私はコアをやっていたのですが、なかなか体重が減らなくて、やっぱりビリーに戻ってここ最近2週間で２K体重が減りました。腹筋やストレッチもいいし、なにより汗ぐっしょりでいつも脂肪の燃焼を実感しています。みなさんビリーで一緒に汗を流して頑張りましょう。

週に３回ほど、ビリーをしてキープしています。
毎日やらなくても、大丈夫みたい。
キープ生活に入ったけど、体重は右下がりです。
筋肉が増えると、少しの運動量でも、脂肪を燃やしてくれることがわかりました。

腹筋プログラムを早朝ほぼ毎日約2ヶ月してたんですが、割れてくれる気配なしで、未だにお肉がもりっと、、なんか脂肪の上に筋肉ついちゃったんぢゃないかなって思ったり、、、
体重も変化なく、、逆に太った？とか言われたり。
最悪。
で、今わコアリズムに変更しました。たまにビリーもしたりするけど。。。。
でもやっぱ痩せるにわ食事をどうにかしなきゃですかね、。、、
やせたいよぉぉおおぉぉぉぉおおぉ
たすけて。

ビリーズブートキャンプで目標達成し、
その後もビリーでキープ生活をしていらっしゃるかた、いますか？

キープするために、現在どのくらいの割合でビリーをやっていますか？
どのプログラムをやっていますか？

教えてください。

>ないしょさん
アドバイスありがとうございます！

そうですよねー。
腹筋プログラムは効果が出やすいので楽しいんですが、無理したら意味が無いですもんね。

腹筋は適度に控えて、違う運動にしてみますね。

にゃんさん＞
私もビリーやってました。
私は腰痛もちなので、そもそもが腰に負担が大きくてやれない運動がちょこちょこありました。そういった運動の時は無理せず、自分で違う運動をする時間にしてました。みんな腹筋やってるけど、私は二の腕～とか。
無理はなさらない方がよいですよ。

去年入隊したのに１ヶ月でやめてしまい、あえなくリバウンドしました。
私の場合隠れ肥満っぽく、太ってるのが見た目に分かりにくいんです。

ヤバイと思った時には
身長１５９センチ
体重５４キロ
体脂肪率３１％
でした（涙）

今年の４月中旬から再入隊して、現在
体重５３キロ
体脂肪率２７％
まで頑張りました。

ただ「腰痛」が出始めています。
腹筋プログラムをやりだしてからなのですが、みなさんはいかがでしょうか。

同じような体験をされた方、アドバイスなどありましたらお願いします。

キャンプインして、６ヶ月近くなります。
最近では、維持モードに入っているため、
週に三回くらいやってます。
周３でも、筋力は落ちることなく、いい感じに維持しております。
最初の３ヶ月ががんばりどころかと、思いますよ♪

>みづきさん

私は最初の2ヶ月は体重は変化なしでしたよ＾＾
2ヶ月過ぎた位から減り始めました

はじめましてぇ～★
わたしもココ最近、レコーディングダイエットにプラスしてビリーを始めてみました（･∀･）

ずっとまえに２、３回会ったきりだったビリー隊長。
最初ゎ「キツイし嫌だぁ～」って、ＤＶＤ付けるまでにも自分との戦いに時間かかってたけど、最近やっとその時間も縮まってきて、「よしやるぞ！！」って気持ちになれてきました♪

まだまだ結果ゎ出てこないけど･･･絶対に諦めない！！
今までの「結果が出たら続ける」ってスタンスは捨てて。
どんなに時間がかかろうと隊長を信じて。
今回ゎ、結果が「でるまで」ついていく所存であります！！ヾ(-＿-´)ｗ
がんばりましょー＾＾

はじめまして！eiです。

流行に後れながらも今日からビリーズフードキャンプ入隊です。
ダイエットとリバウンドを繰り返してぶよぶよになった体を引きしけたくって始めました。

普段から運動も全然しないうえに３０才を過ぎた頃から
何やっても体重が減らなかったので、

「やっぱ運動かな～」って感じです。

安室ちゃんみたいなスタイル目指して頑張ります(゜゜ゝビシッ!

