先輩が行ってたたいじゅうを増やす方法です。コーラを飲んですぐ寝るんだって☆効果てきめんらしぃよ（笑）

こんな健康食では太れないでしょ笑太りたいならステップさんの言うとおりダイエットの敵を食べるべき。菓子パンとかファーストフードとか。前にもこううアドバイスもらったのにどうして取り入れてみないの？やっぱり怖いの？　なあさんには申し訳ないけど運動は絶対無理。

そうね。体重増えるまではダイエットの敵といわれるものを一食食べるとか？ベーコンクリームパスタとか。おやつにドーナツとか。一生、毎日毎食、不健康な食生活続けない限り大丈夫だよ。無理して沢山食べるより、カロリー高いものたべるほうが後で体重が増えてから調整しやすいと思う。それまでは菓子パンとかも食べていいんじゃない？

あ、すいません汗
運動っていってもそんな激しいものじゃなくてもできる限り身体を動かしてみる、程度でも大丈夫だと思います!
すいません...

とんできた者です!
食べるのもいいけど、運動とかしたらどうですか??★
筋肉がついたら、結構体重増えると思うし♪
あと、いもとかお米とかのでんぷん系もいいと思います!
急に書き込み、すいません汗

間食にチョコとかいれてみたらいかがでしょうか？？あと和食中心のMENUばかりなのでパスタとかいれてみたりしたら体重増えるとおもいますよ

ヨギーさん焦りすぎ〜☆昨日おととい多く食べたらすぐ体重に反映するわけではないよ。浮腫みとかは一日で反応するけど、脂肪は増やすのも減らすのも積み重ね。多く食べだして増えたり減ったりしながら、一ヶ月後位に全体的に増えてる、っていう感じ。一ヶ月でも1キロ2キロ上下するから、その一番高い数値が月ごとに上がっていけばいいんだよ。一時一時の上下で一喜一憂しないで、もっと長いスパンでみるといいですよ(^^)/

まついなさん
そうですね!!食べたいものを気にせずに食べるのが1番ですよね!!ありがとうございます☆少しずつ増えていってくれたら良いなって思います!!まついなさんもカロリー気にせずたくさん食べられるようになったんですね♪だったら絶対増えていきますよ!!私もそう信じて頑張っていきたいです！

今日から9月！お互い一緒に頑張りましょうね(o・ω・o)b☆
カロリー増やしても増えない…。考えすぎなんちゃうかなぁ？あんまりカロリーとか意識しやんと、食べたい物を食べてたら気持ちも安定して増えてくるんちゃうかな？と思うんですがどうかでしょう？ってこんなんわかってるわい！って感じですよね(´〜｀；)ウチもなかなか増えへんのでめっちゃ悩んでます…。しょんぼり…。でも悩んでもしょうがないし、頑張って食べるしかない！って思ってカロリー気にせず食べてますよ★意識しすぎるとしんどいし、「あんだけ食べたのに･･･」って悩んじゃいますしね；
余計なお節介ごめんなさい(´･ω･`)

ヨギーさん、頭痛、目からきてたことがあります。パソコンにへばりついてたりするとなるみたい。肩こりも頭痛のモト。私も最近肩こりが酷くて頭痛がしたので、早速マッサージにいきました。中国式のハードなやつね。足裏と整体の両方。1時間ずついっちゃった。しかも別々の場所。たまには自分のためにお金使うのもいいですよね。今日はパーマもかけて癖毛風にしました。

みちこちゃん
だいぶん頭がいたいのは良いみたい♪ありがとう☆

かいえさん
チーズは、牛乳で作ってみました☆買うより安いし、お勧めですよ!!笑。ヨーグルトでもできるんですね!!試してみたいです!!
睡眠は…寝られないわけではないのですが、夜トイレに行きたくて1回は目が覚めてしまいます；；
そうですね!!体重に意識が行かないように趣味を見つけてみるのも良いかもしれないですね!!ただ、最近疲れやすいのが嫌です；；

ヨギーさん、ご自分でチーズを作ったのですか？もしかしてカッテージチーズ？ヨーグルトをコーヒーフィルターで濾すヨーグルトチーズが出来るそうです。見た目にはカッテージチーズに似ています。ダブルチーズでタンパク質がたくさんですね！！睡眠はきちんと採れていますか？睡眠不足だと頭痛がすることがありますよ。体重のことであまり神経質にならないようにしてゆっくり休んで楽しめることをやってみてくださいね。私も体重のことばかりに縛られないよう心がけて体を大事にしたいです。

頭、痛いんだー(泣)大丈夫??明日は、増えると良いね★ﾐお互い、頑張ろうね(^^)

まついなさん
そうですよね!!痩せるのも太るのも難しいですよね…(泣)でも、頑張ります!!今日は、夜ご飯の後にもプラスしたし、揚げ物も食べたので、明日には増えていて欲しいです!!

かいえさん
ゴーヤは、塩もみをしてからマヨネーズで和えるとおいしかったですよ!!
今日のグラタンは自分で作ったチーズの上に、とろけるチーズでＷチーズでした!!笑
そうですね!体に栄養がいきわたるのに時間がかかるのかもしれないですね；；長い目で頑張っていきたいです!!

いつか体力が回復することを信じて今の体重増加に対する恐怖感に耐えなくてはいけないですね。。。
今日の夕ご飯は片手一杯より大きなハチメの煮付け（玉葱とオクラ添え）・南瓜煮・焼き茄子（ヨギーさんのお昼と一緒です）・お漬物・心太・玄米ご飯です。
ゴーヤってサラダで食べると苦くないですか？私は１回だけ炒めたものを食べたことがありますが苦くて苦くて。生でも美味しく食べられる秘訣があるのかな？
お昼のチーズたっぷりグラタンは例のお豆腐のグラタンですか？それともまた新しいお料理かな。
体重はそのうちにきっと増えてくれますよ。私の体力も食べだして体重が増えても全然戻ってこないですから人間の体は栄養が働き出すまでに時間がかかるのかもしれないです。諦めないで一緒に頑張りましょう！！