こんばんわ☆＆ただいまぁ〜！！
沖縄から１９日に帰ってきたんだ☆けど即行でバイトだったりで・・・。

また一緒にがんばらせてね☆
今月も明日で終わりになってしまうけど(^o^;;)
また９月もよろしくね☆(*^-^)v

こんばんは〜。
停滞期突入ですか。ハマも年がら年中停滞期みたいなものです。ツライよね・・・。
でもぱいちゃん、目標はすでに突破してるんだね！スゴイなぁ、ぱいちゃんの頑張りは。ハマも見習わなくちゃ。
体脂肪１０％台は驚異です。明日、５５�台いけるといいね！

おはよう〜！
う〜ん・・・ちょっと「摂取カロリー」が少ない？＆朝食や昼食・夕食のカロリーの差があまりに有るとそれも体重が動きにくいですよ。まぁ〜！一時期グッっと下がったので、身体が慣らしているって感じかも知れませんが・・・焦らないで、（難しいけれどね〜、そう言っている私自身も月末は焦るのよ〜！）頑張ってね！後１日だよ〜！

こんばんは〜！
野菜系は、大事だよ〜。私は！いつも１番に考えるんだけど〜。お肉も！一般じゃ「鶏肉」を薦める方が多いけれど、「豚肉」が良いって！矯正の先生が言ってた。病院の先生は、赤身のお肉を勧めたけれど〜。私は・・どちらかと言えば、脂がついている方が好きなのよね〜（笑）お肉でも！魚でもね。便秘は、ダイエットには辛いよ。今月も！後２日だよ。頑張ろうね〜。

おはよう〜!
体脂肪が少なかったのは、多少水分の関係が有ると思うよ〜。お水で体重が増えるのは、その内に排出されたら戻るから！心配ないよ。反対に水分を取らない方が、血液の流れが悪くなって、身体には良くないからね〜。私も！頑張って１日２リットルは飲むようにしてるわ〜。暑い日は御の字だけど・・暑くないときの２リットルは、ホント！嫌だけどねっ。今日も！！頑張ろうね〜。

おはよう〜！
そうですね〜、まずは！！一番最初の希望体重に落とすのが課題ですよね〜。でも・・そこまで来ると！「欲」が出て来るので、後もう少し！って思うよ〜（笑）・・・「股＆お腹」の痩せるのは、「ウォーキング」が良いと思うんだけれど！お仕事されているしジムにも行ってるので、せめて〜！普段よりも後１０分ぐらい歩く事をされたら、良いと思うけれど。頑張ってよ〜！凹んじゃ駄目だよ！！ファイト〜。

こんばんは〜！
私も・・毎日「ヒヤヒヤ」してますよ〜。これから！月末なので、最後の追い込みをしたいのですが・・余り減りすぎると、止まった時に「維持」するのが、凄く大変なので・・難しいです。気持ち的には！１００gでも〜毎日このまま減って行って欲しいのですがね〜。後の事を考えると・・怖いです。
はい！太る前は、長年４８kgだったの。一番痩せている時で「４５kg」でした。このときは、ちょっと「骨・骨」しかったので、一番自分に合っている？長年連れ添った？体重の「４８kg」に戻ろうと思ってます。でも〜９年前の太った事が無かった頃と今！の８８kg迄太って痩せたのじゃ随分違うと思うわ。それに！９年も経って「歳」も取ったし〜（笑）ぱいなっぷるさんは！若いんだから、５０kgの健康体重も良いけれど、やっぱり〜何でも着こなせて、カッコイイ「４８kg」に挑戦されたら？４８〜５０kgの幅で体重を維持されるのも良いかも？・・今〜
ぱいなっぷるさんも！ホント良い調子のグラフですね〜。この調子で！頑張ってね。ファイト！！

おはよう〜！
たまにだったら、大丈夫だよ〜、癖ずかなければ。それよりも身体には良かったかも？
（これでご飯を少しでも食べていれば、もっと〜！良かったんじゃないかな？）カロリー計算は、めんどくさいけれど、「おおよそ」じゃない方が良いと思うよ〜。１００kcalの違いは大きいよ〜。健康に関わる事だからね〜。でも！カロリー計算しないよりは！絶対にした方が良いですが。・・今日も！暑いよ！！頑張ろうね〜。

ぱいちゃんもやっちまいましたか。
今日はもう怖くて体重計乗れまへん・・・。そして明日も。
今週でもう終わりだっちゅうのにな。
ヨシ！今週は死にもの狂いで頑張る事にしよう！

おはよう〜！
わぁ〜！今月の目標まで、後！少しだね。頑張って〜。
・・・はい！運動量と摂取カロリーの取り方は、難しいですよね。病院じゃ「適度な運動」って言うのですが、どこまでが適度なのか？分からないわ。
私も！順調で怖いよ〜（笑）でも！代謝が良いのは、分かるの。だから体重が動いているんだと思うけど。まぁ〜いつ！また！！止まるか分かりませんが、代謝の良い内に、１００gでも減らせないとね。今日も！頑張ろうね。

うおおお！スゲ〜なぁ。今月、５５�台までいくのでは・・・？大きく差をつけられ、かなり焦ってます。今日は油モノ食ったので、もうダメです。あうう。

こんにちは〜！
今日も！順調に下がってますね〜、良かったねっ。私は「ウォーキング」以外は、家の掃除なんですわ〜（笑）床拭き＆窓拭き！これは良いよ〜。汗かくからね〜。・・・でも！本当は、余り運動量を増やせないのよ！病院で「健康カロリー」が私の場合、少なすぎるので、運動量を増やすなら、後１００〜１５０kcal増やせ！っと先生に言われているのですが・・・その先生の指導は、「運動量と摂取カロリー量が上手く合えば、きちんと体重が落ちる！」っと言うものなんですよ〜。だから！一応は、最低限の基準の所で、私はやっているの。今のところ！摂取カロリーは！私には合っていると思うので。う〜ん・・でも！ホント難しいよ。健康的に痩せる！っていうのはねぇ〜。

５６キロ台おめでとう〜！！！いいな〜！！
この調子で月末迎えられるといいね！
私は、またまた５８キロ台にず〜っと停滞中。
生理も終わったことだし？！期待しているんだけどな〜

おハマの痩せ日、終了です。悲しい｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡
ぱいちゃんは、それでも減っていっているからスゴイよね！グラフだって右下がりだし・・・。
それだけぱいちゃんは、頑張ってるって事よね。見習わなくちゃいけません（泣）

おはよう〜！
はい、のんびり〜状態なのですが、絶対に！体重だけは増やしません〜。それが「維持＆意地」です。（笑）ぱいなっぷるさんは、今日は！ホントにガーンと減りましたね〜。今日も！この調子で頑張ってね。