やっと４０ｋｇ台定着しましたー。
とっても嬉しい！！
このまま頑張るぞー。

皆さん、初めまして☆
私もミミさんと同じ157cmです！！
絶対50ｷﾛ台から40ｷﾛ台にしたいです><;
間食しない方法とかコツとか知っていたら誰か教えて下さい♪

タコスサン
これ痩せるよ-のレスよみました！なんかハ-ドそうやんね！みんなアレンジしてるみたいで、私も３日くらいならがんばれるかもって感じです（ToT)
痩せるよのレス読んでて思ったんやけど、炭水化物とらないと頭痛くなるの？私も夜ご飯抜きダイエットお２週間前からしてるけど、風邪もなかなか治らないし偏頭痛っていうか右側の頭が、我慢できる程度やけどいたくって・・・。ご飯抜きとなんか関係あるのかな？おんなじ様な症状の方いたら返事くださ---い！

＞げべさん、ゴメンなさい。ホールトマトはザクザク切りません。そのまま入れて大丈夫（煮崩れますから…）

＞◎姫ちゃん◎へ　　
野菜たっぷりだし、色々アレンジ効いて楽しいですよ～:*:・(￣∀￣)・:*:。
（今日は　もちグラタン　のソース代わりにしました）
でも、アレンジしちゃって痩せれるかは自分で実験中ですので…

タコスさん
私もそのスープやってみようかなぁ？
体に良さそうだし！＾＾

＞げべさんへ
脂肪燃焼スープは　玉ネギ（大３個）・ピーマン（１個）・セロリ（太１本）・キャベツ（大１/２）・ホールトマト（１缶）をザクザク切って、水をひたひたに入れてコンソメかチキンスープの素で煮込んだスープです。
詳しくは【７日間脂肪燃焼ダイエット】で検索するか、ダイエット仲間版の【これ痩せるよー】というスレにも載ってるので見てみてくださいね (*＾ー＾)ノ。

そこに書いてある通りのダイエット方法は私にはハードで出来ないの。でも味付けを自分のお好みのものにして、豆腐を煮込んだり、麺を入れたりして工夫して食べるのに凝ってます(＾～＾)。
効果があるかはまだ実験中です～。
わからないところがあればまた聞いてくださいね♪

タコスさん
燃焼ス－プってどんなのですか？

こんにちわ☆彡
今月も頑張ろうね(*^^)v

＜＜みんな
食事制限について教えてくれてありがとうございます。
私も頑張ります～～～～～！

こんばんは。
卒業前なので・・最近は外食や飲み会が増えてしまいました。そのせいか、夜にたくさん食べてしまったり飲んでしまったり・・＞＜
また体重が増えてきてしまいました。
食べる前は「控えよう」って思っているのに・・食べ物がくると「残すのが勿体無い」って思ってしまいお腹がいっぱいでも食べてしまいます。そして、後悔。
困っちゃいました・・・・

また、三月からまた頑張ろうと思います(*ﾉωﾉ)
三月は5泊のイベントがあります・・・。
またダイエットがぁぁぁぁって思ってしまいます＞＜
頑張ろうっと・・・。

私は、食事制限をしています。
今まで間食・夜食を大量に食べてしまい、朝は胃の調子が悪くなってしまっていたので・・
間食・夜食は控えています。
運動は「やらなくちゃ」って思ってるだけで・・まだやってないんです＞＜

こんばんは
私も簡単な食事制限はしてます。運動は苦手なのでまったくしてないんですが・・・。夜は炭水化物抜いて野菜中心で。体重は落ちにくいんですが急に落とすとリバウンドがひどいみたいですよ！１ヶ月に２ｋｇぺ－スが理想かも！

こんにちは。
食事制限ですが、私は食前に寒天食べて ごはんやパンなどの主食は朝、もしくは昼のみにしています。１ヶ月になりますが、急激な減りはないものの じっくり落ちてます。便秘解消にと、最近は生野菜とヨーグルトを取るようにもしました。で、ケーキなど どうしても食べたくなったら朝食べる事にしています。ダイエットを始めてからは、外食やお弁当を買う時はカロリー表を見て決めるようにもなりました。

みんなさん、ちゃお～♪
今月、今日で終わりだね＠＠　私あんまり痩せなかったけど（やっばり我慢できないときがあるからヾ(;´▽｀A``アセアセ）
でも、諦めずに、来月またみんなさんと共に頑張ります。

食事制限についてです。
夜は出来るだけ炭水化物を控えています。
外食の日はそうもいきませんがその時は昼間に控えてます。
あとは夜食をやめました！
食べる日も有りますが前は毎日食べていたので…。＞＜
間食をやめるのは効果が出やすいと思いました。
今度こそそれが当たり前にならなくては…☆

げべさん
これからもお互い励ましあっていこうねー☆

三日前から脂肪燃焼スープを取り入れた食事をしています。
私はこのスープを食べ過ぎるとお腹を下すタイプなので７日間の脂肪燃焼ダイエットには挑戦できません(*v.v)｡。
でも基本の燃焼スープを自分なりにアレンジして食べてます。昨夜は家族のメニューが餃子だったのでスープに入れて食べてみたんですが、なかなかおいしかったですよ～ (＾～＾)。
あと、夜７時以降は食べないことにしています。
時間がないときはダイエットクッキーに置き換えて済ませます。

おはようございます(*^^)v
みなさん調子の方はどうですか？？
私はここのところ食べすぎちゃって,,,,,
自分が情けないです(>_<)ェ-ン
みなさんに質問ですが今やっているダイエットは食事制限などしていますか？？

姫ちゃんへ
アドバイスありがとう！夜はおかずだけでご飯は食べてないから大丈夫やったんかも！でもこれからは気おつけるようにするね。ほんとここに相談したら答えが返ってくるからうれし---！

ちょっとした積み重ねがダイエットには一番大切なんだろうなぁ～って思います！＾＾
みんなで健康的に痩せましょうねー。
仲間が沢山いるので今回は挫折せずに頑張れそうです！
夏にはナイスバディになりたーい！（笑）

げべさん
芋類は炭水化物なので太ると言えば太りますが適度に食べる分には太らないですよ！
でもダイエット中は芋類を食べる時はご飯の量を減らしたりとかはした方が良いかも？？？
じゃがいもはお米より脂肪につきやすい炭水化物だそうです。

姫ちゃんへ
詳しく教えてくださってありがとうございます＾＾
私も、砂糖は０キロカロリーのものを使ってます♪
油は、母が送ってきたやつなので・・普通の油なんですが・・　マヨネーズはピンクの蓋のにしています。
ちょっとした事からって思って・・必死です＾＾；


今日は、鍋を友達の家で食べました。
食べ過ぎちゃいました・・・。
卒業近いので、外食の機会が多くなってしまい・・
元に戻ってしまいそうで怖いです。
気をつけないと・・・って思ってます。

じゃがいもや、かぼちゃって太るっていうけど、芋類は全部だめなんかな？長いもとか好きなんやけど（ToT）