すごいーーー落ちてる
ーーやったね！！！ふ
と思ったのですが夏涼
しげなスレンダーな人
になる！っていいねー
私は太っているからか
少し動いただけで夏は
汗かきまくって太もも
がすれて痛くなる（隙
間がない）涼しげにか
っこいー服きて歩きた
いね♪今日の夕飯のメ
ニュー素敵☆私もたべ
たいな〜

うっわ〜！スゴイ〜！
53kgどころか52kgに届
く勢いだね！夜の量を
減らすとやっぱり効果
的なんだね。みゆきち
ゃん、毎日の晩ごはん
ん、少ないもんねー！
優貴はなかなか我慢が
出来なくて；みゆきち
ゃんは寝る時間も早め
なのかな〜？
とこ
ろで優貴、昨日会社帰
りにゴム付きのテニス
ボールをさっそく買っ
てきたよ！休み明けか
ら始めるよ！一緒にが
んばろうねぇ〜☆

みゆきちゃんこんばん
はーすごごい維持して
るね。私は夜計ってる
からまだわからないん
だけど。お風呂前に素
っ裸ではかっておりま
す（笑）私はみゆきち
ゃんとは逆で腹筋のほ
うがいいんだなーでも
ダイエットに効果的な
のはどう考えてもウォ
ーキング。わかっちゃ
いるけどできません♪
朝も弱いので・・・。
今日はすっきりした気
持ちでお仕事できまし
た。別に私は私で頑張
ってるからいいんだも
ーん。って思いなが
ら。昨日は本当ありが
とう。

･)ﾉ_･)ﾉ_･)ﾉ_･)ﾉ_･)ﾉ
_･)ﾉおいっす!!いつ
も、みゆきちゃんの日
記みて思うけど早朝ウ
ォーキング＆腹筋はす
ごいなぁ〜って。りこ
は朝が苦手で（汗）ら
見習わなくちゃって思
うよ〜えらい！なんか
人に、何気なくやせた
んじゃない？とか顔小
さくなったねとかいわ
れるとはげみになるよ
ね〜。頑張りの成果あ
りだね。

連続かきかき〜☆

みゆきちゃん、優貴も
会社のお昼休みに30分
間、ひとりテニスしよ
うかと考え中〜*(←み
ゆきちゃんのまねっこ)
今はウォーキングを30
分くらいやってるとこ
を、風のない日なんか
はテニスにしようかな
ぁって思いはじめたよ
♪テニスのカロリー消
費量ってなにげにデカ
イからね！優貴が仕事
をしてる棟のすぐそば
で、死角になっててほ
とんど人から見えない
ような場所に(さびれて
んだけど)ハードコート
があるのをウォーキン
グ最中に発見！そこで
はじめようかと思いま
す！みゆきちゃんとラ
リーしてるつもりで
･･･(爆

みゆきちゃ〜ん、やっ
たよぉ。54.8kg以下に
落ちたのはコレが初め
てです☆今月はがんば
って54kg台キープを目
指すよぉ！ほんとにあ
りがとね。みゆきちゃ
んのおかげだよ〜*

みゆきちゃんもキープ
しててエライ！２月も
あと１週間だけど減ら
すことにこだわらない
で(←疲れるから 笑)現
状維持できるようにお
互いがんばってこ〜！

みゆきちゃん、ありが
とう。バイトで疲れて
帰ってきてみた書き込
みは何だかジーンとく
るものありました。そ
う、私も面と向かって
言うタイプなの。だか
ら陰で言われたことが
悲しかった。そんなに
駄目なやつと思われた
のかって。でもそうだ
よね、ミスだってして
しまうことあるよね、
人間だもの。頑張りま
す。すごい下がってき
てるねー本当にうらや
ましー私も暴食したい
とこだけどがんばりま
す（といいつつ今日は
夜くっちまいまし
た・・・）

みゆきちゃんがすごく
うらやましい。赤の線
にたどり着いてる。い
いなー今日仕事でミス
をしてしまいまして、
陰口たたかれてるの利
いてしまいました。体
重にも変化はないし、
気持ちは落ち込むしバ
イトで体も疲れ気味。
愚痴ってごめんなさ
い。そうそう、本当ウ
エスト何とかならない
かといつもさわってる
し、お風呂で私もお腹
を二つ折りにするのが
日課です（笑）

やほ〜。みゆきちゃん
減ってるね〜。頑張っ
てるなぁ〜♪ダイエッ
トはじめて最近お料理
に興味を持ち出した
よ。本かってカロリー
の低いものを積極的に
自分で作るとか、カロ
リー表示のあるものを
買ってくるとか★前か
らそうしてたらこんな
無残な姿にならなかっ
たのに。。。なんてい
まさら悔いても仕方な
いけど。。。

