テツトモのなんでだろ～う♪をやったら次の日引き締まり?ました^^

7/10放送のスパスパのストッキングを使った体操、
あれをもう10日以上やっています。

脂肪は、やっぱりそれだけじゃあ落ちないかもしれないけれど
気がついたら、ブラの背中の肉が、はみ出なくなってる！！
たった10日やそこらで、これはすごい効果です。ものすごく嬉しい！！
腕のほうも、引き締まっています。でも脂肪はまだこれからかな。

ねじりはマジ効きそうだなぁ

失礼しました。同じ二の腕について掲示板に載っていましたね！こちらを参考にさせて頂きます。

わたしの二の腕もすごい迫力です。スパスパと、ねじり、やってみまーす。たまみさんのお友達のように、何センチ、と計ると効果がはっきりしてやってみたくなりますね！

二の腕はひねると細くなる！ってダイエット対決してる友達が
教えてくれました。ひたすら内側から、外側からひねるんです。
私も少しだけ細くなった気がします。続けることが大事ですね。
友達は２５センチから２２センチまで細くなりました。。

こんにちは　私はきらきら動作お勧めです！結構いいですよ

腕立ては良くないっすよ！！
頭の後ろでひじを折り曲げて、もう一方の手でひじを引っ張ってストレッチ◎あの一般的なやつ。でもあれが意外と効くんです★

幼稚園のバスを待つ間、何かできるストレッチはないかと思ってたんです。気軽に、しかも人から見られても恥ずかしくないやつ（笑）

ああ、いいところに電信柱が！さりげなく二の腕プッシング運動してみようと思います。

私も二の腕がちょっと気になります；
ガンバリマス！

ありがとうございます！
早速今日から運動ためしてみます♪

下のないしょさん、ありがとうございます！
スパスパは最近過去放送分が見れなくなってるので、情報が少なくなって困ってました。

この回の放送内容は　はじめてみましたが、二の腕にはホトホト困ってたので朗報です！さっそく今日からやりはじめましたよ～

顔と二の腕が痩せてると　全身がやせてるような印象になりますよね。がんばってみます。

http://www.tbs.co.jp/spaspa/2002/08/0801/0801.html
ありますよー

二の腕に効く運動はないかな？と掲示板検索してみたのですが、
その中にスパスパでやってた二の腕を細くする体操って言うのがありました。それはどのようなのだったかご存知の方いらっしゃいますか？
ＨＰにはもう載ってないっぽいです。。私の見方が悪いのかな？？

また、他にも二の腕に効果的な運動ありましたら教えてください！！

二の腕って本当になかなか細くならないですよねぇo(；△；)o

ずばり、きらきら動作！
この掲示板のどこかにスレッドが立ってたと思います。
90秒ダイエットですが、本当に二の腕がぷるぷる動いて良い運動になります。
運動するたびに自分の姿勢に大笑いしているので、
知らず知らずに腹筋も鍛えられてるかも…。

　お初です。でぃあと申します。
　二の腕やせ・・・「ダンベル体操スタンダードコース」を、ご存じ？
ご存じだったら、それの最後の体操をひたすら・・・。と、書けば終わりなのだけど、ご存じでない場合を想定して。

　１．両手にダンベルを持ちます。・・・なければ、ペットボトルに水もしくは砂を入れたもので代用。若いんだから、一つにつき２ｋｇ位の重さから初めてもらいましょうか。
　２．しっかりとダンベルを持って、両腕を真上に上げます。
　３．肘から先だけを曲げ伸ばしします。左右交互に。
　片腕につき、１０回から２０回くらいやってください。毎日！

　さぁ、レッツトライ。

誰か二の腕を細くするエクササイズ？を教えてください。
ＨＰのＵＲＬでもかまいません。
このままじゃ夏服になれない！(うちの学校は来週から完全夏服…)
憂鬱です。細くなりたい！

今見てきました。プッシングやってみようっと。
続くといいけどな～。ありがとう。

スパスパの猫背シリーズですね。早速見てみます。ありがとう。
猫背も治るかな？

はじめまして。二の腕のサイジングはまだしていませんが、体操をはじめて1週間もしないのにかなりすっきりしてきました。

二の腕（上腕三頭筋）もスパスパの猫背シリーズの「プッシング」
と「どすこいトレーニング」はどこでも出来るので本当にお手軽です。

とくにわたしの場合、プッシングは即効でブラの背中側のはみ出しゼイニクが落ちつつあります。