もう出かけたかしら？
心も身体もリフレッシュしてきて下さいませね♪

こんばんは〜
増えたのは食べすぎだったから、一時的だってのは解っていても凹みましたが、なんとか戻ってきてます（よかったわぁ）
あら〜ジムにやな人達がいるんや！なんやろうねぇ･･･でも世の中には色んな人がいるからなぁ。なんでそういう風に思うの？なんで言ってもいないことを言ったって人のことを非難するの？とかとか。気にせんとこって思うしかあらへんよね。
それよか、楽しいholidayを♪

こんばんは〜
体重計、えらい事になってますね。ギャル曽根ちゃんなら、一時的に10kgくらい増えそうだけどね。
里帰りをされるんですね、それに温☆泉！(・∀・)ｴｴﾅ!!私もまったりしたいけど、仕事が忙しいし、ムスコが浪人中だし･･･来年は骨休みしたいな(^^)

お祝い┌○"ｵｵｷﾆ!!!
そうやねー私らはこれからやよ(｡・∀・)ﾉ なー☆
見た目年齢のスピードダウンを目指しつつ、自分のために生きる時間を増やすわ!!
母、妻以外の自分もあるんやもん。

こんばんは〜
今頃はまだ楽しい時間かな？
私は昨日がっつりいってきました...で、幸せ^^;増量です。
さて、只今40代終了カウントダウン中です･･･

←わっ、ほんまに栄養ばっちりな朝ごはんやね♪私は、朝ってバタバタしてるから、いつも適当です。
まいさんは一人ご飯でもしっかりと作って、食べているのよね･･･尊敬もんです。私はひとりだと手を抜く抜く！
食事制限でダイエットするより、しっかり食事して、痩せるって感じよりシェイプアップするスタンスってのがいいよね(^^)
そうだ、今日はしっかりと増えました。日記にも書きましたが、トイレの回数が昨日と今日では全然違うの。水分の差かもしれへん･･･と思いたい。

こんばんは〜
お祝いの書き込みm(__)mで〜す。20回を超えるともういいかなって思うけど、やっぱ行事だからねー
しっかり焼肉三昧、飲み放題をしちゃいました。
バランスボールの効果、アリアリみたいですね(^^)脳の方にもいいみたいやから、続けてね（挫折した私が言うのも何なんやけど）

こんちは〜
今の季節はビリーもあまり汗をかかないけど、夏にむかうと滝汗ですよね。私はヨガマットを敷いてますよ〜

まいさんはジムでのトレーニングで十分だと、私は思います。でも家の中でも何かしら意識をするのはいいことやよね(^^)

おはようございます
私もふわふわとグラフあがっております
月曜日送迎会あるので今週末仕事もダイエットもがんばっておきまーす。

こんばんは！
腹筋痛は久々でした。やはりターボジャムよりビリーの方がきつい！でもターボの方がくびれが出来やすそうなエクササイズやねんわ。それに、DVDの向こうのお姉さん方はビリーよりナイスバディの方ばかり･･･

こんばんはー
そろそろ地上におりてこられたでしょうか
まだ　浮いてるかな
とりあえず４月も宜しくお願いします。

こんばんは〜
Ｗ63って凄いし、素晴らしいわ!!!以前見たバラエティで若いスリムな女の子たちのウエストを測定するってのがあったの。見た目60くらいかって思っても意外や70cm近くあって驚いたなぁ。まいさんはきっと見た目はもっとスリムに見えるんじゃないかな？
ちなみに私のウエストは･･･公表できません!!!^^; でも去年の今頃からだと−17cm･･･どれほど分厚かったか想像でお願いします。

こんばんは♪
今月もヨロシクです！(^o^)
雪なんだ〜なんか花冷えですね、なかなかコートが手放せない･･･
まいさんは腹筋（絞込み）強化月間なの？私ね、ダイエットをしてからのサイズが、ウエスト以外はそこそこに落ちてるのに、この腹回りが！今月は腹筋中心にしてみようかなって思ってる〜
体重が落ちなくてもいいから、ウエストを落としたい！

こんばんは〜
そうよね、ムキムキしていないけど、引き締まった身体･･･しなやかで･･･今の私にはちょいと無理だけど、まいさんなら！
その理想とするスタイルだけど、先日のフィギュアスケートを見ていてアイスダンスの女性なんてそんな感じですね。腹筋も割れているのに、全体の印象はとっても美しいスタイル･･･いつも惚れ惚れと見てます。

体調は絶好調です♪で、昨日の分もって頑張ったら、チョコの食べすぎ〜
コアトレってインナーマッスルを鍛えるのかしら？上半身をUPで、ウエスト絞るっていうと、ボディビルダー的スタイルが浮かんでしまう私です（ゴメンナサイ）