん、説明へたくそでスミマセン☆

豚の角煮。おいしそう。。
食べたくなってきた！（笑）
二日目の味のしみた角煮はおいしいですよね〜

素朴な疑問なのですが
１クールって何分位なんですか？

掲示板から飛んできました！
キャンプに参加してるんですね！！
すごい！もうすぐ１ヶ月じゃないですかっっ
子供がいると、エクササイズしていても
邪魔されるから。。。と言い訳している自分が情けないっす。
私の分もがんばってください！（笑）

こんにちは☆

おぉ！順調に減ってますね〜。うらやましいです。
あっ！お気に入り登録させてください☆これからもよろしくお願いします。

掲示板から遊びにきましたぁ♪

すごい！！運動で頑張ってるんですね。
私はまだまだダイエット初心者なのでいろいろ教えて下さい！！よろしくお願いします☆

こんばんわぁ(^-^)/
おぉ！落ち始めたんですね！
おめでとぉ〜〜☆
しかもしゃぶしゃぶ！！
良いことづくしじゃないですか！^^
しゃぶしゃぶなら脂落として食べるし野菜も一緒に食べるから意外とヘルシーですよっ♪
私も３０％切ったら連れてってもらおうｗ

ありがとうございます☆　体重増えちゃってかなり落ち込んでたんですけど、ヒニャさんの書き込み読んで元気がでました。ほんと感謝感謝です。なるべく数字は気にしないように、継続あるのみですね！！
ヒニャさんも停滞期脱出かな？おめでとうございます☆これからも
ヾ(≧∀≦)ｂ ファイト！！