キャンプインして26日。３ｸｰﾙを終えようとしています。
体重-2.5kg、体脂肪-4.5％、ｳｴｽﾄ-5cm。結果は出ていますが元の値がどれも”大”なので数値的には喜べません。が、見た目の体系の変化は大きく、以前より鏡の前に立つ時間が長くなりました。
ただ、数値の変化も欲しいのでこの掲示板で得たいろんなｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの情報を参考に早速、探してみる事に！ありましたよ。皆さん、朗報です。以前★おまめ★さんが綴られていた
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体内の余分な糖を分解してミトコンドリアに運ぶのがαリポ酸。
その運んできた糖をミトコンドリアに中に引き入れるのがＬ-カルニチン。
Ｌ-カルニチンによって引き入れられた糖の燃焼を促すのがコエンザイムQ10
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すべて調達していたらお金が･･･という事でしたが、小林製薬からこの３種類の成分が入ったｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが発売されていました。約３０日分で1850円程度だったと思います。製薬メーカのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなので品質も心配ないと即決購入し早速、昨日から試しながらキャンプインしています。数値的な結果が出るとまたやる気も増すと思うので、しばらく続けてまた経過報告させて頂きますね。ちなみに昨夜は応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやったのですが、これまでの汗の量と比較できないくらい汗だくになりました。サプリの成果？気温上昇のせい？

＞腿が張ってサイズはダウンどころかズボンがパンパン

一時パンプアップしているだけだと思われます。
２～３週間目には落ち着いてサイズダウンしてきますよ。

＞mainasu20さん

脂肪燃焼しやすい時間、そしてブートキャンプのワークプログラムについて分かりやすい書き込みありがとう～。＾＾
私は今日で４日目なんだけど１２００～１４００calで抑えているのに体重は減らず、返って腿が張ってサイズはダウンどころかズボンがパンパンなの。
（体重が増えてないのはかろうじて寝る前にお風呂で足浴とスリミングをやっているからだと思う。）

昨日は午前と夜に２回もやっちゃったの。
これももしかしてやりすぎなのかもね。
明日は朝早く起きてご飯前にやって見ますね♪
いい情報ありがとう～～～（*~~*)

mainasu20さん、為になる書き込みありがとうございます！
今度から朝食前にもやってみようかな^^
そういえば昔あるあるで運動するなら午前中に。って言ってたの思い出しました！
より効果を出していくために頑張っていきましょう～o(^-^)o

初めまして
昨日借り物のブートキャンプが、親元へ帰り・・・
さびしい夜をすごしましたが、今、私のブートキャンプが
届きました♪♪♪
今夜から又頑張ります・・・
一週間借りてるときは、
体重－2kg　ウエスト－2cm　体脂肪＋1％・・なんで？
ウエストが7cmも減った方がいるんですね～
2週目、頑張ります！！
　

ケロヨンさん
私も時間帯は気になって調べてみました。
脂肪燃焼を狙うなら余分なエネルギーを摂取してない朝食前が1番良いらしいです、まさに体脂肪をエネルギーにして動くことになりますものね。
筋肉を付けるなら夜だそうです、筋肉の再生に必要な成長ホルモンは睡眠1時間後くらいに出るそうなので就寝前の運動が効果的みたいです。

調べてて判ったのですが、筋トレは有酸素運動より脂肪が落ちないと言われてますが速筋には脂肪を分解する物質が多く含まれているそうです。
キャンプ開始当初のキツイ筋トレ状態の時は脂肪分解する速筋が鍛えられ、速筋が増えて沢山脂肪分解し始める頃にはキャンプにも余裕がでて有酸素運動率が多くなるでしょ、ただ有酸素運動をしつづけるよりもずっと効率いいですよね。
ホントに良く出来てるわビートキャンプって。。。。

昨日２週目を開始しました^^
が・・・バンドなしなのに開始時と同じくらい出来なかった；；
しかも途中、貧血のような状態になり生あくびが連発。なぜなの？？（泣）
結局、途中何度も休憩を入れながらやっとの思いで終わらせました。。。
酸素が足りないのかと思って過呼吸になっちゃったのでしょうか^^;
あぁ～早くバンドが使えるほどの筋肉が欲しい。。。

はじめまして、ビリーは相変わらず人気ですね。
私は３月終わりころにデビューして、１週間。その後３週間ほどおさぼりして、ＧＷ前から復活して、その後は継続しています。今週は４週目

サボっていた３週間は普通に食事をし、お酒も飲んでいたけど、体脂肪と体重が変わりませんでしたよ。なので、もっと鍛えたらすごいことになるだろう。と思って再開しました。

筋肉がつくと体重が増えるけど、その後は少しづつ減ります。体重は２キロくらいしか落ちてないけどジーンズのサイズが２９インチから２７インチになりました。
この間試着で２６インチもはけたけど、じゃがむとぱつんぱつんなので、まだまだシェイプしなきゃ。と思ってます。
おなかの三段腹は明らかに１段（普通の腹）になってます。うれしいよ。
めげたときはこちらで皆さんの書き込みを読んで励みにしてました。今は成果が出ている喜びでこちらにこれからの人にもがんばってほしいと思って書き込みました。
これからも一緒にがんばりましょう！Victory！！

ﾋﾞﾘｰ仲間がいーっぱいでﾔﾙ気ｱｯﾌﾟ↑ですね☆いろんな情報が聞けてとても参考になります(●*>∀)ノ
２週目ですがまだ②腕とかももの付け根が筋肉痛で汗もすごく気持ちいいですね♪
ケロヨンさん
私もやる時間って難しいです(●´ ^｀)ﾝｰ
私の部屋は１階に部屋がなくて(通路みたいになってて)多分大丈夫だと思うけどﾖｶﾞﾏｯﾄしいてるしでもﾋﾞﾘｰやるとき音楽をつけるんですけどその音量がちょっと大きくてそれが気になりますね(´･ω･`)なのであんまり遅い時間はやらず基本夕方か９時くらいにやってます。
どの時間帯でやると効率がいいんでしょうね??

