ビリーを始めてから２週間、全体的に引き締まってきたものの、体重・体脂肪にそれほど変化がなくサプリメントをプラスしてみようかな？と思い調べてみたところ

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体内の余分な糖を分解してミトコンドリアに運ぶのがαリポ酸。
その運んできた糖をミトコンドリアに中に引き入れるのがＬ-カルニチン。
Ｌ-カルニチンによって引き入れられた糖の燃焼を促すのがコエンザイムQ10。

またビタミンB1はＬ-カルニチンの働きを助けるので
ビタミンB1もL-カルニチンと一緒に摂ると効果が上がる。
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と書かれていました。

４種類買うとお財布のダイエット(笑)になってしまいそうなので、みなさんお勧めのサプリとかあったら教えてください！
お願いします(。-人-。)

私も、まっつさんと同じく
今日で３日目の応用プログラムでした。

ビリーの前にＬカルニチンを摂取しているからか、
すぐ汗だくになります。

ビリーをした次の日の朝の体重は確実に減ってますが、
ナゼか、体脂肪が上がってます(>д<;)
逆ならわかるのですが･･･

でもウエストはびっくりするくらい減ってます。
なんと、４日で－７㎝！
お腹がプヨプヨなので普通の人より落ちやすいのと、
便秘が解消されたからやと思います。

この調子で頑張りマス！

今日２週目に突入したのですが、先週と違いすごい楽に感じて筋肉痛も全然ありません。これでも効果は期待できますかね？＞＜；

ナカナカ体重の落ちない方、諦めないで頑張ってね。
体重が減らなくても筋肉が付けば代謝が上がり結果脂肪を燃やしてくれます。
という事は、今までと同じ食生活してれば痩せる一方！
たまに食べ過ぎちゃったとしても太る事なく現状維持って事になるでしょ。
体重に出始めるが遅いだけでリバウンドなしの痩せやすく太りにくい理想的な体質にドンドン近づいているって事だよ、そう思って頑張って続けて！！

私の場合は体重こそ一杯落ちて羨ましいって言われるけどビリーしてるにも関わらず、脂肪と一緒に筋肉も少し落ちて代謝もなかなか上がらなかった。
食事量も内容もダイエットモードのまま2ヶ月。。。未だにリバウンドしやすい体からは脱出できてないけど少しづつ筋肉ついて来てる、たまには揚げ物食べても平気なくらいの体になりたいです（苦笑）
夏が終わる頃までに体質改善できないと怖いリバウンドが待ってそう。。。ひえ～～。

続く自信がなかったので、参加表明していませんでしたが・・・

ビリー入隊で今日が３日目でした。
応用プログラムやりましたが、完全についていけません。

腹筋と腕立てで、「だめだぁぁぁ」とゴロンしてしまいますが、
一応、次のステップで復活してます。

いやーーきつい。
バンドは使っていませんが、きつい。

でも１週間後、少しでも変化あればいいなー

別のダイエットで１０キロ減量したものの、
いい加減運動しないとだめじゃん？？？ということで
運動の苦手な私が決心をしたことそのものが
地球の崩壊間近かもしれません。

まずは１週間、がんばりませう。

私も本日、ビリーが届きました！
で、さっそく入隊してみたら…、まだ動きはついていけないけど、楽しい～！！
がんばって明日も続けるぞ！

こんばんわ(*ﾟ∇ﾟ*)
みなさん、今日もいい汗かきましたか？
私もようやく2クール4日目です。
悩んでいる方が、結構いらっしゃいますね。
でも、大丈夫！70キロオーバーで、30代後半の私が、がんばれているんですから！
私もはじめはきつくて、休み休み自分のできる範囲でしかこなせず無理かも？と思ってました。
でも毎日続けると、昨日出来なかった事が出来たりして・・・。
続ける事が自分への自信にも繋がりますよ(*^m^*)
くじけそうな時は、カウントの変わりに「肉！」とか「ブヨブヨ～！」とか叫んでがんばってます。
みなさんもファイト！！

れぃなさん　　　アドバイスありがとうございます　そうですよね～最初からあきらめず　まずＤＶＤ見てみます少しずつでもやってみようかな～皆キツイと言いながら楽しんで頑張っているみたいなんで私も仲間に入るためにも頑張ってみます！本間にありがとうございました　　これからもよろしくお願いします！！

