よっしぃさん、こんにちわ(*^_^*)
私も実家なので、半身浴は出来ないんです↓↓
私は、時々ですけど、反復浴をしてます！
マッサージは効果ありますよ！　エステの人は、「足をさすってあげるだけでもいい」って言ってました★

便秘の薬は癖になるから飲まない方が良いって効いたんですけど。。。　皮下脂肪に効くなら私も飲んでみたい+.ｄ(･∀・*)♪ﾟ+.ﾟ
私は「サラシアレティキュラータ」のサプリメントを飲んでますよ！　飲み始めて便秘知らずです！　食べたら食べた分だけ出ますヽ(*・ω・)ﾉ　ﾌｳｯ♪

私も半身浴したいけど、実家だと、常にお湯が満杯にたまってる。
捨てるのももったいないし...。でもマッサージはしてるよ!
少しは効果あるよね。
最近便秘で悩んでたんだけど、コッコアポAを飲み始めたら解消されました。
コッコアポって皮下脂肪にも効くみたいだけど、ほんとかなぁ?

半身浴・・・いつもより気持ち長めにはいりました。
今日はチョコレートの誘惑が！！
たまにはいいけど今は我慢の時だと思いやり過ごしました。
どこか目のつかないとこにかくしとこう。
シロさん
とてもいいアドバイスありがとうございます。
秋だし秋刀魚はぴったりですね！
アロマも使ってみます。

よっしぃさん
コメントありがとうございます。なかなか減らなくて落ち込む時もありますが一緒に頑張りましょう。
うちわさん
はじめまして＾＾たんぱく質ですかぁ、確か筋肉を作るのに重要なんですよね。
私の場合、間食したい時　納豆とか薄味にして食べたりします。たんぱく質も取れるし血液もサラサラになります。あとこれからの季節だとサンマとかいいかもしれません。サンマの脂は脂肪を燃やしてくれる脂だしたんぱく質も満点です！
半身浴、本は大切なのだと濡れた時悲しいので雑誌とかいいかもしれません。痩せたら着てみたい服の雑誌とかやる気でるかも？好きな音楽を聴きながらとかアロマキャンドルしながらとかかなりリラックスできていいです！！アロマはグレープフルーツの香りが食欲を抑える効果があるみたいですよ。

きりんです。名前の変更でうちわになりました。
今日は半身浴してみようと！
が・・いつも30分くらいで上がってしまうのです。
本とか読みながらだとしやすいのかな。
いい時間のつぶしかたどなたか御存知ですか？
よっしぃさん
ありがとうございます。
私はなんとなーく何か食べていたので
アメとかに変えてみました。
なんか口寂しい時に好きな味のアメ食べています。
あったかい飲み物も個人的にはとてもいいです。
無理せず頑張ります。

きりんさん
間食癖がなくなってきたのはきりんさんの努力の成果ですね！
私は最初のころは我慢してたのですが、
最近はバイト前とかにポテトとか食べちゃうんです。
私もきりんさんを見習って、間食しないようにがんばる。

間食癖はなくなりつつありそうです。
習慣的なものなのですかね・・・
とりあえずよかった。
よっしぃさん
たんぱく質をとることで基礎代謝アップがのぞめるのだそうです。筋肉があまりへらないようにしないといけんみたいです。
まだ豆腐とか卵、肉みたいな、基本的な食材しかわからないので
・・・なにかいいのがないかさがそうと思います。

→♪rinnさん
はじめまして～。さっそく日記の方にコメントいただきありがとう☆
付き合って1年記念にマイナス10キロですか～。
なんとしてでも達成したいですね!!ファイトー！！
1年後にはさらに綺麗になって、彼氏も惚れ直すんじゃないでしょうか？いいなぁ～
一緒にがんばりましょう。

→シロさん
はじめまして。
私も過去最高体重が78,9キロです…。ずーっと体重計に乗ってなかったらいつの間にかなってました。
これではイカンっと思ってダイエットはじめましたが、
最近はなかなか痩せなくて…
でもがんばります！
ダイエット仲間が増えてとてもうれしいです。
一緒にがんばりましょう☆

→きりんさん
ダイエットにはたんぱく質がいいんですか？
私もたんぱく質の大切さは考えたことなかったです(+_+)
何かいい情報あったら教えてください！！

こんにちわ。
１６８ｃｍ７８ｋあります＞＜　過去最高体重にいつの間にかなってました。
今まで持っていた服が全然入らないし、恥ずかしくて美容室にも服屋さんにもいけないです。
なのでダイエット頑張り中です！
あまりストレスがかかりすぎるのは苦手なので９時以降、お茶しか飲まないダイエットしてます。もちろん、大好きなお酒もお菓子も食べませんー。
前はこれだけで１５キロ痩せたことがあるので、今回もいけるかなー？

