としぶーさん。
ダイエット食品ってホント高いですよね…
おいしくていいけど、お金が続かない(笑)
自分で食事のバランスを取れればいいけど、忙しかったりして、
うまくいかないんですよね…。
最近は春雨ヌードルとか食べるけど、偏ってそう…

ゆい♪さん
確かに食事制限って、体調崩したりすることもあるよね。
バランスがとれた食事をとるのってとても難しいよね。
ダイエット食品に頼るのは、いいかはわからないけど、最近のものは必要な栄養素が含まれているので、食事管理ができない私にとってはあってるのかなって思います。

ダイエット仲間が増えてとても嬉しいです☆

希咲さん。
はじめまして。
ダイエットって、ホント続けることが大事ですよね！
確実に痩せて、二度と太らない体を作って行きましょう☆
目標50キロ！絶対に成功させましょう(^O^)／
よろしく御願いします。

★ぷー★さん
はじめまして。
★ぷー★さんは、もう－25キロの減量に成功してるんですね！！
すごいです＼(◎o◎)／！
私もずっと太ってたので、痩せた自分に会ってみたいです。
そして、久々に会った人を驚かせたいです(笑)
一緒にがんばりましょう。

アデレイドさん
はじめまして。
私もダイエットに関する知識は浅いですが、みんなで情報交換できたらいいなぁ～っと思ってます。
年内に50キロ台に私もなりたいです(^_^)
ダイエットは継続することが大事なので、気長にがんばりましょう。よろしく。

今日はなんだか良い日でした。
よっしぃさん
間食対策アドバイスありがとうございます。
用事がない時ついついっ・・・てよくあったので、用事なくとも外にでてみます。これでだいぶ解決できるかな。
夜はやっぱり買ってこないことですよね。
継続できるよう努力します。
みなさん
個々で目標は違いますが諦めず少しでも前に進めるように
頑張りたいですね。

＞ゆいさん

私の場合は元が重かったのもあって、部活だけで10kg落ちました。でもその後の15kgはマイクロダイエット＋ボクササイズ＋部活＋時々ジョギング、で一気に落としました。
マイクロダイエットは高いので意地で頑張りました～＾＾；

その後も自己流の食事制限をしてみたりしましたが、結局栄養バランスを考えつつのカロリー制限となると面倒で、最近はまたマイクロ再開しています。生理が止まったりってのは今までのところはないですよー。
そんなわけで、私の場合はバランスとか考えるのが面倒で既製品に頼ってしまってますが、出来るなら栄養バランスを考えつつカロリー計算してみるのもいいかもしれません★
実際に細かくやらないにしても、一日の摂取カロリーとか計算してみるとかなりダイエットに気合い入ります（＞＜）普段何気なく食べている物が凄いカロリー高かったり…
摂取カロリーより消費カロリーが高くないと痩せないので、痩せるためにどっちを調整するかって問題なんですけどね。

長くなりました。

新しい仲間の方達が増えてとっても嬉しいです(≧∀≦)☆
スレを立てられたよっしぃさんじゃないのにすみません（笑）
アデレイドさんもおっしゃってますが、皆さんのダイエット方法知りたいです！
私は食事制限と呼べるものでは全然ないですが、夕ご飯に炭水化物を
摂らない（と言ってもおかずの中に含まれるものは除きます）ことと、
簡単なストレッチ、踏み台昇降などです。やっぱり大幅に体重を落とすには
食事制限は欠かせないのでしょうか？生理が止まったり体調が悪くなるのが
怖くて最近悩んでます(>_<)食事制限をされてる方で、アドバイスなどが
あったら教えてほしいです。

こんにちはー
よっしいさん。お返事ありがとうございました。
私が、やっている、置き換えダイエットは、クイーンズダイエットと云って、マイクロと同じような感じだと思います。
テレビでも宣伝番組やっているみたいですが、私の場合は、エステサロンからの紹介でした。
フレーバーは、ストロベリー味の一種類で、水に溶いて、一日2食置き換えです。
インターネットで、検索すると出てきます。
賛否両論もちろんあるみたいですが、味もおいしいし、成分はいいみたいです。
でも、値段が高いです。
1缶1万6千円位して、約10日分だと思います。

はじめまして。
私は現在約75kg前後の体重があります。
結婚して10年ほどで15kg増。痩せたくてこの掲示板にたどりつきました。
目標は年内に50kg台まで減量をしたいのです。
みなさんのダイエット方法も教えていただければ…。
どうかよろしくお願いします。

初めまして！
私も小さい頃から太ってました。
最重量級だったのは自宅で浪人していた頃で、もう少しで3桁の大台に乗るところでした。

大学で部活して10kg、去年の春休みに一念発起して更に15kg落としましたが、高校の時もそのくらいだったためか、何となくそれでいい気がしてダイエットも本気度↓↓となってしまっていました。

当面の目標は今月中に2kg、来月中に5kgです！
元が筋肉質なので標準体重クリアしたらいいかなとか思ってしまうのですが、痩せた自分に会ってみたいしおしゃれもいっぱいしたい！！ので、目標が達成できたら更に高みを目指したいです★

