２週目にして初めてまともにバンドを使いました！
意外とついていけたので感動です♪
キックもかなり上がるようになってきましたがまだ腕を頭上にあげる運動はツライ；；
早く三角筋ついてくれ！ｗ
でもあのビリーにカメラ目線でカウントとられるとつい頑張っちゃうんですよね。。。^^
滝のように汗をかいた後のシャワーってホントに格別です♪

話変わりますが金スマのエクササイズ見たかったなぁ；；

今日は朝と夜　１日２回もビリーやってしまいました。
本当は朝だけの予定だったけど
１９時をすぎたあたりから体がムズムズして気付いたら
ＤＶＤ再生してましたｗ

今日の金スマでウエスト５６ｃｍの人のエクササイズやっていましたね。
明日からそれも追加しようと思います！！

こんばんは。２週間前から本格的に入隊しました。
ターボジャムも挟んで午前中頑張ってます！
ぜひお仲間に入れてくださいね。
とろで、ビリーズ最新のエリートの中で、鉄の女、シェリーが・・・あのシェリーがあああ！！
ところころ崩壊していませんか？？
いづれもバンドを使っている場面ですが、腕が上がらず、回数を休むし、ビリーも「おいおい」って。
彼女の苦悶の表情に思わず勝った！（何に？）と思いきやその他の後ろの女の人たちはニコニコ余裕の面々・・・
　シェリー、調子がイマイチだったのかなぁ。　　　　　　　　　　　　　

はじめまして!!
私も昨日からビリー始めました！
結構筋肉痛です・・・
しかし皆さんの頑張ってる姿をみると
頑張らなくちゃ♪って気になれます!!

励ましあって頑張りましょう！！
よろしくお願いします☆

私もビリー初めて今日で４日目です
体重も見た目も変わりませんが
体調がすごくよくて
私は３８歳で、そろそろ更年期？はやいかな？
で４０肩って言うか右肩から腕が痛くて
ふだんは肩こりとかなかったのに
最近ひどくて・・・
でもビリー初めてなんだか肩が楽になってきて
ただの運動不足だったのかもしれないけど・・・
身長１５１
体重５４
ウエスト７８
痩せたいなんて贅沢言わないけど
せめてお腹がもう少し減らしたい！！！
ビリーして汗かいて気持ちいい汗かいて
おなかすいてご飯食べちゃうから
いつまでたっても細くならないか（＾O^)
最低１ヶ月はがんばりま～す！！

私も頑張ってますよ。友達のお母さんからもらいました。
まだ、中学生なので、断食はしたくなので、運動で肉を
おとしたいと思います。頑張りましょう。

きのうも。。時間がとれなくて。。（というか半分いいわけです。(T.T)）できませんでした。
今日は、やろう！と思いつつ。お昼の天津飯がもたれていて、いまは動けません。
もうちょっとしたら、やってみます。きっときっと。

はじめまして！私もやっと一週間終わり、本日２クール目に突入しました。
使えなかった、ビリーバンドも自分なりに（とても人には見せれませんが）使えるようになりました。
すぐ飽きてしまう、腹筋や腕立てもブートキャンプだと、なんとか頑張れるんですよね。
一週間終わり、ほんの少しわき腹のお肉が減った！？かなって感じです。
３ヶ月はなんとか続けて、体をぶよぶよから引き締まった体に、変化させたいです。
この掲示板を読み自分の励みにして、皆さんと一緒に頑張りたいです！！よろしくお願いします。

ビリーバンドなしですが昨日で１週間無事終了しました♪
まだ肥満レベルなので、お恥ずかしい限りですが、ここの掲示板でやる気をもらってたのでお礼がわりに報告させてください

身長153㎝　37歳
体重　　　62.5㌔　→　60.8㌔　（－1.7㌔）　痩せ期＋食事量、腹９分
体脂肪　　32.9㌫　→　33.7㌫　（＋0.8％）　まあ・・・誤差ってことで・・・
ウエスト　77.0㎝　→　74.0㎝　（－3.0㎝）
太もも　　58.0㎝　→　56.0㎝　（－2.0㎝）

思ってもなかったので嬉しかったのが
バスト　　90.3㎝　→　93.5㎝　（＋3.2㎝）

そういえばディスク１，２は脇肉というかブラのハミ肉？の部分が筋肉痛でした。
今日からまた基本に戻って２クール目がんばります！

みなさまはじめまして。
こちらでみなさんの頑張りに力をもらいながら私も
続けていこうと思います。仲間に入れてください(^-^)/
以前からのぞかせていたのですが、いつもためになる情報をありがとうございます。

