明日も寒いらしいよ
でもまた暑くなるのでー
衣替えはゆっくりとの事です。
風邪きをつけてね！

こんばんは！
『くたくたなのでジム行ってきます』
ありえない、ありえないってばぁ！
どうしたらそんな体力あるの？
少し分けてほしい。

いやぁ、便秘解消でも凄いわ。
結局、火曜日はコアをしたのだけど・・・仰るとおり疲れると足もバタバタ、手は変な方向むいてアレアレ？って感じです。
今はサンバフュージョンとサルサパーティばかりやってますが、ヘロヘロしてるよ～

こんばんは～
体力ないとダイエットもできませんよね～ジムで鍛えて体力つけて　ダイエットにつながっていく～みたいな感じが理想ですが　今はちょっと必死モードです

カキありがとうございます★　市営なので種類も少ないしプールがないのが残念です筋トレ→有酸素をやっています
トレーナーの方のアドバイスですが　MOILAさんはどうですか？

こんばんは！
コラーゲン、ホントですか？
コラーゲン＋ビタミンCっていうやつを飲んでます！！

MOILAさん、水分も全て出し切ったご様子、羨ましいかぎりのグラフです。
もう、何でも食べちゃって下さい。

ぼくもがんばろっと！

MOILAさん、どんだけお腹にためとったんや～？ええなぁ、便秘解消でそんなに体重減って。。。
私はもとから快便なので、バナナダイエットも必要なし！なんかね、バナナは消費カロリー上回ってる大食漢の人には有効みたいですよん♪はたして旦那さんは？！

膝の方が良くなってきているんだ。よかった、よかった。

あれからｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝとｻﾙｻﾊﾟｰﾃｨをゲット。
こっちはすっごく大変です。久しぶりに途中で休もうって思ったんよ。

↓朝バナナの提唱者が男のセンセやから大丈夫かな？でも何を食べてもＯＫってのに疑問を感じる～～

こんばんわ～！私2週間ほどだけど朝バナナダイエットやったよ～♪
1.5ｋｇぐらいは減ったかな？無駄な水分抜けて、むくみ解消にはよかったけど、もともと便通は良かったのでサイズダウンには至らなかった。それに私バナナ嫌いなので続かない！もう二度と無理かも～×
うちの旦那もあと3ｋｇ絞って57ｋｇにしたいらしく、バナナ好きの彼は明日からやると意気込んでますよ☆男の人に効果あるかな～？！

おはよー
わっしも コツコツと筋トレ頑張ってますよ
←トレ後の寝つきなんだけど、わっしは９時にふとん入って９時１５分には就寝してる良い子だよ、ほんで５時３０分ごろすっきりと目覚めます
ほんまにガキです。
食事って難しいよね MOILAさんは４回に分けたんですね、人によっては６回がいいとか　いろいろ話は聞くけど、今の所わっしの食事規制は暴飲暴食の阻止が精一杯って所です。
４回分けの成果期待してます。

食事の小分けか～
1日分そのままで回数を増やすのはいいって聞いたことがあるわ！
でも、私は1回分の量そのままに回数を増やしてしまいそう・・・

おはようございます！
小分けにするには強い意志が必要ですよね。
私には無理かなぁ。
置き換えダイエットやったときにも（のつもりだった）。
やっぱり普通に食事しちゃったもん。
置き換え分太っちゃうよね（笑）。

こんばんは！
４回目の食事は何時頃に取るんですか？

こんにちは！
確かに夜は危ないかも？
でもなんか夜になると歩きたくなるんですよね、変なの。