◇６日目◇

５８．９㌔

昨日朝だから大丈夫かなと思って大好きな甘い物をいっぱい食べてしまいました･･･。油断禁物ですよね凹
今日は調節のために軽い食事にしました。

今朝は47.40㌔、＋200㌘です。
あー、昨晩のコーヒー１杯を我慢すればよかったー！
けどその位、夜中に何とかしておいてよ、私の身体って
感じです・・・。

みなさんは朝と夜でどの位、体重変わりますか？
それから夜と朝では、どうですか？

今日も１日頑張りましょう！

はじめまして。
私も一緒にがんばります！よろしくお願いします。

158cm　58kg　です。
最終目標は47kg

みなさん毎日徐々に体重減ってますが、どんなことをされてるんですか？？教えてくださぃm(_ _)m

今朝は47.20㌔、変化無し。

最終目標はさておき、とにかく46㌔台を目標に
頑張ろうと思ってます！

一日目　　－0.8㌔　61.2㌔

昨日した半身欲がきいたかな？
でも、明日は飲み会･･･。
すぐに戻りそう（ＴДＴ）　
気を引き締めて参加してきます！！

うちは４６・０キロ太ってるの？

◇４日目◇

５８．８㌔（±０）

昨日と全然変わってなぁ～い。。
まぁ、気長に焦らず頑張りたいと思います！

ダイエット17日目。５８．５ｋｇから５６．５ｋｇで体重－２ｋｇ。昨日はお昼にしっかり焼肉定食とコロッケ１個食べちゃいました。夜になってもお腹が張って全く食欲なし。という訳で夜はりんご半分とバナナ半分食べて、エアロバイクを1時間半とダンベル体操。ただ今までの大食漢から急に今までの半分以下にしたためかいままでの快便がかなりの便秘気味に、ちょっと心配。水分もしっかり摂ろうと思います。

おはようございます。
今朝は47.20㌔、－0.25㌔です。
食欲の秋やなー、と言われて、
単に食べ物がおいしいい、って言いたかっただけらしいのに、
すっかり、太った、って言われたのかと思って、
過剰反応してしまいました・・・。
日々、ダイエットとかの言葉に反応してしまってます。
今日も頑張りましょう！！

こんにちわ。ここ1年半で激太りしました。
マジで痩せて昔くらいに戻りたいです。
よろしくお願いします。
164cm、70㌔スタートです。

はじめまして！
最近、体重が５キロも増えていいかげんピンチです！！
本気でダイエット開始したいと思います。
仲間にいれてやってくださいm(- -)m

１６５ｃｍ　６２㌔スタートです・・・。
最終目標は－１０㌔ですが、第一目標はとりあえず太った分の－５㌔で！

◇３日目◇

５８．８㌔（－３００ｇ）

筋肉痛がまだ治らなくて体中が痛い（>△<！）
今日は家でゆっくりしたいと思います↓
早く治ってほしいなぁ～。。

週末忙しかったので来られませんでした。
お仲間がたくさんになっていて・・・頑張りましょうね！
今朝は47.45㌔、昨日と変化無し。
食事も相変わらず野菜中心で夜は控えて、
毎日エアロもしているだけど、全然変化無しで・・・。
この生活が長いんで体も当たり前になってるのかなー。
でもちょっと食べるとすぐに体重増えるのよねー。
我ながらなんて頑固な脂肪なんでしょう・・・。
遠い目標だけど40㌔に戻るまで頑張ります！

◇２日目◇

５９．１㌔（－７００ｇ）

昨日久しぶりに運動したら筋肉痛になっちゃいました。。
今日はウォーキングにしたいと思います♪

ダイエット生活２２日目　５４．０㎏
開始より－２．４㎏　前日比－０．６㎏

全く運動をしないので、体重の変動がほとんどないです。
昨日はラテラルに乗ってみました。
５分もせずダウン…情けない～～
少しずつ時間を長くする!!（宣言）

体脂肪３６％は半端じゃないっす…

はじめまして。２週間前からダイエット始めました。それまでは朝食抜き、昼は弁当（大）、会社のおやつ食べ放題、夕食ご飯２杯、時々３杯と食後に菓子パン2個、スナック1袋生活が長年続いて身長１５２ｃｍで５８．５ｋｇになりました。これではいけないと一大決心、一日１５００ｋカロリーくらいに抑えています。現在、同時にダンベル体操と自転車こぎで－１．７ｋｇです。目標５０ｋｇ。

はじめまして。
私も一緒にがんばりたいです！

165cm　62kgです。下半身が異常に太いので何とかならないかと悩み中。
体重もこれから-10kg目指してがんばります！！

やっぱり昨日食べ過ぎてしまった分だけしっかり体重増えてました･･･凹

５９．８㌔（＋５００ｇ）

今日から気を引き締めてまたダイエット始めます!!

ダイエット生活２０日目　

開始より－１．８㎏　前日比＋０．６㎏

激増です。信じられない★頑張る～～

こんばんは！④日目です♪
夕食が外食だった上、中華だったので恐々体重計に乗りましたが、増えてなかった～！！（嬉。
とりあえず変化なし。っほ。59.0㌔⇒59.0㌔

ぁんぽんさん♪＞「バレエストレッチ」いいですよ～！！
最近はＤＶＤとか出てるので試してみてください♪
いつも使わない筋肉つかうので、下半身やせには最適です♪
一緒にがんばりましょう～☆