一人でやってるとぼーっとしてしまいそうなので、一緒に頑張らせてください！！よろしくお願いします！！

はじめまして！
みなさんのレスを読んでいて、状況が似ていたので、
是非みなさんと友達になりたいと思い、カキコします♪

私は、小さい頃からずっと太ってます。
高１で70kgを突破し、それから70kgをずっとキープ(泣)してきました･･･
そして、今年の３月からダイエットを開始したはいいものの、
ちょっと減っただけで満足している自分がいます。
今は、前よりも食事に対してテキトーになってます＞＜
みなさん！
一緒に励ましあって、目標の50kgまでもっていきましょう！
時間はかかってもいいから、確実にもっていきましょう！
でも、「時間をかける」ことには甘えないで頑張りましょう！

よろしくお願いします！

→としぶーさん。
はじめまして。
そうそう、体重計って乗らなくなると危険なんですよね…
私も怖くて乗れませんでした。
勇気出して２ヶ月前に乗った体重計は78、79キロでした(^_^;)
それはもうめちゃくちゃ自分でも驚きました。
一緒にがんばって痩せてキレイになりましょう。
よろしくです。

→うちわさん。
間食で最近おもったのが、まず家にいないこと！だと思う。
買い物してたり、学校にいるときは間食とか絶対しない。
なるべく外に出て、違うことやるのが一番かな～って最近思います。
私の場合、間食したくなるのが常に夕方の夕飯前！
だから、夕飯になるまでジムに行ったりとか、買い物とかして、紛らわしてる(笑)

初めて、書き込みさせて頂きます。
私もデブ人生をずっと歩んでまいりました。
４４歳主婦です。
身長151cmで、現在の体重は、65kg位をふらふらしています。
最高時は、実際に恐くて計らなかったので、はっきりは言えませんが、80kg近かったと思います。
ここ数年は71～76kgを行ったり来たりでした。
この7月からダイエットを始めて、今途中です。
目標は、もう若くないので、無理せず50kgです。
私も、お仲間に加えていただければ嬉しいです。
ダイエット日記もつけていますので、よければ、覗いてみてください。

最近間食が増えてて・・あぁ！うまくいかないものですね。
新しくあれこれ考えるより始めに戻ってまたがんばります。

→ないしょさん(No.88)
私もすっごい食べたくなるときがあります！
でも、食べたらきっと後悔するって思うようになって、最近は抑えられてます。でも、やっぱり、我慢ばかりしてると続かないよね…月に数回だけ、自分の好きなものを食べれる日をつくって、その日に向けてめっちゃダイエットがんぱるってのはどうです？
食べても平気な分だけあらかじめ痩せておく…みたいな？

☆☆よっしぃさん☆☆
そうなんですよね！！少し痩せたことで安心してしまって、運動するのが
めんどくさくなったり、我慢するのが嫌になったり・・・私も本当に自分に
自信がなくて。好きな人に気持ちを伝えるためにも頑張ろうと思ってます！
またよっしぃさんの日記の方にも書き込みさせてもらいますね(≧∀≦)
☆☆ないしょさん（No.88)☆☆
その気持ちすごく分かります！特に食事に気をつかった生活が続くと、
突然すごいカロリー高いもの食べたくなりません？ファーストフードとか
甘いものとか…そんな時はとりあえず運動とか気の紛れることをすると、
案外気持ちが落ち着いたりしますよ★継続的に食べたい場合は、私なら
１度思う存分食べて、太った体重を自分で見て、反省して、やる気を
取り戻すかもしれません。痩せてる状態が続くとどうしても安心して
やる気がなくなってしまうので…一旦食べまくって反省しまくって原点に
戻るのもアリかも。89さんの言うように１日たくさん食べるのはどうですか？

>>88
一日だけ食べべたいものを未練の無いように食べたいだけ食べる。
そして次の日からは節制する。

たまには爆発することも大切かも？

順調にダイエットできてたのにここに来て食べたい病になってます。
せっかく90→75になったのに・・・
一度食べたらとまらなくなってしまいました。
みなさんすっごく食べたくなったときどうしてますか？

ゆい♪さん。
はじめまして～。
私も今まで少し痩せると満足？と言うか、我慢とか嫌になちゃって、目標体重までダイエットできませんでした(+_+)
でも、21歳(もうすぐ22歳)にもなって自分に自信ないし、彼氏もいないし、着たい服も着れないなんて、こんな十分嫌だなって思って、ダイエット始めました！！
一緒にがんばりましょう☆

よっしぃさん、はじめまして！私も現在７０キロを超えてしまってます(>_<)
今まで気が向いたらダイエットをして、少し痩せたらやめて、の
繰り返しでした。でもこのサイトの皆さんの日記を読んで、
これじゃダメだと気付きました！
よっしぃさんと同じく、可愛い服を着て、恋がしたいですﾟﾟ(´O｀)°ﾟ
私も皆さんと一緒に本気のダイエット頑張りたいと思います(｀･ω･´)★
大学生で２０歳の♀です。よかったら仲間に入れてください♪

よっしぃさん★→
薬を飲んでたら自分の力で出なくなるって聞いたことがあるんです。　ホントかどうか分かんないですけど。。。
友達もすごい便秘で悩んでたんですけど、一口を３０回以上噛んで食べるようにしたら自然に出るようになったって言ってましたよ！
私は今「キャベツダイエット」４日目なんですけど、始める前と比べて量と質（？）が全然違います！
体の中からキレイになって、健康的に目標までいきたいですね（*☆▽＜）ｗ。°★★

便秘を解消するのに、水をいっぱい飲んでみたり、食物繊維の豊富な野菜をとってみたり、あと、便秘に効く体操とかいろいろやったんだけど、効果がなくて...
だからつい薬の力を借りてしまいました。
でも薬に頼ってばかりじゃダメですよね...