ビリーを始めて、もうすぐ１ヶ月半になります。食事制限もして、体重が５キロ減ったのに、ここにきて１,５キロ戻って、がっくりしていましたが、うめさんの書き込みを読んで、以前雑誌に載っていた　写真を思い出しました。
それは、同じ大きさの赤身肉とあぶらみを水を入れた
ビーカーに入れると、赤身は沈み　あぶらみは浮いて
いる写真でした。見た目は変化しているのに　体重
が　あまり変わらないのはこれだったと思いたい…
最近、ビリーの３０分前にカルニチン、終わったらホエイプロテインを飲みだしたからかな？
いい方向に考えて、今から、応用プログラムやります！

昨日１サイクル（７日間）終わりました！
最終プログラムは場所が屋外でリゾート感たっぷり☆
いつもより動作が速くて最初ついてくのに必死でしたｗ
でも３０分位だったのでなんとか終了できましたが^^;
ビリーに励まされるとがんばろう！って気になるんですよね～o(^-^)o
結果、体重は１㌔減だけですが腹筋（特に脇腹）の上のほうがしまって薄くなってきました♪
今日また１からがんばります！

２日目終了です！
肩と腿（前側）が激しく筋肉痛です。
特に肩はパンパンにはってしまったので、マッサージチェアで１５分くらいマッサージしました。
だいぶ楽になりましたよ。
筋肉は使った後、マッサージしてやらないと駄目というのを聞いたので、今晩からは運動後ゆっくりもんであげようと思います。

にゃにゃぴーさん＞
うちもまったく同じ進捗＆状態です！（笑
私は夕食後３０分くらいしてから運動します。
夕食前の空腹時にやるのも効果ありそうですね。
私も痛みをこらえて今日もまたがんばります！

2日目終了しました。
いや～キツイ！私の場合特に腿が・・・座るときはよっこいしょだし階段の上り下りはロボットみたい。
でもこの痛みをこらえてまた今日も頑張ります！
ビリーは夕食前にやるんですが、終わった後なぜかあんまり食欲がないです。ありがたい。
まだ目に見えるような効果はないですが絶対がんばるぞ～！

私もビーリーをはじめて、２２日です。
皆さんの変化すごいですね。
私は、代謝が悪いやすく、少しの事では
やせない体質のようで、ダイエットしても
まったく、変化なしの人です。
ところが、ビリーを始め２週間で
体重1.5キロ　ウエスト２センチマイナスになりました。
皆さんの書き込みを読んでいると、
皆さん凄く、痩せてうらやましいかぎりです。
ネットでも検索したのですが、
体重が　運動しても変わらないというのは、
筋肉が脂肪より重たいから、筋肉がつきだすと
体重は　重たくなるか、変化なしですよね。

初めまして！本日入隊致しました。
予想以上にキツイですね～！！！ナントカ最後までやりましたけど、途中ついてけないことが多く（特に腕立て）
ビリーバンドも夢また夢です。最後まで使わないかも～（汗）

今は二の腕が痛～いです。効いてる証拠なのかも知れないけど、キーボードも打ちづらいです（＾＾；
明日も今日と同じプロラムですが、今日よりついてけるようになりたいです。
皆さん、一緒に頑張りましょう！！！

はじめまして。ビリー入隊６日目です。明日で１クール終了！まだまだ出来ない動きも多いけど、ジュリアン目指してがんばります。
体重－１キロ、ウエスト－８センチ、体脂肪は変化無し
ウエストの脂肪の下にうっすら筋が見えて感動です。
続けていけば腹筋上の脂肪もなくなるのかな？？
ビリーを信じてがんばります♪

はじめまして！

私も本日入隊いたしました。
先輩の皆様方、どうぞよろしくお願いします。
同期のたんたんさん、ヒロさん、最後までがんばりましょうね（＾＾）

今日はもうビリー隊長はお越しにならないと思いお風呂に入ったら、その後でビリー隊長がいらっしゃいました（笑）
ちょっと悩んだんですが、早くやりたくてウズウズしてたのでやっぱりやっちゃいました（もちろんお風呂は２度入りました（笑））

いやぁ、本当にきっついですね。
でもビリー隊長が「よくあんなに息が続くな」ってくらいずっと話しかけてきてくれるし、後ろの人たちのがんばってる姿や「もう勘弁してー」って感じの顔を見ながらやると、本当に楽しくて最後までDVDを止めることなくできました。

あ、できたといっても腹筋はほとんど出来なかったし、キックも動きがわからなかったり足があがらなかったり。
ビリーバンドなんてまだまだ私には夢のまた夢です。

今は肩が痛いです。
あと腿裏と腹筋が少し。
最近年のせいか筋肉痛がくるのに少しタイムラグがあるんですが、これは明日起きたらかなり痛そう・・・

でも今から明日の２日目が楽しみです。
今日よりは動きについていって、少しでも足を上げて、腹筋もできるようにがんばります（＾＾）

今日はだめだ。。。。基本やってみて、ビリーバンドを使う手前で、体が思いのほかだるくなり、頭もぼーーーっとしてる・・・・・だから最終にしようと思って、最終プログラムやり始めたけど、やっぱ１５分くらいで貧血みたいにぼーーーっとする・
久々にお休みの日にします＞＜

