はじめましてー。今日から参加させてください。
１６４ｃｍ５８．４キロです。
１０月中に５７キロになりたいので
あと１．４キロ・・・！！！
１０日間で、どこまでいけるかしら。
また報告しにきま～す。燃えますねコレ！！

ＭＡＸ５３キロないしょ、５日目です。
５１．６キロ。少しへってほっとしました。

↓ごめんなさぃ(pдq`｡) 書き忘れてました...｡｡｡開始時:身長167.0 体重63.0

はじめまして♪ 私も今日から頑張ります!!!良かったら仲間に入れて下さぃ(*'u｀*) 最近、友達とｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑで水泳を始めたので取りぁぇず10日間で3～5kgを目標にｯ☆〃

わたしも今日から～～～ヽ(;´Д`)ノ

159㌢、49.8㌔(部屋の体重計。。。実際ゎ＋0.8㌔)です(оДо)
10日で－2㌔目指します(✪ฺД✪ฺ)
最終目標45㌔！！

皆さん頑張ってますか～～??お久しぶりのぁぃこです＾＾
実は最近知ったのですが、朝食を食べると太るのだそうです!!最近はこんな感じで食事制限しました↓↓
朝＝基本的には食べない!!(食べてもりんごとお茶だけ)
昼＝バランスの取れたもので普通に♪
夜＝炭水化物抜きの鍋(私はキムチ鍋食べてます)
これだけで４日で約２㌔減りました＾＾お腹一杯食べてますけどねぇ　笑。。

今日から参加させて下さい。。中2で身長149cm、体重45kg
のまめです。10日間で３㌔痩せたいです!!!!効果的なダイエット
方法があったら教えて下さい☆

ＭＡＸ５３キロないしょ、４日目です。
５２キロで変わらず。どうやら、本当の体重は５２らしい。

私も参加させてください(｡-ω-)ﾉ☆･ﾟ::
昨日ストレスで暴食してしまい1．2㌔増…!!
160．8㎝で53．2㌔から始めます
今日からだと…24日が最終日

ってことで朝は手作り人参ジュース飲むことにします(*´∀`*)ノ

おととい、いとこの家に泊まってきて、昨日の夜に
帰ってきたんですけど、私のおばさんがすごいカロリーの
高そうな料理をいっぱい出してきたんですよ～
ものすごく食べてしまったので、今日から１０日で
いいですか？

１４６．７／４０

今日の朝ごはんは、１７７Ｋｃａｌの菓子パンです♪

ＭＡＸ５３ないしょ３日目です。
５２．０キロです。

私も仲間に入れて下さい?ｲ

ゎたしも10日間ダイエットの仲間にしてくださいッ!!!(◎●

わたしも仲間にいれてください！
１５７㌢５６．５㌔です！
来週に修学旅行でハワイに行くのでそれまでになんとか－５㌔めざします！

ぁいこさん
no９デス☆
書き忘れました
食事で少なくとも500ml以上は余裕でとるだろうし（ご飯の水分や、みそ汁、その他・・合わせると案外あるらしいです。）
１．５くらいまでならたぶん無理なさそうです♪
２リットルって結構キツいですよねｗそこまで無理しなくてもいいんじゃないかなって思います！
でもトレーナーさんに聞くのが一番だと思うので、
一度聞かれてみてください（^^）

あたしも参加させてください!!現在158?a52?`です。２３日までには50?`!!最終は46?`です

こんにちは！私は今日から１０日ダイエット始めますね(＾＾)昨日、ストレスからどか食いしちゃったんで・・・。
今日からカウント１日目です。皆さんがんばりましょうね(＞＜)私はこの１０日間、運動メインでやっていこうと思います。目標は-２ｋｇ！

ＭＡＸ５３ないしょです。
ぁぃこさん
「病気にならない生き方」という本に、一日に２０度の５００ｍｌの水を三回（食事と食事のあいだの時間、例えば９時と３時と２１時など）飲むと、カロリー消費が３０％増えるとかいてありました。交感神経が刺激され、エネルギー代謝が活発になるからだそうです。
ぁぃこさんのように小分けにチョコチョコ飲むのもとてもいいことですね。２Lくらいまでなら、自分で辛いとかないのなら、大丈夫じゃないでしょうか？
食間の時間って、ちょうど小腹が空いて何か食べたくなってしまうんですよね。体によくて、ダイエット効果もあるようですので私もお水のみダイエットやってみようと思います。参考になる書き込みしてくださって、ありがとう！

ＭＡＸ５３のないしょ，２日目です。
５２．４キロになっていました。おととい食べ過ぎた分が、しっかり贅肉になってしまったような感じです。自業自得ですが。

マジですかｯｯｯ笑!!あっ・・・でも一応ダイエットトレーナーやってる知り合いに聞いてやってます。。その分トイレにたくさん(３０分に一回ペース)行くようにしています。
でも２ℓ飲むのもきっつぃんで明日からは１，５ぐらいかな??笑　まぁ・・・やってみます♪