かやかさん。
はじめまして～。
17キロの減量はすごいですね！！
私は最近さぼりぎみ…私もかやかさんのように意志をしっかりもって50キロ台になりたいです！！
一緒にがんばりましょう★

かやかさん。こんにちは
2食置き換えは、何をされているんですか？
私も基本は2食置き換えですが、サボっています。
－17kgってがんばりましたね。
苦労話など、聞かせてくださいね。

はじめまして、かやかと申します。
５月に一日２食の置き換えダイエットをスタートして、
７６ｋｇから－１７ｋｇで、５９ｋｇになりました。
最近は当初ほどのやる気がなくなってきてたのですが、
反省して皆様と一緒に頑張りたいと思います！
今の目標は５５ｋｇです！

★ぷー★さん
腸やわらか運動情報ありがとう！
ツボにジュースに運動で便秘知らずの体にしたいですね!!
がんばるぞ!!

としぶーさん＆ゆい♪さん
一食一便ってホント羨ましいです！私も！
便秘に効くツボってけっこういろんなとこにあるんだね。
私は腰のあたりにあるツボを妹にいつも押してもらってたんですが、頭にも手のひらにもあるとは知りませんでした。
今日から実行です!!

☆よっしぃさん☆
野菜ジュースは、ダイエットや体質改善にも効果があるのですが、
便秘にも十分効果が現れるそうですよ♪私も理由は分からないのですが、
やっぱり食物繊維とかですかね？関係ないかも（笑）
元々野菜ジュースはよく飲んでたんですが、ダイエット始めてから
なぜか飲む機会が減ってしまって…３日前から飲み始めたんですけど、
悩んでた便秘がかなり治まってきましたよ♪
☆★ぷー★さん☆
腸やわらか運動！！名前を見ただけで効果がありそう（笑）
私もネットで調べてみます！やっぱり繊維も大切ですよね☆
☆としぶーさん☆
一食一便羨ましいですー(>_<)ツボ教えてくださってありがとうございます！
そういえば手のひらの親指の下のふくれてる部分のすぐ横も、便秘に
効くツボらしいですね！コメントありがとうございました★

私は、生まれてこのかた、一食一便くらいの勢いで、便秘に苦しんだ事がないので、便秘解消の方法で、一般的以上の知識は、ありませんが、トイレで踏ん張っている時に、百会（ひゃくえ）
って云うつぼを押すと出やすくなると聞きました。
頭のてんこっちょの、押すと少し痛みを感じる部分です。
こんな情報しかなく、ごめんなさい。

ええと、腸やわらか運動は野沢秀雄さんって人が確立した（らしい）エクササイズです。うちは本で見たんですが、ネットとかで調べたら出てくるかもです！

ゆい♪さん、★ぷー★さん
アドバイスありがとう！！
ダイエットしてるとなるものなんですかね…(T_T)
私もネットとかで調べてみます！
ゆい♪さん、役に立ってますよ～☆コメントくれてうれしいです！野菜ジュースはなんでもいいの？
★ぷー★さん腸やわらか運動って、何かTVとかでやってたの？

腸やわらか運動ｗ
というのがありますよ～。

線維をマメに摂って↑やってると少しは調子いいです。
あと体がなんとなくすっきりします。

☆よっしぃさん☆
私の日記にも書いたんですけど、野菜ジュース＋カルピスキッズを
割って飲むと私は便秘少し解消しましたよ！味もほんとにおいしいです！
あと、朝起きてすぐ冷たい水を飲むのも胃腸が活性化されて効果的らしいです。
ほとんど役に立たないですよね、すみません(T_T)
私も便秘（しかも便秘なのに下痢気味）ですごく困っているので、
もっと良い方法があれば皆さんに教えてほしいです♪

またまた便秘で悩んです…
何かいい方法教えてください…

昨日ネットでダイエットドリンクについて調べました。
ほんといろいろありますね～☆ビックリしました＼(◎o◎)／
どれも同じかな～って思ってたんですけど、
成分とか、量とか、カロリーとかみんな違うんですよね。
味はだいたい同じ感じでしたが…
安くても量が少ないと、置き換えには向かない気もするし、
だからといって量があるのは、値段が高かったり、プラス、カロリーもあったり…
自分が何を重点をおくかによって、選ばないといけないですね！
わたしがいいなぁ～って思ったのは「Slim Up Slim」ですね。
カロリーが一食あたり163kcal。
コラーゲンで美容と、L-カルニチンで燃焼をサポートしてくれるらしい…。値段はMDの半分以下ですね。でも量はMDより少ないみたい。次はこれかな…

