半身浴してきました♪
ついでに浴槽内でアザラシごっこしてみました☆(((アホか(笑

(*´∀`*) ほかほか

なんだかスッキリしました♪


(・∀・)よし！今日からまたダイエットを始めよう！

初日に戻ろう！ぇ笑

今から腹筋して、そのあとから勉強やろうと思います☆ 夜ご飯,どうしてもたくさん食べてしまいます(*'Д`*) なんか,私,意思が弱いので↓↓今食べないで夜中に我慢できなくて食べるより早めに食べた方がいいのかな～。みたいな感じで(汗) これから少しづつ食事へらしていこうと思います↑↑頑張るぞ!!!!

その気持ちすっごく分かるんですも--ん(ノд≦)｡。
明日になればまた１からリセットって事で♪
痩せたい気持ちは皆一緒★
こーいう時半身浴するとスッキリしますょ♪

かなサン　ありがとぅ(;е;)

正直　凹んでやる気　喪失気味ですorz


でも、痩せたいんだ!!!

よし！頑張るぞ☆

いっぱい食べたな...って思った時は次の日セーブすればOK②!!ずっと我慢しちゃう方が逆にストレスになっちゃぃます(>■<)!!

今日わたくさん食べました

ロールパン１個
ハウスみかん３個
カレー
ミートスパ
肉
ブルーベリージュース


orz

体重50.8
体脂肪率23.7

　

前向きに頑張る事は1番大切ですよねっっ★
1.3㌔も減ったってすごぃですよ*^^*
努力は実りますもんね♪♪

17日のカキコで64.8㌔だった私...３㌔減目指してたけど、今日計ったら、63.5㌔になってました。目標達成とはいかなかったけど、とりあえず減ったことに乾杯！これからもみんなと一緒にがんばります！

お風呂上りのストレッチって気持ちいぃし翌日も体がスッキリしてますよね☆★
今日は今からジムでヨガ行ってこようと思います!!
今の体重41㌔

　　体脂肪率17.5％
頑張るぞ---(≧д≦)!!!!

今日の朝の体重　50㌔

　　　体脂肪率　24.9㌫


体脂肪率が元に戻りました♪
確実に脂肪が減ったと思われ

今まで体重が落ちるとともに体脂肪率が増えていってたので怖かったです笑

どうやら血行の良いとき(お風呂上りなどの後)に筋トレやストレッチをすると体脂肪に効くようです★

私も、先週は生理で全く体重へりませんでしたよ＞＜むしろ増えてたかも？でも、生理が終わった途端がくっと体重が減ったので個人差はあるかもしれませんが、生理中は無理にダイエットがんばりすぎないほうがいいかもしれない＾＾がんばりましょうね☆

３日目！！

今日朝起きたら、０．３㎏増><><最近便秘だからかなぁ？↓↓
①日目　45.1㎏　
②日目　44.6㎏
③日目　44.9㎏　

明日は痩せてるといいなぁ＞＜でも、やっぱり生理前と生理中って痩せないんですかねぇ～？その間って、無理にダイエットしない方がいいんですか？それとも、食欲押さえた方がいいんですか？？だれか、アドバイス下さい★★

１０／２９（日）
朝：豆乳　昼：サンマの蒲焼　豚肉の煮物　キャベツ　納豆　間食：アイス一個　夜：無し　　運動：ジョギング３０分
体重　昨日からまた－１ｋｇ　＾＾　　生理終わった途端体重２ｋｇへった～～☆　がんばるぞーーー

１０/２８（土）
朝：豆乳　昼：フレンチトースト　野菜たっぷり豚肉の煮物　納豆　アボガド　夜：無し　運動：ジョギング４０分　体重－１ｋｇ　＾＾

早起きすると 気持がよいですね～!! 今日から二日目☆ 頑張るぞ!!!! 体重は夜にはかることにしています(*

★最近の結果報告★

27日18：00開始　52.2㌔

28日15：00　　　52.0㌔　－0.2

29日03：51　　　51.6㌔　－0.4

29日15：07　　　51.0㌔　－0.6

29日21：51　　　50.2㌔　－0.8

29日23：51　　　50.4㌔　＋0.2

２日間と６時間で　52.2→50.4　－1.8


目標　４８㌔以下




　

そっか！
代謝を良くすれば良いのか☆★

シャワーじゃダメね；


風呂だ風呂！♪

お風呂出た後と入る前じゃあ体脂肪率すごい変わりますよね☆私は２パーセントも減ってました☆結局次の日にはもとどうりですが...(笑) まあとりあえず一日目はストレッチして終ります!!長風呂したので体がホカホカして気持がいいです(*^-^) 皆さん明日からも頑張りましょうね↑↑

みんなでやれば　怖くない！違

今、バイトから帰ってきました★

さっそく体重計に乗ると…　50.2㌔!!!☆キラーン


…いや、これにわ実際　理由があるのです…

１週間近く便秘だったので　某便秘薬をのんだのです；


そしたら(◎∀◎)☆


まあ、意味が無いのわわかってますけどね；


今日わ仕事の合間や思い立った時などに
軽い筋トレをしてみました★

足に重りをつけてるので
少ない回数で筋肉がつくハズ…

今、プロテインを飲んでみました☆
(100㌍くらい)

１㌔(せこい事して)へりましたが、体脂肪率わ0.1増えて25㌫です

昨日、一昨日、たんぱく質をまったく取ってないのが原因だとおもいます

同じ目標掲げてる人達がいたら頑張れますよねっっ(≧∀≦)b☆★今、154㎝で41キロ!!頑張るぞぉぉ---!!