今日でビリー18日目です～

体重変化まったくなしでちょっと焦りますけど、ダイエットってそんな簡単に成せるものじゃないですもんねｯ☆
ポジティブにいきます♪

ところで、みなさんはいつから体重が減り始めましたか～？

最初は筋肉増加で腕などは太くなり、
そのあと燃焼し始めるって聞いたのですが、どうなのでしょうか？

私も今二の腕太くなってきました。
このあと細くなるのですかね？？(

理由があってビリー除隊して丸２ヶ月経ちますが
体重、体脂肪とも維持してます☆
せっかく７ヶ月間鍛えた筋肉が落ちるのが心配だったけど
あんまり落ちた感じはないんですねえ

また少しづつでも復活したいと思ってます。

はじめまして！！
だんだんと夏が近づいてきて焦り始めて
前回、２週間で断念したブートキャンプですが
本日、再入隊です。

頑張ってやっていこうと思いますので
宜しくお願いします。

はじめまして。
薄着の季節がやってきて、ちょっとヤバイな…とビリー再入隊を決心しました。
アムロちゃんのCMなんか見ると「よ～し！私も！」なんてとんだ勘違いなんですけど、それくらいの気持ちでやる気満々です。
接客業なのでやっぱりかっこいいスタイルでいたいですし…
これから皆さんの刺激を受けつつ、まずは６月末までに３㌔減を目標に頑張りたいと思っています。
どうぞ宜しくお願いします♪

さかなさんって、元スッチーの今ある教室の先生では？すごくそんな気がします。こんなこと書くのは違反かな？ごめんなさい。先生なら懐かしい。あんな綺麗でもいや綺麗だから頑張っておられるんですね。人違いならすみません。私もビリーもう一年やってます。かなり引き締まりました。皆さんと頑張っていくぞ！！

みなさん、こんにちは。
「下半身プログラム」をやったことがある方、
強度(笑)や効果は、どうですか？

ちなみに、私は「７日間集中プログラム」をやりはじめて、５ヵ月です。
そろそろ他のプログラムを…と考え、気になる下半身をなんとかしたいと思っているのですが。
腹筋は、タテヨコ割れてきました♪

きのこさん

お返事ありがとうございます☆
なんだか分かりづらい質問をしてしまってごめんなさい^^;
えっと…ビリーって、脂肪燃焼だっていうじゃないですか。
それで、毎日続けるのと、休みを挟むのどっちがいいかとか、そういうことを聞きたかったんです★
でも、お返事の中に包括されていたので参考にさせていただきます（*^_^*）
ありがとうございます☆

そうですね、こういう書き込みで、モチベーションを維持できそうです！
絶対絶対痩せたいって思います！
もっと頑張りたいと思います☆

きのこさん、女は灰になるまで女です（笑）きっと１０年後も励んでおられますよ。ちなみにきのこさんくらいの時は子供の受験の合間に色々やってました。ただいま１６７センチ５２キロ、この１０年で１キロ増、現状維持頑張ります。ビリー知り合いの男子（おっさんですが）にまず借りて試してみます

みづきさん

　「効率のよいビリーの活用方法」って、どんなことを指すのでしょう？（笑）ごめんなさい。具体例をお願いします。
でも、7ヶ月継続といっても、週末（土日）は、基本的にお休み。生理時も一週間はお休み。それを抜いて、トータルすればそのくらいかと・・・の７ヶ月です。
何でもそうだけど、結局、私にはビリーが一番合っていたというか、私は、つらさも楽しみのうちなので、これだけ続けれたんだと思います。やっぱり楽しく、苦痛に感じなければ、何でも続くと思います。体に変化が出れば、「もっと頑張ろう！！」って、テンションもあがるし。
こんな風に書き込みで、お返事が頂けたり、励ましあったりすると、「負けられない」って、頑張れる気がしません？
お互い、そしてこのログへの書き込みをされてる皆さん、一緒にこれからもビリー隊長について行きましょう！（笑）

さかなさん
　私の年齢プラス10とは、驚きです！（失礼）
　私が１０年後もビリーやコアを続けていられるかは、想像もつきませんが、頑張ってください。
コアもいいですが、ビリーもやめられませんよ（笑）
ビリーを始められたら、また感想を聞かせてくださいね♪