こんばんは♪
ようやく、風邪から復活いたしました。
今、夏野菜がたくさんとれる時期なんですね。我が家の家庭菜園はあともう少しでなすびやトマトができるといった感じで待ち遠しいですが・・・。
とにかく、野菜を多く食べるようになってから、生野菜のみずみずしさなどの虜になってしまいました。野菜をたくさん食べられるのは良いことですね。

野菜ってすぐお腹空いちゃいますよね。
でも今日アロマの先生が、野菜を取っていれば人間は十分だと仰っていました。
肉は危ないそうです。
HPの方に詳しく載せますからといわれたので、チェックしなくちゃです。
今日は、ランチもたくさん食べ、デザートも食べ、夕飯は、ゴシレのお弁当を注文してあるので、それを頂く予定で、総カロリーが、凄いことになります。
ターボをして消費カロリーを上げなくちゃですよ。
虫が寄りつかない野菜より、虫がついている野菜のほうが安心だから、私は虫付き野菜を頂いたら、良く洗って食べきります。虫は苦手だけれど、美味しいって証拠だもん。
虫と分け合いの精神でいかなくちゃね…笑

生理前で、食欲増進してます。
生理前は本当にコントロールできず、苦労します。(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･

純ちゃんのインタビューですｗ↓
http://www.cafeglobe.com/news/interview3/index_071206.html

もう、ジジ専の私には（カミングアウト！（爆））理想の男ですｗ

「Start your party...」なのであってますよ！「あなたのパーティを始めよう」みたいな意味ですｗ
きゅうりとか、なすって取れる時はいっぺんに取れるんだね。
きゅうりスティック！
ヘルシ〜なおやつだ〜！
シェリーさんは、体重が安定していますね。運動量もあるのでちょっと減らしただけでも、体重減りそうな感じです。私なんて、食べ過ぎが多くジグザグだ。。。。

私なんてあの事件知った時は、丸裸にしてメキシコボーダーとかうちの街の犯罪率一番高いところに放り込んできたいと思いましたね。もう死にたいとも殺したいとも思わないと思うよ、自分の生命守るのが精一杯で。
日本の刑務所なんて生易しいこと言ってないで放り投げて欲しいと思った私は「一人で死んで」と思うより残酷だｗ
←農作業続けられてるんですね。結構な運動量にもなりますよね？

(*゜ー゜)vオハヨ♪
ダイエットしている人じゃ内容の食事を取っているんです。お菓子を食べたり、アイスを食べたり、何やっているんだ自分＠＠＠って感じですよ〜笑
ちゃんと食事を食べているのに、常に食べ物を探している感じなの。病気かと思うわ〜。∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶっ
後半になったら、挽回しないと…とは思っているんだけれど…できるのかなぁ〜気持ちが弱くなっています。汗

↓あ、高田純次最高！ｗ
愛人にして頂きたいですｗ

ええとね。。。たぶん「Heeey,Move your body!Start your party!Come on, move your body,Start your party,
Let me see your shakin'body,....
I say Hey!
You say hey!...」
等のあまり深い意味の無いことを言っているとは思うのですが
（＾＾；）耳に残り、つい口ずさんでしまいますね。
そう、ぎっくり腰ですね、きっと。本人は「あ〜、私きっとこれで下半身麻痺になっちゃったわ！」と騒いでおりましたが、絶対そんなことは無いと思います。
だって、さっき確認の電話したら、もうバイブルスタディミーティングとか家で開いていたもんｗまったくｗ

重いものを持つ時は本当に気をつけないとね。ぎっくり腰はクセになるみたいです。
シェリーさんのお母様も気を付けてくださいよ〜（玉ねぎｗ）〜。

こんにちは！ミンディー可愛いですよね〜
私もついつい目が彼女を追ってしまいますｗ
軽いターボをする時はミンディーバージョンがいいですね。飛び跳ねると心拍数が上がりすぎるとか、下の階が気になるときとかｗ
マイペースで楽しめるぐらいが丁度いいですね。長続きできるし。
私は怠け癖が最近ついてるので頑張らねばです・・

