突然ですが、思い出し
ました。みゆきサマは
ココアもおのみになり
ますよね？（←なぜか
ものすごーい敬語）
どんなメーカーのをの
まれてます？カロリー
のほどは？？昨日森永
のココアでカロリーハ
ーフというのを発見し
ました。ココア自体は
すきなのですが市販の
ココアは甘く感じるの
ですよね。ハーフなら
どうなんだろうみたい
に思ったのですが、参
考までに教えてくださ
れ。。

お父様お誕生日おめで
とうございまするーー
ホットケーキが待ち遠
しい姫でございます。
なんかみゆきちゃんに
聞きたいことあったん
だけど・・・わすれて
しまった・・・また来
ます・・・（おいお
い）

今書き込みして帰った
らみゆきちゃんから書
き込みが！姫うれしい
ーー。今月もよろしく
なのだー

こんばんは。みゆきち
ゃん！おつかれさまで
した。会社に好きな日
人がいるなんて。。う
らまやしいわ（←本当
に羨ましいときにつか
う姫言葉。）はちみつ
トーストか。私は明日
ホットケーキの予
定。。たのしみだわ
ん。お仕事はおつかれ
のようですね。ゆっく
りやすんでくださいま
しー。

やほ〜♪ついに三月ね
★日記を更新したよ
〜。ついに、ウォーキ
ングを再開したの。
これでどこまで落とせ
るか楽しみでわくわく
しちゃう。あぁ〜。そ
うなんだ？会社に好き
な人いるんだぁ〜♪良
い雰囲気なんだ？きゃ
〜♪いいね。ダイエッ
ト日記とともにそっち
の話もたまに聞かせて
ねん★では今月もガン
バロ〜！

みゆきちゃんこんば♪
食べ物はね、ここ２年
くらい、健康的にダイ
エットすることを心が
けるようになってから
自然と和食党になって
きたんだよ。ほんと
は、あぶらっこいもの
が大好きだったの。け
ど、最近はうちにあっ
ても食べたいと思わな
くなったなぁ。時々は
食べちゃうけどね。最
近は料理にすっごい目
覚めてしまって、優貴
が食べてるメニューは
ほぼ、自分で作ってる
の(ちょっとエヘン
(笑))。まだ、レシピを
見ながらじゃないとと
ても作れないけど； か
ぼちゃの煮物は、かぼ
ちゃがある程度やらか
くなってきたら、火か
ら落として鍋ごと新聞
紙でくるんで一晩おく
と、煮くずれしない
し、ガス代も節約でき
ていいんだよ☆今度試
してみて〜♪優貴は今
日、大豆の水煮を買っ
てきたよｖ土日に挑戦
する予定！あと、切干
大根にもチャレンジで
す☆早く主婦になりた
いのです(笑)。
で
はでは、長くなったけ
どまた３月からがんば
ろうね！ところで、今
日の日記の最後、『ほ
とん』てなってるけ
ど、わざと？(笑)

やった！食い込みまし
たねっ(>▽<)!!ぷらむ
はめんどくさくなって
しまって朝も帰りもバ
ス乗ってしまうよ〜！
ぷらむが美食
家？？・・たんぱく質
といえばめんどくさい
からはんぺん！ちく
わ！なんてゆっていて
しかもおべんとの中身
も毎回ほぼかわらんた
だの無精者‥(v_v；笑

みゆきさまー目標達成
おめでとうーーーーー
ーーよくがんばりまし
たぁーーー
私は今夜はなぜだかい
っぱい食べてしまいま
した。とほほ。仕方な
いかななんて思ってま
す。やってしまったこ
とは。本当に最後のス
パートおそれいりまし
たでございます。

