おはよう。優しい旦那
さまなのですねー。私
もミスチルすきです。
ａｉｋｏも。会社にダ
イエット仲間がいるの
はうらやましいな。私
はおばちゃんだらけな
んでこれ食べろあれ食
べろで断るのも辛いし
今おなかいっぱいなん
でーといって持ち帰る
のが精一杯です・・・
なんてったって、食べ
ることしか楽しみない
のよーなんていってパ
ン１斤持ってきてサン
ドイッチつくって皆に
わけたり、赤飯大量に
たいて皆にわけてるよ
うなすごく優しいいい
おばちゃんなんだけ
ど、ダイエットしてま
すのでなんて言ったら
殺されそうなの。昨日
ついた脂肪ならまだと
れるさーだってそうや
って皆リバウンドと戦
っていくんだもんね、
ダイエットの後。がん
ばってね、みゆきちゃ
ん！！私は今のところ
大きな体重の変化はな
いです。でもめげずに
がんばります。みゆき
ちゃんもむりしすぎな
いでね。

おおーみゆきちゃ
ん！赤点にくいこん
でる・・(*^^)v(←ち
ょとちがう。。）な
んだかおめでたい♪
週末をこのまま乗り
切ろぉ(+_+)☆

やったーじゃん。おめ
でとう。いつも人から
さめてて冷たいといわ
れてしまう私だけどす
ごいうれしいよー。お
めでとう。だって赤の
点線に達してるのはじ
めてみたのー。頑張っ
てるせいかだねー。や
せ期だよ、絶対。週末
で私も怖いけど、今の
せっかくのチャンス逃
さないでね。もっとい
けるかもよ。でも栄養
はちゃんととってね。
私もお腹にまくラップ
明日また探しに行きま
す。今日言ったけどな
かったの。涙。

いっぱい寝てねー。と
書き込みしてる間いっ
ぱいねてしまっていま
した。いけないいけな
い、日記書くのも忘れ
て、横になったつもり
が爆睡でしてしまっ
た。こうやって食べて
すぐ寝ること？？年、
脂肪を確実にふやして
いるんだなー、きっ
と。ねーねー、ところ
でみゆきちゃん、今月
の目標余裕でクリアじ
ゃん。すごいねー。確
かにこの連休は怖いね
ー。私もせっかくの生
理後だから頑張るーと
いっても食べる機会と
時間があるのは怖いよ
ね。がんばろうね。み
ゆきちゃんんも今痩せ
てきているから風邪気
をつけてね。

ウォーキングおつかれ
さま〜！がんばってる
ね、１時間なんてスゴ
イ！夜道は暗くて危な
いからそれだけは十分
注意してね！
水分
はがぶ飲みするんじゃ
なくて１口１口こまめ
に摂るのがいいって雑
誌で読んだことがある
よ。どっちにしても運
動中の水分補給はとっ
てもたいせつだよね☆
ポカリとかのスポーツ
ドリンク系は、カロリ
ーあるけど体にはいい
ものだから運動中には
向いてるよね。優貴は
そうゆうのを飲むとき
は売られてる状態のも
のを水で割ってうすめ
て飲むよ！ジムに行っ
てる人とかもそうして
る人が多いんだって！

みゆきちゃんはお
料理好きなんだね〜。
優貴も時間と材料費が
あったらもっとしたい
な〜って思ってるんだ
けど。今は予定すらな
い結婚後のために雑誌
を切り抜いてレシピフ
ァイルを作るのみ
(笑)。グラタンおいし
そう！ダイエット中は
かぼちゃとかの野菜で
ボリューム出すと栄養
も摂れていいかもだ
ね！(優貴はかぼちゃ好
き)

あ！ミロ同盟のみゆ
きちゃんだ！笑　ミ
ロすんごい飲みたい
んだけどねぇ。。せ
っかく夜までに減っ
てた体重を維持した
いがためにガマン！
最近食べぐせついて
たし、ここは頑張る
ところかな。。と。
涙。ミローーーー！
(T_T)

おはようですｖクボヅ
カワールドにはまりま
くりの優貴ちゃんです(
爆)。ちゅ〜してたよ、
ちゅって！(←おばば
･･･)それにしてもクボ
ヅカって細すぎ！！何
キロくらいだと思う〜
？身長けっこ高めだけ
ど５０ｋｇ台前半だよ
ねぇ。うっ･･･推定段階
でも優貴以下･･･。

