はじめまして、蒲公英といいます。
今約５３㌔です。目標は４５㌔～４８㌔くらいです。

>>くぅさん
私も昔朝体重は低いのに体脂肪率が高い時がありました！
多分それって㌘数は減っているけど、肝心の脂肪の部分が燃焼されてないんだと思います。
食事制限とかではなく、運動により脂肪は燃焼されるので
解消したいならお風呂上がりに腕立て腹筋とかしてみるといいと思います。
あとは食事内容を見直すなど、自分なりに工夫できると思いますｗ
もしそれでも変化がないのなら体重計が壊れてるかもｖ
他の体重計にのって確かめるのも良いと思います。

ひさしぶりにきましたｗ
意見くださったかたありがとうございます！！

朝、体重を量ると体重は減ってますが体脂肪が物凄く増えてるのは私だけ？？

やっぱ朝って意見多いんですね…
あたしも朝にしよー☆★
みなさんありがとう(*^∀^*)

いよいよ明日ですねっっ☆

明日は20日だけど・・・減ってくれるかなぁ＞＜

お久しぶりです。
友人の結婚式や卒業に関する飲み会・旅行も終わって・・・女の子の日も終わりに近づいてきて落ち着き始めたので・・
ダイエットに集中しようと思います。

私も朝一番の体重です。
夜だと、食事内容によって体重が変化してしまうので・・・　朝、排泄後に体重を測定するのが良いと・・
祖母の主治医が言っていたみたいです＾＾
それを信じて・・・記録する方の体重測定は朝です(*´∀｀*)
でも、夜も測定すると朝からどのくらい増えたか分かるので・・寝る前にも体重を測定してます。
今まで中断してたので頑張ろうと思います＞＜
20日まであとチョット。
今月は増えてしまったので・・・頑張らなくちゃぁ～。

夜に計ったら自分に渇を入れることが出来ますね！
でも少しでも軽くいたいから私は朝計ってます。（笑）

自分に自信をつけるように、朝一番の体重を目安に（笑

今日から日記始めました。
40㌔代めざします！！
気合！！誘惑に負けないように一緒にがんばりましょう★

こんばんは。
私もダイエット始めた頃は夜の体重を基本にしてました。
でも、ここでみなさんの日記を拝見してからは朝の体重を基準にするようにしましたよ。
だって、朝は減ってるから気分的に違いますよね～。

みなさんッて体重
基本いつはかります(･v･)?
あたし寝る前なんですけど
朝と夜ぢゃちがいますもんね｡｡

はじめまして、こんにちは。
私は体重が53～55kgの間を行ったりきたりしてます。

夢の40kg台を目指してがんばりま～す！

くうさん
私は155cmです(^_^;)
パンツなんかは必ず裾上げしなきゃならないし、もう少し慎重があれば見た感じｽﾗｰっと見えるのになぁ・・・_(._.)_
でもとにかく今は体重をへらさなきゃ！！！

姫ちゃんありがとうございます(*^_^*)
カロリー計算は大事ですね。。。やれば簡単な事なのに
仕事などでなかなか手につかないけどできる範囲で頑張ってやってみます。

きゃおさん
過度な食事制限はよくないと思うけど運動だけでは痩せれないとはよく聞きますね。＞＜食べたカロリーが消費カロリーを上回っていれば痩せることって出来ないので極端にならない程度の食事制限も必要だと思います。

くうさん
サイズもあれば参考になりますよね♪
体重・体脂肪・ダイエットの為に行ったこととか発表出来る範囲で発表されたら良いと思いますよ☆

ここでは、２０日に発表会を開いてるんですか？
そういうのあると気合はいりますねっ！！
サイズもなんでしょうか？

みなさんの今しているダイエット方法を教えてください。
私は今犬の散歩を平均週４回３０分以上していますが、
成果はまったくありません(=_=)
たぶん・・・ではなく絶対食べる量が多いからです。。。
やっぱり食事制限もしなくてはいけないのでしょうか？

くうさん初めまして。
私は正式には159ｃｍ台だったと思いますが（何年も計ってないので…）プロフでは160ｃｍにしています。

発表会まであと1週間ですねー！！
その日には久々にメジャー取り出してサイズ測定するつもりです。

初めまして。
私は、54㌔スタートで40㌔代目指してます！！
良かったら、仲間にいれてくださいなｗ

さっそくなんですが、皆さんの身長は・・・？

皆、おはよう～ここで書き込みは久しぶりですね＠＠
毎月20日の発表会まで＠8日＞＜なんとか、皆と一緒にがんばりたいと考えています。

初めまして。現在53㌔で目標は今の所49㌔に設定してる梨大福と申します。

もし、よろしければお仲間にいれてください