お菓子とかで食のストレス抜けますからいいと思います☆
あとは飲み物とかできるだけお茶とか野菜ジュースとか紅茶とか飲むようにこころがけていますよ♪

運動は基本ダンスですかねー
あとは学校帰りに、1駅前から家まで歩いてます!!

グリさん
情報ありがとうございます☆
あとで検索してみますね!!!!

やっぱ甘いものやｶﾛﾘｰの高めのものわ
朝に食べたほうがいいですよね。
私わお菓子が大好きなんで食べたくなったときわ
朝に食べるようにします☆

グリさんわ運動とかしていますか？

多分検索すればがっちゃんダイエットでてくると思います!!

アイス大好きなんで、食べる時は朝に食べてました!!夜は太るので･･･
甘い物はあんまり好きではないのでお菓子は食べてないです｡｡アイスだけです^^

こんにゃくｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨなど、ｻﾗﾀﾞをよく食べています！
和食が好きで豆腐とか納豆とかｶﾛﾘｰ低いのを食べるよう心がけていました。
あと、私は少食なんで･･･あまり食べないんですよ、
もちろん３食は食べてましたｹﾄﾞ♪少量でした！

グリさん
がっちゃんﾀﾞｲｴｯﾄとわなんでしょうか？
教えてください☆
あと1200㌍にしていたってことわ
お菓子とか全く食べていなかったんですか？

食事制限ですかね｡｡具体的な方法はないんですが｡｡
なるべくｶﾛﾘｰは1200ｶﾛﾘｰにしました。
あとちょくちょくがっちゃんダイエットをしてましたよー!
あとは一時間程のﾀﾞﾝｽの時にﾗｯﾌﾟをまいてしたり、毎晩ストレッチをしています!!
まず体を柔らかくして痩せやすい体にすることをオススメしますよ!!

*RAN*さん

ﾀﾞｲｴｯﾄ方法教えてくださぃ！
同じくらいの身長なのでぜひ☆

156㌢42.6㌔だﾎﾟ♪

グリさん

どうやって痩せたんですかぁ？？
わたしも、ﾀﾞｲｴｯﾄ方法教えていただきたぃです!!

こんにちは。
63＆66です。
みなさん、色々アドバイスありがとうです。

ジムに行こうと思ったのは、もうちょっと筋力をつけて、
健康的な体型になりたかったんです。
その事は、測定時に伝えてはいるんですが、
自分の理想＝人の理想みたいなトレーナーなので、
次回、１ヶ月後にまた測定があるので、担当になった
人に、もうちょっと、強く相談しようと思います。

友達も私とは違うジムに、今週から行き始めたみたいで、
友達のジムは、
159㎝だったら、理想は50㎏と言われ、痩せても、
48㎏までと言われたそうです。

ジム？トレナーによって、理想体重も違うという事を知りました。

今は、エアロとファイティングシェイプにはまっています。
でも、筋力は？？？？^^;

また、顔出させて頂きますね。

みんな痩せてますね;;
私わ157㌢、56kgです
なんか恥ずかし～

グリさん
どうやって痩せたんですか？

ぅちは１５７ｃｍで４４.8㌔です!!
これでも9月から６㌔落としましたぁー
ﾋﾟｰｸからだと９㌔!!がんばった!!
４１㌔にできればしたい!!

私はリバウンドして１５７ｾﾝﾁの５０ｷﾛになってしまぃました。
でも小さい胸もおっきくなって嬉しいですﾍ(´ー｀ﾍ)8ｷﾛ太ったのでﾃﾞﾆﾑが全部履けなくなったのが一番ｼｮｯｸでしたヾ∵
今わ、もとの42ｷﾛに戻すためにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろぉと思います(`ωｑ)

みなさん痩せすぎですよぉ
私なんて157cm59kgですよ・・・

みなさん細いんですね。って、それぐらいが普通なんですかね。。。。ちなみに私の体型は１５７㌢６０㌔です。ヤバ。リバウンドなんです。頑張らねば。失礼いたいました

70です。「63さんに激しく同意」は「68さんに激しく同意」の誤りでした。

63さんへ
びっくりしました。157.5の42でも痩せているのにどうして40kgまで減らさないといけないでしょうか？
信じられません。
私も63さんと同じ身長で43.5kgです。
体脂肪率は10%台です。
ジムでは「43.5kgはちょっと痩せすぎですね。せめて44kgに増やしましょう」といわれましたよ。
私もジムに定期的に通っていますが、ボクササイズ・エアロビクスなど激しい運動をしたり、マシントレーニングなどきつい運動をする時はやはり44kgはないと体力不足でふらふらします。

私は１５７センチで５６キロです みなさん細いですね… 書き込み見てかなり凹みました

おはよう＆初です。ウチは１５７㎝の４８。４５㎏に戻したい～ので今日からマイぺで頑張って戻します。

なにか良いダイエット方法ありますか？？
教えて下さいお願いします

おはようございます＆はじめまして☆わたしは小５・１５７ｃｍ・４２㌔・ウエスト６０ｃｍです。よろしくおねがいします♪

63さんに激しく同意。そのジムはチョイ要注意かもですにゃ～　(-ω-)