ここのところお話にあがっているカルニチンですが、私も飲んでますよ。効いてるかどうか、まだはっきりわかりませんが、普通より体温が上がりやすいような気もします。
もちろん気温が上がってきたせいもあるでしょうが…。
カルニチンは運動する３０分前に飲むといいらしいですよ！カフェインも脂肪の燃焼に効果的らしいので、同じく３０分前にコーヒーか紅茶を飲むようにしています。

今のところ体重にさほど変化はなく、ちょっとくじけそうになったりですが地道に気長に頑張っていきまーす。

はじめまして。
ビリーに入隊して、５日目です。
お仲間に入れて下さい(o^-^o)

体重の変化がないので、心配してますが、
筋肉がついてるからなのか？？？？
体脂肪はほんの少し減ってました。
地道にガンバルゾ～

今日4日目終了しました。
私もペースについていけないので、基本をしばらくやってからとも思いましたが昨日から応用編をやってます。
（未だに、腹筋＆腕立てはなかなかついていけませんが・・・。）
一応7日間頑張ってみてまた基本からやり直してみたいと思ってます♪

↓朝食前やサプリもお勧めと聞いて、私も本日から挑戦してみました。
確かに、私の曖昧な（？）動きでも汗がたくさん出ました！！
ターボセルを履いているので下半身もびっしょりでした(^-^;
ホボ全身が筋肉痛だけど効いてる証拠♪
ココで皆さんの書き込みを励みにまた頑張ります！！

こんにちは～♪
ここの掲示板読んで、前から気になっていたのですが、
とうとう今注文しちゃいました～ヽ(^。^)ノ

早くこないかなー　よろしくお願いします～
　

今日で３日目になるのですが、まだビリーのペースに
ついて行けないので応用編に進むの辞めようかと思う。
①を１週間くらい続けた後に応用編に進もうと
思うのだけどそれでもいいのかな？

>えっぴさん
お答え頂きありがとうございます。がんばってみようかなぁ
ホントにホントに　皆さんのがんばりって凄いですよね。
さっそく　申し込みしよう！
毎日　ここへくれば励みにもなりそうだし・・・
みなさん！　仲間に入れてくださいね！

昨夜４日目終了です。
初日に比べたら、腹筋は腕立て伏せのできる回数が増えてきたきがします。

しかし！
なんと体重1kg増！
体脂肪は3%減ですが、ウエスト等は変わらず…。
続けていけばサイズダウンしてくれるかしら。
信じてます、ビリー…！

そうそう、サプリについてですが。
ジュリアさんの発見されものを早速探しにいったところ、ファンケルのコンビニ商品でも見つけました。
商品名を度忘れしてしまったのですが、３成分をメインにしたダイエットサプリで、2週間分で1000円ちょっとでした。
こうしてみると、小林製薬のほうがオトクですね。
残念ながら自分が行った店には小林製薬製品がなかったので、ファンケルのモノを購入しました。
早速飲んでみましたが、やはり汗の出が違う気がします。
いつもは首周りをつたう程度だったのが、床までポタポタと…！
店頭で見つかったらぜひ皆さんも試してみてください☆

今日は早めに（午前中）にビリーを済ませました。
いや～。いい汗かきました！！
Ｔシャツと短パンでいつもやっているのですが
Ｔシャツが汗でビショビショになりますね。
ビリーの後のシャワーがまた気持ちいい！！
まだ１週間ですが横腹の肉がなくなり、お腹の縦真ん中が
筋肉らしきものでふっくらしてきました。

友達皆で１，０００円ずつ出し合ってビリーを購入しました。今日、ＤＶＤＲにコピーした物を受け取ったので帰って早速やってみます。
でも皆で買ったからビリーバンドはない（Ｔ－Ｔ）
別売りであるみたいだけど、自分で作れそうなので作りますｗ
友達はトイレットペーパーの芯にゴムを通して作ったらしいからｗ

昨日4日目終了しました！
３日まで基本をやって昨日は応用編・・・
少し落ち着いたかと思った筋肉痛がまたバリバリに
ヽ(;ﾟ;∀;ﾟ; )ﾉ
今回は違う部分がきてます。
腕立て＆腹筋はほぼついていけません(∩ﾟдﾟ)ｱｰｱｰ
がっ！！今朝ウエストサイズを測ったら－３cm♪
ビリーは苦痛を与えるだけではないのね┐(´ー｀)┌
これからも頑張るぞ～！

ビリーをはじめて6日目が過ぎました。
今のところ毎日続けています。
ただ今生理中なので体重は量っていない
ですが、昨日母と父にお腹周りの肉が減ったね
といわれてかなり嬉しかったです♪
私はアンダーバストというかひねる動きのおかげか
ブラに食い込んでる背中のお肉が減ったような気がします！