無理をせずに頑張りましょー☆

今日はタンパク質について考えました。
私はあまりタンパク質の大切さに気が付いてなかった
みたいです。今更な話なのですが効率よく取れる食材
を探してみようと思います。

初めまして！　私も一緒に頑張らせてください！！
私もスタートは今年の１月からで７３㎏でした・・・　８ヶ月たっだ今現在６８～６９をウロウロしてます。　
７月に付き合い始めた彼と、「１年記念日には１０㎏痩せる！」って約束したんで、あと１１ヶ月☆　
最終目標は５５㎏なんですけど、とりあえず５８㎏を目指してます！
皆さんと張り合いながら刺激し合いながら頑張ることで、早く結果がでるんじゃないかなぁ～と思ってます！
よろしくお願いします(o^^o)

三ヶ月ダイエット実行していれば、きっと結果が現れているはず！
私も停滞期とかあって、挫折しそうだったけど、諦めずにがんばってるよ☆

こんばんは。
今日も寝る前おやつは我慢出来そうです。
家の中に買い置きしておくと気になるので
はじめから買わないことにしました。
小さい事ですが継続します。
よっしぃさん
何もしないとすぐ過ぎてしまう三ヶ月・・・でもダイエットしながらだと大変ですよね。
私は停滞期とか、なにか疲れてしまった時も諦めずにやれるか不安です。
ただ今までうまくいかなかった
からといって今回も失敗とは決まってないので
改善点を見直しつつ頑張ります。

→ないしょさん
はじめまして～♪

ダイエット３ヶ月目ですか？
すごいですねーーーー！！

私は今日で３日目なのに既にくじけそう(T_T)

そろそろお昼なので
何を食べようか。それだけが楽しみです（笑


私も　これで　最後のダイエットにしたいです！
どうぞ宜しく(*^-^*)

No.68の「ないしょ」は「よっしぃ」です。
間違えちゃった(笑)

→ミリィさん
はじめまして。
私も毎年のようにダイエットを宣言してきて、そして失敗してきました。
でも今度こそは絶対に痩せたいと思ってます。
ただいまダイエット３ヶ月目！
今までこんなに続いたことなかったから、
このがんばりを無駄にしないようにがんばりたいと思います！
一緒にがんばって行きましょう。

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間食我慢するのは大変ですよね～。
私は寝る前に食べてしまうことはないんですが、
夕飯の前に菓子パンとか（ポテトチップスもたまに）食べてしまいます。
でも、次の日に体重が増えてると、「あのとき食べたからだ…」
みたいに軽く自己嫌悪になるので、間食したくなったときは、きっとあとで後悔するって考えて我慢しています。

こんにちは～
私も今現在７０キロ以上です(>_<)

ダイエットorリバウンドの繰り返しで
気がついたら７０キロ以上に・・・

ってことで　今日でダイエット3日目・・・
でも　昨日もおとといも既にくじけそうになりました。。

このまま続けられるか不安。。
特に　夜に間食したくなるのですよ(T_T)

今は間食したくなると
イオンで売っているゼリー状の飲み物で
カロリー０って書いてあるのを　チミチミ飲んでますけどね・・・
（１００円以内で買えるし安いのでお勧めです♪）


痩せて　リズリサの服を着たいのですーーーー！
頑張るぞ！

おはようございます。
今日は少しふえていました・・・
気持ちを切り替えましてまた頑張ろう。
リュックさん
開けたら最後までですよね。
うーん。開けないことが一番なのでしょうか。
でも気持ちとしてはあいてても我慢出来るように
なりたいです。
減らないと、なんで！？てなりますが私も踏ん張りどきなので
頑張りたいです。

初めましての方こんばんわ！
よろしくお願いします～ｖｖ

きりんさん＞＞
わかります！袋のやつあけたら
最後までたべてしまいますよ。。ふふふ（こわ）

だーーー体重ふえております。
ここががんばりどきですが
私生活にやなことあって体重も減ってないと
結構きついですね　爆
お茶でも飲んでお腹ふくらませてから寝ます＝＝

みなさんがんばりましょう！

今夜は間食なしでおやすみできそうです。
小さい事からしか始められないけど気長に頑張ろうと思います。まずは明日の夜も間食はやめる！
私の場合間食は菓子パンやスナックです。開けると最後までいってしまいます。