はああああ・・・・・

めちゃめちゃ筋肉痛で、なぜか頭痛までして昨日休んでしまいました。
今日、３日目ですが、昨日休んだことだし、基本プログラムをやってみました。
まだ体硬いけど、なんとかヴィクトリーです。
明日は２枚目に入ります。がんばるぞ～。

慣れてしまうと、負荷がかからないような手抜きな動きになるので、わざと負荷をかけるように動いた方がいいですね。どれだけ熱くなって脂肪燃焼を持続させるかが問題だと思うう。続けられる適度な負荷が重要だとは思いますが。
あと、ヴァームウォーターってこういう運動に効果的じゃないんですかね？

ビリーズブートキャンプエリートを始めました。
Disc１ではギリギリだけどなんとかついて行けたので、これは思ってるほどキツくないのでは？！
と本日Disc２にトライしました。
すっっごくきつかった！しょっぱなからずっとビリーバンドを駆使するので二の腕ガクガクです。
限界なのに無理をして続けると別のところに力が入ったりして、関節や筋肉を痛めてしまいそうだったので途中でゴム部分だけ外して持ち手部分だけでやりましたが、それでもかなりキツかったです。
途中、何度か体が止まっちゃう事もあったけどＤＶＤを止めることはなくなんとか最後まで出来ました。終わったときには二の腕と股の付け根がガクガクです（笑）
Disc２は最初からかなり汗かきました。ふぃ～。。。

Disc３も予習のためザッと見たのですがこれもかなりキツそう。
最初からゴム部分は外しておこうと思いました。
私は中学生以来１０数年間運動らしい運動はしてこなかったのですが、なんとかギリギリ頑張れそうです。
きっとこの「ギリギリ」ってところがいいんでしょうね♪

みなさんのお話を読んでいると、私も早く始めたくってウズウズします！うちには今日の夜到着予定です。トレーニングウェアを着て宅配便さんを待ちたいと思ってます♪早く会社終わらないかな～～入隊したらお仲間に入れて下さい。

はじめまして ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡エステ勤務していたもなみです～
以前からダンベル体操していて、ウエストを細くしたり引き締めには負荷のかかる体操のようなものが効くのはじっかんしていました。が、年とともにもっと確実に痩せれるものを・・とビリー軍曹に入隊することにしました☆これからなんですが効果など期待しています♪

初めまして♪
本日より、ビリーを始めました。
ちょっとダイエットをサボっていたら、恐ろしい体重になってしまいまして・・・。

噂どうり、動きが早い^_^;
何年も運動なんてして無かった私には本当に辛かった・・・。
まず、体が曲がらない。足が上がらない。腕も上がらない(;´д｀)トホホ
スピードには乗り遅れてたけど、やり遂げました。
初日からこんなにハードなんてって思ったけど久し振りに運動して汗かいて気持ちよかったです♪
皆さんとココで一緒に励ましあいながら頑張れたら良いナァって思っています！！
さあ、明日も頑張るぞ(￣o￣)ｏ　オゥ!

皆さんの意見はいつも参考になってます☆
私は今日で６日目！やっと１周終えます！
今日、鏡の前でウエストを測ってる時にうっすら肋骨の下あたりにくぼみが！！
横から見ると確実にしまってきてます^^
体重・体脂肪はあまり変わらないのですが腹筋は鍛えられてる感じです！
ビリーをやってると体重よりも精神力を鍛えられてる感覚がないですか？ｗ
健康的でとてもポジティブな自分になってきているような。。。
あまり結果に捉われず楽しもうと思いますo(^-^)o

オマメさんのサプリの説明わかりやすーい！！！
私も是非参考にしたいと思います。

ちなみに私、ビリーを始めて2ヶ月半くらい。
今はちょっとさぼり気味で、週2～3回のペースでボチボチやってます。それでも少しずつですがお腹周りがスリムになってきてます(^o^)

2クール4日目です。
一周終えて、2週目に突入ですが前は付いていくので
精一杯で2週目からやっとビリーの言う「筋肉を意識して！」
というのができるかな？という感じです。
なので1クールより2クール目の方が効果あるかな？と期待しています。

5日坊主な私が続けられている理由は、ビリーの魅力もあると思いますが
やっぱり、付いていけないなら付いていけないで付いていく？
がよかったのかなぁ？って思います。
スピード付いていけなかったら自分のスピード。
回数こなせなくても自分の回数。
で、慣れてきたら徐々にあわせる。

なんか、これでダイエットグッズが卒業できそうですごくうれしいです。
皆さん、一緒にがんばっていきましょう～。
これからもよろしくお願いします。

公約どおり、昨日キャンプインしました！
はじめは恥ずかしかったけど、途中からノリノリ。（笑
１０分ももたないかと思ったら、２０分くらいは続けられました。
その後３回くらい休憩をはさみ、なんとかフィニッシュ！
辛いけど「運動した～」という気分がきもち良いです！

本日は軽い筋肉痛。
この痛みは明日が本番なのかしら…。

今日も帰ってがんばりまーす！

私は、ビリーを始めて１週間になります＾＾はじめはきつかったけど、だんだん慣れてきて、筋肉痛も和らいできました＾＾
でも・・・ＣＭのようには体重に変化がなく、逆に増えちゃってる～～！！みんなもこんな感じでスタートしたのかな～？？
あせりは禁物ですよねっっ＾＾
どうやら筋肉は多少ついてきてるみたいなので、今週もまたＤｉｓｋ1から頑張ろうっと！！
みんな、がんばろうね☆