ぷーさん、ありがとう(*^_^*)
是非、一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いします。

＞ゆいさん
うちも今日はダレダレ気味でやばかったです（＞＜）
お風呂に入って食欲誤魔化してみましたｗあと海草系でお腹満たしてみましたｗｗ
部活で痩せた時は特に食事制限はしてませんでした～90オーバーの体重で過酷な運動していたからですかね^^；
マイクロ始めた時は出世払いで母に頼っちゃいました。痩せなかったら今すぐ全額返してね！って言われて必死でしたｗｗｗ
とりあえず食べる内容を低カロリー低脂肪、とかに変えてみたらどーでしょ？海草系とかホントお腹いっぱいになりますよ。あとインスタントのスープとか美味しいし満足感もあります★
がんばりましょ～！

＞かすみんさん
よっしぃさんの意見に3000点です！（？）
どんなダイエットも最初は効果ありますが停滞期は必ず来るのでは。。手っ取り早くて一気にいけるのはダイエット食品を使う方法だと思いますが、ちゃんと栄養バランスのいいのを選ぶことと、ダイエット食品を使っていてもダイエットはダイエット！運動もがっちりして、それ以外の食事もコントロールしてこそ効果のあるものだということを忘れないで頑張らないと、です。

＞トントンコさん
ジムに水泳、いいですね！！
是非一緒にがんばりましょう（＾ｖ＾）

今日は久しぶりにめっちゃお腹が空く日でした…必死に我慢したんですが、
ちょっと余分に食べちゃいました。。食べた後のこの罪悪感って結構
つらくないですか（涙）？だったら食べるなって話なんですが、どうしても
欲望に勝てない(T_T)！！
★ぷー★さん
部活で１０キロって本当にすごいです！！
食事制限何もされてなかったんでしょうか？あと、その後１５キロっていうのも
驚きです！マイクロダイエット高いですよねΣ(ノ `Д´)ノ
やっぱり食事制限するなら栄養面を考えるのは必須なんですね…
改めて分かりました。ダイエットに慣れてきたら、カロリー計算など
行ってみようと思います！ありがとうございます♪

よっしぃさん
そうなんです、知人から食事制限で体調を崩したと聞いて不安になってしまって。。
マイクロダイエット系のダイエット食品は、栄養分の点どうなんだろうと
思っていたのですが、きちんと栄養管理がされていると知って少し
安心しました！ありがとうございます♪

>かすみんさん
はじめまして。
ダイエットはじめた頃って、やっぱりすぐ効果がでないと諦めて
しまいそうになります。
即効性があるかわからないですが、置き換えダイエット（ダイエット食品）は効果あると思います。人によって合う合わないがあると思いますが、大体のものは栄養バランスもよく、美味しいです。
ただ、お金がかかりますけど...。
できたら、ダイエットは時間をかけてやると、痩せることはもちろん太りにくい体をつくることができると、思います。
かすみんさん、一緒にがんばりませんか?

>トントンコさん
はじめまして。
ちょうど今の私と同じくらいの体重です!身長も近い!!
私も着たい服がサイズがなくて、着れない...
サイズを見ないで、「これ!」って服を着れるようになりたいですね。
痩せてきれいになりましょう!よろしく。

はじめまして。私も160cmで69Kg前後をウロウロしています。
可愛い服を着たくても種類がない・・・寂しいですよね。
このたびジムに通いだし、水泳を中心にダイエットに挑戦中です。目標はまずは６０ｋｇ、その後５５Ｋｇ位までは落としたいです。頑張ります。よろしくです。

私は子供の頃から太っていて、今は身長167ｃｍ、体重67㌔と太っています。もちろんダイエットはいろいろしました。でも、すぐリバウンドしてしまいます。性格がせっかちなのですぐに効果がでないとやる気がうせてやめてしまいます。健康にかつ即効性があるダイエット方法を教えて下さい。どうしてもやせたいんです。

私は、意志が弱いので、まずは置き換えに頼ってある程度体重を落として、後は、ゆっくり時間を掛けながら、一年くらいで10kg落とせたらなーって思っています。
でも、意志が弱いので、置き換えでも、食べちゃったりとか、ダメダメなんです。