はじめまして
今日からはじめました。
普段はスポーツクラブに通って、エアロやボクササイズしてるし
楽勝かな～？と思ったら最後の腹筋でやられました
と、いうかこれで基礎？(^_^;)これだけで十分汗かけましたが
この後のDISCが怖い

ところで、半身浴の前にやろうと思って夜１０時頃から始めましたが
結構これ・・・下に響きますよね。
皆さんはどんなタイミングでやってますか～

こんばんは、よっしゃです。

先ほど２日目のキャンプを終えました。
やっぱりハードだけど楽しい（＞▽＜）

昨日終わった時に結構肩とか腿とか痛かったので「これは久しぶりにすごい筋肉痛になるのでは」と思ってたんですが、そんなに激しい筋肉痛にはなってませんでした。
じっとしてたり階段を降りるときに、腿が痛重たい感じです。


ところでみなさんは基本プログラムの腹筋メニュー全てできますか？
私は腹筋ももちろん大変なんですが、それよりも頭と肩を上げている状態を５秒と維持できません（泣）
たいして中身のつまってない軽い頭なのに、どうしてあんなに重たいんだろう？
首が弱いんですかねぇ・・・？

昨日７日目が終わって、体重はー１．５ｋｇでしたが、ウエストはー７ｃｍでした。
（どれだけウエスト太いんだって話だなあ･･･）
今日からビリーバンドをつけて開始してみましたが･･･
上がらない･･･
上がらない･･･
あ～が～ら～な～い～～～！！！
テレビの中の人たちを改めて尊敬してしまいましたよ。
明日から再び筋肉痛に悩まされそうです。

やっと手に入りました。仲間に入れてください。今日からスタートです。162cm,67kgあと10Kg痩せたいな

みなさん体重・体脂肪は具体的な数値でどのように変化してますか？年齢と身長も教えてもらえるとうれしいです(＞ー＜)

ちなみにわたしは156cm,53kg,28％の二十歳のおんなですー

ビリーズブートキャンプエリートを初めて４日目です。
体重、ウエストともに変化なしですが、以前こちらでアンダーバストにかなり変化あったという
書き込みを見たのでアンダーバストも測っておいたのです。
そしたら４日目で－６cmでしたっ！
でもちょっと変化ありすぎなので、最初の計り方とちょっと微妙に違うのかもですけど。
ただ－６cmの誤差は大きいので、やはり多少の変化はあるのかな、と思っています。
あと体脂肪率が－３％でした。

見た目や体重にまだ変化がないので、まだ実感はないのですが。
また明日も頑張りたいです。

はじめまして！！
今日からビリーブートキャンプエリートを始めましたぁ！！
早速始めてみたら楽しい～～
でも、こちらに書き込まれている方々は、皆エリート版ではないんですよね？
エリートの方はディスクは三枚で、時間も皆さんのより短いです。４３分です。
ですので、そんなにきつくなくて、程よく汗をかいて終われます。

私はフィットネスクラブに入っているのですが、結局仕事で忙しくて行けない、プログラムに間に合わない、生理で泳げない。。とかで月謝が超もったいない！！
で、自分の時間に出来るビリーブートキャンプエリートを購入しました。
みなさんと一緒に頑張ります！！
ちなみに・・・・フィットネスクラブには購入と同時に退会届を出してきました！！

お久しぶりです。お、新しい方が沢山増えて盛り上がってますね！！初めましてー
私は１ヶ月前くらいにブート始めたんですけど、１週間で「なんだ変化ないじゃん(´Д｀)」て思って諦めて、自分に負けてしまいました…
でも最近、これじゃダメだ！！と思って今日からブート復帰することにしました。またここでお世話になります。よろしく！
ところで今少し皆さんのレスを読ませていただいたんですけど、ranranさんすごいですね！１ヶ月半も続いたなんてほんと尊敬しました！私も自分に甘くならないよに気をつけたいです…

私もビリー1サイクル（7日間）終了して、また、ディスク1から始めます。飽きっぽい私ですが、みなさんのカキコをみてると、頑張るぞー！とやる気をいただいております・・・で、1サイクル終わったみなさんにおききしたいです！・・・デスク4の最終エクササイズの終わりに、ビリーのハグしちゃった。方います？私は、ビリーのハグしちゃいました。やられたー！キャーと一人で、恥ずかしかった・・・のですが、皆さんは、どうでした？

aoriさん〉始めたのも筋肉痛もまったく一緒ですね♪
仲間がいるって感じがしてうれしいです( ´,_ゝ`)
これからもお互いがんばりましょうね！

よっしゃさん>私は出遅れてしまいました。体調不良で5日間位出来なさそう・・・悲しいけど、体調悪いときにやっても効果なさそうだし、万全になったら始めようと思っています。ああ～早く特訓されたいっす。
会社の後輩君にビリーズブートの話をしたら、知らないようで、「軍隊式って“ほふく前進”とかやるんですか？」と言われました。おバカ・・・