今お茶の時間なんだけど、朝より精神的にだいぶ落ち着いてきたよ。過去の日記を見直してみたり、他の人のがんばってる日記を見てるうちに、ここでくじけちゃいけない！って思ったよ。だから、今月は54kg台定着を目標にまたがんばることにしました。みゆきちゃんのおかげですっごい回復できたので、ほんとカンシャ！なんか冗談まじりに励ましてもらえるとけっこ素直に受けいれられるみたいで(笑)
まっとぅん姫ちゃんのとこのカキコ見たよ〜。優貴もそのＴＶ見た〜！腹筋の威力のすさまじさをかいまみたかんじですな(笑)。あと、お風呂で｢あんぱん！｣。コレも似たようなことやってます。優貴は｢リンゴ！｣だけど(爆
というわけで今回はほんと、みゆきちゃんに救われました。ありがと〜。これからもよろしくね☆

みゆきちゃ〜ん*あたた
か〜い励ましほんとに
どうもありがと〜(感激
の涙
優貴、あんま
り停滞期って体験した
ことがないのかも。グ
ラフを見てもわかるけ
ど、優貴の体重って簡
単に１〜２ｋｇの変化
があるから、ちょっと
でも体重が動かないと
不安になっちゃって･･･
。でも、みゆきちゃん
なんてしばらく体重が
変わらなかったもんね
。ほんと、いまさらな
がらみゆきちゃんの根
気強さにソンケーしち
ゃう。優貴もがんばっ
て乗り越えないと･･･。

いちお、月2kgペ
ースを毎月の目標にし
ようと思ってたんだけ
ど、来月からは月1kgに
設定しようと思ってマ
ス。なんか自分にプレ
ッシャーかけるとダメ
になってしまうことに
いまさら気づいた･･･。

テニスいいね！優
貴も中高テニス部だっ
たんだよ〜♪でも一人
じゃ出来ないから引退
してからはサッパリ･･･
。でも楽しいよね〜！
！
なんかみゆきち
ゃん体重減ってるとこ
、優貴の暗〜い話ばっ
かしちゃってごめんね
ぇ；；これからもどん
どん減ってくるとイイ
ね！応援してるよぉ〜
！！優貴もみゆきちゃ
んのカキコでしずんで
た気持ちからちょっち
立ち直った！どうもあ
りがと〜*

みゆきちゃんおめでと
うーーーーーすごいね
ー今月の目標はとりあ
えず達成なのですね
ー。おめでとうーこれ
からも気合入れすぎな
いように頑張ってね。
運動の底力を感じまし
た。私も負けずにたく
さん動くぞー！！

おおお〜また減ってい
る･･･！すごいねみゆき
ちゃん！目標体重まで
あともうひとがんばり
だね！優貴はあと1.2kg
も課題が残ってます；
しかも54.8kg以下の数
値は未知の領域･･･。今
月も目標達成できない
かも･･･。そんなに無謀
な設定してないのにな
ぁ。優貴のがんばりが
足りないのだろうか･･･
。え〜ん。なぐさめて
くり〜。

こんばんは〜♪アタシ
もみゆきちゃんを見習
って、万歩計をつけ始
めたよ（≧∇≦）一万
歩もたどり着かない状
態だけど。。。早く足
直して、ウォーキング
したいよ〜。みゆきち
ゃんって、早朝ウォー
キング何時に歩いてる
の？もしや６時とか？

そ〜ゆ〜時にかぎって
ぇ〜なんだよねェ(笑)
。毎食楽しんでるわけ
にもいかんし。でも人
が食べてるとこで自分
だけガマンってつら〜
；；でもみゆきちゃん
、運動がんばってるみ
たいだし、効果はちゃ
んとあらわれるよ！運
動の効果って食事制限
とちがって体重の変化
はすぐにはわからない
からつい投げ出しがち
なんだけど、最近は「
やせる体をつくってる
んだ！｣って思って運動
するようにしています
！来月には体脂肪率も
ちゃんと減ってくると
いいよね〜。
おか
らバーグといえば、優
貴も最近作ったのだけ
ども、よりヘルシーに
！と思っておからをめ
ちゃくちゃ大量に入れ
たら、焼く時にくずれ
るくずれる(笑)。おか
らの入れ過ぎには注意
ね(笑)！優貴はその悲
惨に出来上がったおか
らバーグは、自らくず
してごはんと炒めてチ
ャーハンにして食った
よ！なかなかよかった
･･･？かも。まだ１食分
残ってるのだ。食べな
いと。