ビリーをはじめて1ヶ月。
1日あくことはあっても
2日は絶対あけずにがんばってます。

でも、数字はぜんぜんです・・・。
それどころか、体重増えました;;

でも、確実に筋力UPしてるとは思うんです。
前よりも腕立てや腹筋ができるようになったし、おなか周りも引き締まった気がする。それにバンドを使って少しだけできるようにもなりました！
基礎代謝も上がりました。

でも、体重が増える・・・。

なんだか、不安になってきます。

ビリーは楽しいので、趣味としてずっとやり続けるつもりではあるんですが・・・。

同じような経験があるかたもいらっしゃるようなのですが、こういう現象って普通なんでしょうか？
これから落ちるのかな＜体重

ちなみに、145cmで46kgだったのが、47.5kgに・・・;;

みなさん、キャンプお疲れ様です。
　今日から２週目に突入します。で、ビリーバンドデビューしようと思っています。多分相当きついんだろうなと思いつつ頑張ってビクトリー！！を掴み取りたいと思っています。それじゃまた～
　

＞ひろさん
はじめまして＾＾入隊おめでとうございます！
やる気が出ないとのことですが、とりあえずDVDを再生してみてはどうでしょう？
まるで運動してなかった人が(自分もでしたが＾＾；)
いきなり1時間のプログラムについていくのは至難の業だと思います。
なので、まずどんなものか観賞してみて音楽に合わせて動いてみる。
よし、やれそうだ！と思ったら同じ動きをしてみたらどうでしょう？
頑張らなきゃって気負うよりも、自分のペースで続けていったほうが
長続きするかな？と思いますよ＾＾

1ヶ月目です。
体重に変化あまりないけどウエストと太ももが細くなりました♪

皆さんやっと届きました!!Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
本日キャンプイン♪　

やっぱり“腹筋”キツイですねぇ。
っていうかやってるとき腰が痛くって（＞＜）ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ～～
ヨガシートの下にクッションになるシートをもう一枚入れました。
それで出来るわけではないけどね。^^;

いい汗かきました！
その分やたら食欲が･････”(*>ω<)o"
夜またやってみようと思います。(^・^)V
引き締めとウエイトダウン頑張りま～～す♪

ビリーやりはじめて1週間。体重は0.5キロしか落ちてない・・・けど、ウエスト-2cmで、うれしいです！気になる太もものお肉には、効き目はうすそうだけど、・・・・がんがんあせかいて、ビリーにはげまされながら、つづけていこうと思ってます！

ビリーの入隊を決めて字幕の方購入したのですが　普段まったく運動しないため　やる気になれなくてまだ袋も開けてません．．皆の仲間に入りたいのに最初の一歩が踏み出せません．．やっぱり初めてみると楽しいものですか？こんな私でも頑張れますか？メッチャなさけない私ですが　よかったらアドバイスお願いします！

私は購入をずっと迷っていましたが、この板を読んでいたら、購入決意が着き、先週末に注文しました！！！明日には届くとのメールあり。早くてうれしい♪早く皆さんのように、頑張りたいと今からわくわくです。
床が抜けないかが心配・・・

やり始めてもうすぐ3週目に突入★
おなかとかかなりしまってきました。おしりもアップしたのか、パンツを買いに行ったら、1サイズダウンでしたー＾＾彼氏に『やせたね』って言われて嬉しいです★

来年の結婚式までにこのままがんばります＾＾

はじめまして！
金曜日に入隊し、昨日3日目を終えたところです。
今日は子ども二人それぞれ、幼稚園と学校。
冷やかしもなく、必死に、ビリーに取り組みます！
･･･というか、この3日間でかなり筋肉痛です（TへT）
でも、1週間後、締まった体を目指して、がんばります！！
（夫が3週間の出張から今週土曜日戻ってくるときに、少しは見返したいです！）

今1週間ぶりにDisc1をやり終わったところ！
いやーキツイ！けど運動不足にはよく効く！
頑張って腹筋鍛えてぶよぶよおなかをなくしたい！！
彼氏を見返してやる!

本日５日目！腹筋プログラムを終えたところです^^
３５分だとだいぶ短く感じますね！
しかも普通の腹筋と違いツイスト中心だったおかげで苦手な腹筋もついていけました^^;
汗をいっぱいかいてグッショリ濡れたシャツを脱いでシャワーを浴びると気分爽快！
ホントにジムに通ってるのと同じ爽快感が味わえます♪