夜食ってほんとウ
マイ！すぐ脂肪になっ
ちゃうってわかってる
けど、やっぱウマイか
ら時々やっちゃうよ〜*
雑誌見ながらお菓子バ
リバリとか･･･サイコウ
！！巨大プリンてどれ
っくらいの？？ボウル
いっぱいくらいの想像
してるんだけど(笑)。

この日記に登録してか
らミロの輪がすごい広
まってるの〜*ちなみに
優貴が輪の始まりです
よ(笑)。ミロは懐かし
い味で、久しぶりに飲
むとオイシイでしょ。
ところで１日の歩数す
っごいね〜！優貴は車
がないとどこへもいけ
ないようなとこに住ん
でるからなかなか歩く
機会が少なくて･･･。で
も歩くのって楽しいな
って、最近お昼休みに
ウォーキングするよう
になって初めて気づき
ました。この効果がい
つか表れるといいな〜
って思います！

わたしもわたしも♪
食べたいものが浮か
んだら、できるだけ
次の日の昼(普通食な
ので)に食べるように
してる。お弁当に詰
めたりして。でもこ
こ何日かは夜もごは
ん食べちゃってるか
らいけないな〜と思
ってます。ぷらむは
昼だけ普通食！て決
めてるんだから。な
るべく守らないと
ね。。(>_<；
みゆきちゃん減って
るね〜♪目標あとち
ょっとだ！がんばれ
☆ぷらむも今日はお
休みだから気持ちひ
きしめて過ごそ。お
休みいっつもだらだ
らぐいしちゃうから
にゃん。汗

おへんじありがとう
ー。今日はバイトもな
くてゆったりでーす。
そうそう、美味しいも
のを美味しく食べる。
いいよねー。食べるこ
とだいすきー。私のお
友達でナイスバディで
細くてすらっとしてる
娘がいるんだけどその
子ときたら食べ物は何
でもいいっていうの。
胃にたまればなんでも
いいて！！しかも食べ
るという行為が面倒だ
というの！！！横にい
ると自分のスタイルと
比べて羨ましいし、自
分は惨めに思うけどで
もせっかく生きてて美
味しいものを美味しい
って感じられるのしあ
わせだよねー。それに
してもお昼飲み物だけ
で耐えられるなんてす
ごい。またまたやせた
ね。おめでとうーー
ー。v（＾0＾）

みゆきさーん。まっと
ぅん姫です。私はおと
とい暴飲暴食やってし
ました。汗。ビールと
お酒。つまみもあれこ
れ。やいやいです。私
はおそらく７０�以上
あったと思うの。その
時期怖くて体重乗れな
かったから（笑い）そ
の頃の写真とかもうみ
たくないほど全てがパ
ンパンでした。リバウ
ンドを繰り返しながら
もここまできた道は長
かった・・・。今でも
１０�くらい変動した
りします。かなり危険
なことだよね。もうそ
ういうことのないよう
に今回はがんばりた
い。でも本当におしゃ
れな食事だね。食事を
楽しむことでダイエッ
トも楽しくなるのか
な。お料理がじょうず
なんだねー。しかも順
調にやせていてうらや
ましいです。歩いてる
成果だねみゆきさんの
方がこんじょうある
よ。でも、やっぱり運
動なんだね大事なの
は！！バイトで遅くな
ったり朝は低血圧でい
つもぎりぎりだし。な
かなか平日は歩けなく
て。というより、みゆ
きさんと違って根性な
いだけなんだけど。土
日は歩いたり、バイト
のない帰りは歩いてみ
ようと思います。また
返事くださいね。そう
そう私は私腹筋マシー
ンかっちまいました
よ。今日からがんばり
ます。こんなんばっ
か。あはは。長くなっ
てごめんね。

わぁ〜すごぉい！減っ
てるね！うらやましか
〜。優貴は今日ちょっ
と増えちった･･･。でも
あまり気にせずにがん
ばるよん♪

てね、過去の食事も
おしゃれなのかな
ぁ。。ていま見てみ
たら昨日、『餃子た
らふく』だった(^-^)
えへ。今日も寒い
夜。かぜひかないで
ね。

みゆきちゃん。なん
だかおしゃれな食事
だぁ・・(^o^)ぷらむ
なんて今夜しらたき
カレー。笑　いや、
おいしかったんよ〜
おかわりしちゃった
し。。☆なんだか、
ダイエットしてると
いろいろなもの久々
に食べるからおいし
いね、食事が！(ダメ
じゃん！汗）でもさ
すがに今夜はおなか
いっぱいよ。

よろしくね
がんばりましょう