みゆきちゃん、おはよ
う＆目標達成おめでと
う！みゆきちゃん、今
月かなり落ちたよね！
ほんと、早朝ウォーキ
ング効果大！だね☆３
月もこの調子でがんば
ろう！
みゆきちゃ
んやサンドラさんの言
うとおりに、夜をガマ
ンするとほんとにおも
しろいようにちゃんと
減るね。食事を抜いち
ゃうのは脂肪をため込
んじゃうからよくない
って聞くので、それだ
けは注意してこれから
も出来るだけがんばり
たいなって思います！

今朝起きたら、筋
肉痛はだいぶよくなっ
たよ！昨日、プロテイ
ン飲んだからかなぁ？
筋肉って筋肉痛してる
時に作られて、そのと
きにたんぱく質が必要
なんだよね？たしか･･･
。
ゆうべはファイ
トがわいちゃうような
カキコくれてほんとに
どうもありがとう☆な
んか、優貴の日記でみ
ゆきちゃんを励ましち
ゃったなんて聞いてビ
ックリしちゃったよ(照
)。だって優貴のほうこ
そ、いっつもみゆきち
ゃんからすっごいパワ
ーもらってるんだよ。
運動とかがんばってる
し、食事制限もしっか
りやってるし、停滞期
にも負けないで乗り越
えたし、「みゆきちゃ
ん、すごいな〜」って
思ってるの。それに、
優貴が落ち込んでる時
もいろいろ冗談まじり
に励ましカキコくれて
、すっごいうれしかっ
たし。これからもよろ
しくね！
優貴、生
理痛がけっこ重めだか
ら、普通の人はホルモ
ンの関係で食欲増進し
て食べちゃう期間なん
だけど、優貴は食欲も
落ちるしちょい下痢し
ちゃったりするからわ
りとやせやすいみたい
なのね。だから、3/10
前後まではしっかりが
んばって、54kg定着さ
せたいな〜って思いマ
ース！

みゆきちゃんこんば♪
はちみつがいっぱい？
ラベイユです？ぷらむ
はラベイユでいつもい
っぱい買ってるん
(+_+)でも来月には紅
茶のお店のほうでサク
ラのティーハニーって
いうのが新発売になる
の、絶対また買っちゃ
うのだよねぇ。。いや
ん(v_v；ぷらむのグラ
フも明日最後はカクっ
と落ちたいよ〜〜みゆ
きちゃん素晴らしいで
す！(#^.^#)

おお〜毎回みゆきちゃ
んとこにくるたび、ビ
ックリ＆ソンケイして
しまいます。しっかり
落ちてるね〜。立派だ
なぁ。運動も食事制限
もがんばってるもんね
☆来月も楽しみだね！

優貴は今回は生理
前でもさほど『異常な
食欲』が出なくて、グ
ラフは上がってるけど
これでもうまくいって
るほうなんだよ〜。い
つもだったらあと1kgは
上がってるかもしれな
いもん！でもやっぱ自
分ではがんばってるつ
もりだから、仕方ない
時期だってわかってて
もちょっちヘコんじゃ
うね；きっともうすぐ
生理きてくれるから、
それまではのんびりす
るしかないです。

そいや、たぶんおとと
いのテニスのせいだと
思うんだけど、右腕が
すっごい筋肉痛です。
いたいの〜(＞＜）

****++万歩計話++****
りこが初めておばあち
ゃんに買ってもらった
万歩計を外で付けてて
バスケをしたらボール
の下敷きになって。万
歩計とは出会って30分
でお別れしました。

りこの友達にも不携帯
の子がいていつもいみ
ないじゃ〜んって言わ
れてた（笑）りこは携
帯のメル友いないので
忘れても問題無し
（笑）

十種雑穀は、ご飯炊く
ときに混ぜて使うんだ
よ〜！きょうはそれに
少量のご飯と具を足し
て雑炊をつくったので
した。それにしてもみ
ゆきちゅわん‥ストレ
ッチ１時間ってすごい
っす(v_v；

りこの体脂肪計は、彼
氏にかってもらったや
つなの、タニタ♪それ
にのっかって毎日むむ
む、、、って戦ってる
（笑）今月ももう終わ
りだネェ早いなぁ。