ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
まっとぅん姫ちゃん、
オハヨウ〜*やったネ☆
ついに40kg台！おめで
とう！今回は魔の週末
になっちゃいそうだね
〜；でもここは割り切
って楽しんできてよ〜
。もし体重戻っちゃっ
てもまた月曜日からが
んばればいいんだもん
。みんなその繰り返し
だよね！だから気にせ
ずまた初心に返ってダ
イエットスタートだぁ
☆←優貴も。
なん
か優貴のことベタボメ
してくれてありがとぉ(
照)。優貴、ほめられる
の大っ好きです(笑)。
でも優貴もここに来る
までは全然ダメだった
よ。１回ハメを外して
食べちゃうとその後１
〜２ヶ月、延々過食状
態が止まんなくって、
そのつど自己嫌悪して
マイナス思考になって
たの(そう思いつつばく
ばく食ってた)。でもこ
こにはいい意味でライ
バル＆仲間がたくさん
いるからとってもいい
刺激になって、そうゆ
うよくない食べ方から
も脱出できたんだと思
います。
優貴はダ
イエットを自分の生活
の一部と思ってやって
ます。今してる方法は
健康にもとってもいい
と思うし、女として一
生キレイでいるために
はダイエットって必要
不可欠だと思うのね。
一時期運動バリバリや
って食事制限しっかり
やって体脂肪を１０ｋ
ｇ落としたとしても、
それが自分の生活に一
生取り入れていけない
ような方法だったら、
太っていた時の生活に
戻した時すぐリバウン
ドしちゃうと思うし。
だからここまでくるの
に時間は何年もかかっ
たけど、徐々に自分の
体にやさしい一生のダ
イエット方法を身につ
けられた気がしてるよ
*
なんか優貴もすっ
ごいいっぱいカキコし
ちゃってゴメンね〜；
←自称メール狂(笑)な
ので。
まっとぅんちゃんお
はよぅ♪だいじょ
ぶ！１５００まであ
と２８人(^_-)-☆寝
坊しないできてね！
笑 ぷらむ今朝は３
０分寝坊したので、
駅まで歩くのは無し
♪汗 帰りに歩けた
ら歩いてみる。でも
明日も仕事だから帰
りも疲れてバスだっ
たりするかもしない
かも。。(^_^;)なま
けも〜ぷらむ涙 あ
っ体重けっこう戻っ
ててね、安心した！
ほぇぇ(-_-;) 優貴
ちゃんのしらたきカ
レー、ぷらむもオス
スメだよ！ついおか
わりしちゃったぐら
い・・(^_^;)(家のカ
レー食べたときだっ
たからついつい。)今
日もがんばろうね♪
カキコありがと♪最近
私はSTお休みしちゃっ
てる。まずいな〜と思
いつつ、夕飯食べちゃ
うんだよね。でも、3食
しっかり食べてても体
重が増えてないから、
今のところいいかな、
な〜んて。こんな考
え、ダメ？？(笑)
あれっまっとぅんち
ゃん５０キロきって
る♪おめでとぉ！！
(#^.^#)ぷらむもがん
ばんなきゃ！あさ駅
まで歩きたいんだけ
ど起きれるかな。早
くねなきゃ(^_^;)ま
た明日ね。おやすみ
なさい♪
こんばんは♪停滞期？
あせらずにがんばって
こーね♪私もがんばる
よ・・！アブの効果は
今のとこ変化なしっす
（笑）
今日は食べる量を減
らしとかなきゃ！っ
て思ってたけど、ど
っちにしてもおなか
一杯で自然と少なく
なってしまったよ
ぅ・・(^_^;)
ダイエット中に食べ
る予定が入ってるの
ってつらいよね(T_T)
でも行った時は割り
切って美味しいもの
食べて幸せな気持ち
になって、またその
あと地道に頑張るし
かないんだよね、一
日二日でやせなきゃ
ならん！！っていう
訳でもないし、あせ
らず頑張っていこー
♪・・って自分にも
いいきかせてるみた
いだなぁぷらむ・・
（*^_^*；いやん。
まだおなかいっぱ
い。。どーしよ、ぷ
らむのグラフ飛び立
ってるよ。。(^_^;)
今日はきっかり朝
晩スリムトップスで
いきますです。
まっとぅんちゃんも
50キロの鉄壁はやく
こわせるといいね。
いったんくずれたら
ぐぐっと落ちそうな
感じ！？お互いがん
ばろぅね。ぷらむも
気を引き締めなくち
ゃぁ。(>_<)
まっとぅん姫ちゃん！
40kg台は目の前だ〜！
停滞期、がんばって乗
り越えてね☆
美味しくてダイエッ
トにもなる食事です
って？しらたきご飯
の寿司パーティー
(謎)のこと？？笑
てゆかぷらむ今夜お
寿司たべて２キロも
増えたんよ！！２キ
ロ！はぁぁ〜〜
(^_^;)おなかいっぱ
いすぎてもう何も考
えられないって感
じ。でもおいしか
た・・(#^.^#)明日か
ら何日もかけてペー
ス戻すよぅ♪順調な
ときも食べ過ぎたと
きもここに来てやる
気を持続させるぞ〜
〜でないとぷらむは
続かんにゃー。まっ
とぅんちゃん一緒に
助けあうのだ！
(^_^;)
目の前に油ものはつ
らい(-_-;)でも食事
制限みたいなことし
てると、前と同じも
の食べても余計に油
っぽく感じてあんま
りたべらんないかも
しれない!(^_^;)おい
しそ〜とは思って
も、ね。。笑 きょ
うぷらむ仕事帰りに
回転寿司に行く確率
大なんだよ〜〜〜汗
寿司はあぶらっぽ
くもないし、ドンド
ン食べてしまいそ
う。。(-_-;)もし食
べて体重がドカーー
ンって増えても友達
でいてね(^_^;)笑
なるべく食べないよ
うにはするけど、寿
司なんかもれなくご
飯ついてくる(←当た
り前)から、いつもの
ようにご飯減らして
って訳にもねぇ・・
(+_+)
こんばんは！お〜スゴ
イ！現状維持してます
ねぇ〜！私は微妙に戻
ってます(^_^;)
やっぱり炭水化物はダ
メですよねぇ・・あー
今日の夕飯で食べてし
まった！アブ・・は
ね、一応毎日やってる
んだけど、今のとこは
変化なし（当たり
前？）頼ってはいけな
いと思いつつ、引き締
まってくれたらいいな
ぁ〜と微かに期待して
しまう軟弱者のキラキ
ラです、ハイ。。
牛乳200ml=120kcal＋
きなこ1g=4.5kcalだよ
〜。製品によって多少
の誤差はあるかもだけ
ど。きなこ牛乳はいい
よね〜。優貴も高校の
とき便秘でどうしょも
なかったとき飲んでた
よ(優貴はけっこう解消
できた)。