すごい！！筋肉痛になるってことは効いてる証拠だね！！

私は今日食べすぎちゃって反省（＞＜）
明日からまた頑張ります。。
moreさんも昔ジム行ってたのね〜
確かに　行かないとお金もったいないよねェ〜。

moreちゃん、こんばんは♪

なんと！お母様もリコーダークラブ？♪♪(((＠°▽°＠)八(＠°▽°＠)))♪♪仲間!!

私も今日は腹筋Ｐをしたわ〜。わき腹、効きますな〜ぁ。

こんばんは！！
DVD情報ちょっと遅かったですね〜ゴメンネ（TT）
でも　感謝してもらって嬉しかったです♪
moreさんも体重減ってきたね〜！！すご〜い！！　DVD届いたらますます頑張っちゃいそうだね（＾＾）
やっぱり　運動は楽しくないと続かないよね〜！！
私はジムに通ってるんだけど毎日サボりたくて葛藤しちゃいます。。
行けば汗かけてすごく気持ちいいから楽しいだけどね〜　でも最近は行く前にここを覗くことにしてるんだぁ〜
みんなから励まされたりするとやる気もでてくるからね★
moreさんは６月に結婚するんですね！！
私も結婚式前に必死でダイエットしたことを思い出してまた頑張ろう！！って思ったの〜

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ(^-^*)/

置き換えは、過去にチャレンジしてるから慣れてるんだよね。お腹空くぶん、たっぷり水分摂るよ。でも続けていくうちに、間食したくなくなったりするよ。今回はまだ始めたばかりだからお菓子食べたい気持ちｱﾘｱﾘ；
でもご飯食べるﾀﾞﾝﾅの横でラテラル頑張ったわ〜♪一番怖いのはﾀﾞﾝﾅ誘惑なのです苦；

こんにちは！

moreちゃん、私も早食いだわよ〜♪「よく噛んで」とかいわれるけど、おなかがすくと、どうも、ガーッっていっちゃう(笑)
ご飯食べるとき、まず、コップいっぱいの水を飲む。そして、一口食べて、１０分間休憩するの。そしたら、ちょっと満腹中枢が刺激されて、早食いが、おさまるよ〜。何かで読んだんだけど、人間は、ものを食べだしてから２０分後に、満腹中枢に「おなかいっぱい」の指令が行くんだって。だから、ゆっくり食べるといいんだって〜。

おはよう！

体調はどうですか？
moreちゃんは、まだ若いから、白髪なんてね〜♪

痩せない原因…そうねえ。代謝はどうかしら？汗をかきやすい？

単純に考えると、
摂取エネルギー＜消費エネルギー
これだと、痩せていくんだけどね。動く以上に食べると太るし、同じだと変わらないしねえ。食事の内容は、どうだろ？　

いろいろ思い当たること書いてみたけど、どかな？

moreさん風邪大丈夫ですか？
しっかり治るまで運動はお休みした方がいいと思いますよ〜。私も以前風邪の時に無理に運動をして長引いてしまって逆効果になったからあんまり無理しないでくださいね。

ヨガは確かにゆっくりな動きで物足りないですよね。。なので私はヨガの前後にマラソンとかエアロビとかの脂肪燃焼系の運動を組み合わせてるんだけどmoreさんが探してた有酸素系のノリがよさそうなDVDが雑誌のFYTE三月号に載ってたので参考にしてみてください。↓
『アウェークニング』
ヨガとダンスと格闘技のミックスです。
『カルメン・エレクトラのセクシーボデイレッスン』
セクシーダンス（笑）と有酸素運動のミックスみたいです。

『ハーベイズ・ブードキャンプ』
これは多分ビリーみたいなものかも。。

『アウェークニング』
がなかなかよさそうな感じがしたげど・・どうかなぁ？　自分が試したわけじゃないので感想を言えなくてゴメンナサイ（＞＜）

体重減はあんまり食べなかったからだよ〜；今買い物から帰って来たけど、これから何か食べちゃそ〜 （-”-；）
その分、明日からは朝ご飯食べて、あとの２食ＭＤで頑張ろうと思いま〜す。
早く起きれたらの話しだけど；

「風邪ひきっぱなしやんか」
関西弁てなんかかわい〜♪

おはよ★

お誕生日だったのね♪おめでとう〜！輝かしい一年になるわよ、きっと(^_^)

moreちゃん、やっぱ、減らない原因をつきとめなきゃ〜だわ。食事と運動も大事だけど、メンタルな部分もあるから、むずかしいけどね〜。

私は日記を付け出してから、はじめて、自分の「痩せ期」がわかるようになったよ〜。排卵前と生理前に体重が増えるのも知ったし。だから、急に増えても（しかたない、この時期は。）と思って、気持ちを切り替えるようにしてるよ♪

moreさんはじめまして。
わぁ〜　moreさんに励ましてもらってすごく嬉しいです！！
私　結構意志が弱いんでmoreさんのおかげで明日も頑張れそうです。ありがとう！！

ブードキャンプってあきちゃいますよね？！
私も２、３回やってやめちゃいました。

ヨガなんてどうですか？私は２年前からヨガと脂肪燃焼系の運動を組み合わせて痩せました。（今リバウンドしちゃったんだけど）ヨガもいろんな種類があるんですけど最近はレンタルでも結構、色々あるのでもし良かったら試して見て下さい。

わお！お誕生日なのね♪ｵﾒﾃﾞﾄｳ(o･ω･o)

↓色つかなかった！失敗した〜(/＿＜)

moreﾁｬﾝこんばんは(￣▽￣)♪
テンテンは継続して使った事がないので効果はあるのかどうか；
仕事が立ちっぱだから、マッサージ感覚で気持ちはｲｲよ。
ビリー隊長ともかなりご無沙汰してるな〜笑；

おはよ〜♪

森進一！大丈夫ですか？
旅行はどうでしたか？スキーに行ったのかな？今週もよろちく〜ぅ♪

こんばんは〜(￣Д￣)ﾉ
韓国のお相手なんですか！て事は韓国語を話せるんですか?!羨ましいな〜。二カ国語をマスターするってなんか憧れます。若いうちにもっと勉強するべきだったな〜;;

私はまだ日程とかなんにも決めてなくて、今日初めてホテルウェディングの見学をしてきたところです。テンションは上がったけど、まだまだ気分だけで、もしかしたら来年になるかもしれないし、写真だけになるかもしれないし…。だけど、痩せてからドレスを着たいって気持ちは変わらないので、「これからダイエットするから、付き合いの悪い女になるけどドレス着るまでは我慢してね！」とダンナにお願いしました。まぁ言ってるその日から大食いしちゃいましたけど；