高田純二さん私も好き！先日つねさん↓と日記で話してたところだったｗルー大柴もそうだけど、「いいかげんをがんばってる人」っていうのかな・・そんな大人が好きです（笑）
そうそう、水分不足になると余計むくみます。私に一番効果あるのは、水分摂取して汗を流して出し、ストレッチを十分行って筋肉を伸ばしてあげる。これに限ります！ｗ
←私はもともと運動が苦手なので楽しいターボに出会えて本当よかったと思ってます。ストレス発散にも大活躍だし。
アンドレアさん観られましたかｗ先日日記にかいたテレビ番組に出てきた時はもっときつかった。実際はもっと厳しいんだろうなと思ってビビりました。

私も２０分、大好きです。音楽も一番乗りノリ♪でも、右左大不得意の私は未だに平気で間違えていますｗ大丈夫ですよ！シャリーンも言っている様に、用は楽しんでエクササイズできたら良いんだと思います☆今では、歩いていて何も無いところで急に、「エナジー！」ってやりたくなるｗ
そして今日、息子が、ターボの音楽を鼻歌で歌っていた。。。

カフェモカ、ホイップクリーム無しのノンファットミルクにすると大分カロリー下がります。今度から気を付けよう。アメリカのアイスはカロリー怖いです（＾＾；）んぎゃ〜
↓そう、そして私達はこのパンケーキが添え物ｗの国に住んでいます。んぎゃ〜！

パンケーキはですね、添え物なんですよ、添え物ｗメインコースを食べて、あれを平らげるわけです。そりゃデブ大国になるよねｗ
←もしいつもより食べ過ぎた等がないのであれば浮腫みの可能性大ですよ。今まで運動をあまりしていなかった、もしくは新しい運動を始めた時は何日か筋肉が浮腫んで増量したりする。私は毎回そうです。生理前もむくみますしね！慣れたてきたら自然と戻ると思うので無理しないで楽しむ程度でいいと思いますよ！

(*゜ー゜)vオハヨ♪
今後は、脂肪を気をつけて取らなくちゃならないので、食生活がガランと変わると思います。
そうしないと、コレステロールの悪玉の数値が下がらないものね。
体重は1〜2kgは　以外に簡単に増えたり戻ったりするから、ターボジャムを取り入れたら、きっと少しづつ減っていくんじゃないかな?!
私も再開しなくちゃよ。
肩も膝も調子が良いので!ただ、夜は、最近眠くなっちゃうので、昼間にやるしかないんだけれど、時間が上手く取れなくて…時間の使い方が超下手です。
(w＿−; ウゥ・・

にら玉はおいしいですねｗウチは息子が卵、牛乳アレルギーなので（おいおい、アメリカだよ）昨日も、息子のにらうどんを作ってからｗ娘と私用に卵を入れました。

本当に、増えてしまって落ち込んだ時も、この日記に自分の弱みをさらけ出す事でｗダイエットが楽になり続いています。離れていても、こうして話せる仲間が居るって嬉しいですねｗ
私も夏前に５５キロになりたかったです！（って過去形かい！）ターボを始めてちょうど三ヶ月目。サイズはダウンして、かなり前より締まった感じがするのですが、数字には表れません。
ターボ、週何回かするだけでも、絶対サイズ的には効果がでますよ（＾＾）ｂ☆
ここワシントンはエメラルドシティと呼ばれるほど緑が多いです。雨が多いのが難点ですがｗ

私の経験上だけなのですが、アメリカの会社の管理職の人が女性だと男性と比べてやっぱりあんな感じでキツイ人多いです。日本の会社だと男性の方が強い感じが受けられるんだけど・・性格なのかそうしないと舐められるからなのか・・とにかく苦手な人多いｗ
私もオンラインゲームってやったことなくて、そのスターウォーズのは結構覚えることが難しい分、大人が多かったの。なので友達と始めたとは言え、スターウォーズの世界でも同じ年代の仲間がたくさん作れて一緒に狩りしたり戦ったりｗおもしろかったですよ！
でもはまっちゃうと危ないんですよね・・1日中やっちゃうから。
現実に戻らねば・・とやめましたｗ

←確かに慌ててる系？の動きとかありますよねｗ人が見たら笑える格好もあるかも。でもその分普段使わない筋肉だったりするから効くんですよ〜