マンタ88さん♪
急激なダイエットが危険な話はあちこちで書かれていると思いますが
例えば
http://www.noukosoku.com/noukosoku/noukosoku45.html
↑こちらとか。
(今 検索して
それらしきこと書いてあったんで引用しただけで
いつも私がバイブルにしているわけではないんですが)
お互い 健康に気をつけて
元気にやせましょうね！

一ヶ月1〜2�づつじわじわが理想なんですね〜
最近減りが悪くなってきて「焦り」みたいなのを感じていました…
気持ちをゆったりと〜頑張ってみます(^^♪

優々さん♪
ハイキングコースの欠点は 距離感が 公園のウォーキングなんかに比べてはっきり分からないことかもしれません。
あと ちょっと登り下りがあるだけで 使う筋肉が違うみたいだったり 汗のかき方まで違ったりとか。
うん、目先は変わると思います。好き好きかもしれないけど。
虫がいたりとか、ね。
(あっ、私、脅しているかも〜
でも、合わなかったら ごめんなさい。)

マンタ88さん♪
いやいや、今月の私が落としすぎで
ダイエットの基本は1カ月1〜2キロずつ じわじわと落としていくのが理想だってことなので
私が邪道なんですよ。
反省してます。
カルシムウは 女性はきっと ずっと意識していったほうがいいんでしょうね、多分。
牛乳・乳製品・小魚・青菜・そして適度な運動?
がんばろうね！

こんにちわ。

ハイキングコース歩くのもいいよね。ウチの方も山道だけど、ハイキングコースが車で３０分程度の所があるけど、旦那と一緒に今度行ってみようかしら。たまに違う道を歩くのも気分転換になって良さそうだしね。
プールも、今までは水着になるのが嫌だったけど、そろそろデビューしようかな。

今月も宜しくお願いします。

もっと粗食にしても大丈夫なんですか？？
じゃあ私は食べ過ぎもイイとこですね〜(^_^;)
乳製品を欠かさず…( ..)φメモメモ

食欲の秋です！負けそうですが…気合入れて乗り越えますよ〜(*^^)v

ゆめいちごさん♪
はじめまして。
これから 秋は食べ物もいろいろ新商品が出てくるし ほんと苦しい時期かも〜って思います。
一緒に頑張りましょうね。

優々さん♪
まだまだ先は長いですが
ぐっと こらえて 頑張りますね。

はじめまして。
偶然たどりつきました♪
すごい頑張りですね！！
私の下がったモチベーションも上がりました
！頑張りましょうね☆

こんばんわ〜

すごい今月は減ったのねぇ♪６�以上なんて、すごすぎる！ちょっと停滞している私からすれば羨ましすぎる！いいな〜

来月も一緒に頑張ろうね。

マンタ88さん
こんばんは。
私は片頭痛の薬をもらうために医者にかかっているので
血液検査もたまにやるんですけど
これだけ体重落とした今月も
それでも貧血とかなってなかったんで
ホント医者にも感心されちゃいました。
それどころか まだまだ余裕?はあるそうで
もっと粗食にしても大丈夫だそうです。
一応年齢的にも骨粗鬆症は怖いので
牛乳・乳製品とかは欠かさないようには心がけてます〜

おはようございます〜(^^)
８月のめざせさんの体重の減り！すご過ぎる〜
酷暑の中これだけ体重落としても倒れないなんて…カロリー控えても栄養管理はgoodだったんでしょね！素晴らしい(^^)v
私の食事メニューも管理してほしいものです〜(^_^;)

ゆきにゃんさん、
ゆきにゃんさんも
ほんとに あとひといきで70台なのよ、ね。
でも そういうときって あるんですよね。
少しずつ がんばりましょうね！

ベーグル♪さん、
とんでもないことを思い出しました。
私、結婚指輪をどこにしまったろう。(大汗)
もう外して何年になるか分からないくらいなんですもの。(言い訳にもならないけど)
ひぇ〜 です。

ハイ、来月に期待します（すでに今月は諦めムードですが・・・(^^;）

あーっ、70kg台が近くて遠い〜〜っ