猫のにくきゅうさん、ないしょさん
私は３週目に入ったところなんですが１週目と変わらず基本Ｐ２日→応用Ｐ２日→腹筋Ｐ日→最終Ｐをやってます。腹筋Ｐと最終Ｐの時は物足りないので基本＋最終にしたりして時間に余裕のあるときは増やしたりしてます。一つ一つのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑがどこ中心なのかが違うので全体的に落としたい私は同じく続けてます☆なんか毎日好きなのをやったら体が次はこれって覚えそうだし慣れて手抜きしないかって考えたら２日やって次のＰの方がいいかなって(#･´ω`･)

にゃにゃぴーさん
ありがとうございます。情報がいっぱいあって混乱してたんですけど読んだら納得しました☆運動したらｽﾄﾚｯﾁして日記かいてからお風呂にして時間帯はｶﾞｯｺから帰ってすぐにやります。歩きなので準備体操がわりですね(*^∀＾)b
食べた後の運動は脂肪じゃなくて糖質を分解してしまうんですねφ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ　朝ｺﾞﾊﾝ前の運動は低血糖だからﾊﾞﾅﾅとか軽く食べてからとφ(｡_｡*)ﾒﾓﾒﾓ

＞ポポさん
私もビリー終わってからお風呂の準備してますよ。
にゃにゃぴーさんやジュリアさんからのアドバイス、
偶然にも出来てましたｗ

本日８日目に入り、
腹筋プログラムをしてみましたが、
私もNo.951ないしょさんの質問されてる、
８日目以降、皆さんがどうしてるか気になります。
教えてください！

昨日で５日目だったのですが
体重は変わってないのに太ももが１．５ｃｍ細くなってました！！
思わずもう一回計り直してしまいましたよ～。
しかも太ももだけではなく、
二の腕・・・－１ｃｍ
ふくらはぎ・・・－０，５ｃｍ

５日でここまでサイズに変化あったのは初めてかも！！
今までのダイエットでは
太もも１．５ｃｍ減らすのに１ヶ月はかかっていたから。

はじめまして！
今日からブートキャンプに入隊したビミーです☆

１日目基本プログラムめっちゃきつかったけど、
意外と楽しい♪♪

みなさんの書き込み見ながら、そしてビリーと一緒に
頑張ります！！！

よろしくお願いします☆☆

本日無事に７日間終了です（＾＾）

しかし最終プログラムは何か物足りないですね。
基本プログラム、応用プログラムとかなりしんどい思いをしてそれがクセになったのか（笑）、最終プログラムは途中でやめちゃったような中途半端感が・・・

で、ぽちさん。
＞後方のやる気のなさそうな女性にいつも目がいってしまって・・

あはは！
私も今日ものすごく彼女に目を奪われました。
あの赤いジャージの人だよね？
みんなが一生懸命やってる時によそ見したり１人だけ妙に浮いてておかしかったです。


結果です。
体重　-0.4kg
体脂肪　±0
ウエスト　-1.5cm
ヒップ　-1.5cm
太もも　-1.5cm

私も体重や体脂肪にはほとんど変化はありませんでしたが、サイズがダウンしてシルエットが変わりました。
とりあえずガードルなしでパンツがはけるようになってうれしいです。

明日からはまた新たにブートキャンプ始めます。
とうとうビリーバンドもデビュー（＾＾）
一応休みの日を特にもうけず、
・基本プログラム
・応用プログラム
・腹筋プログラム＋最終プログラム
の３パターンをやっていくつもり。
まぁ無理のない範囲で・・

長々とカキコすいません。
これからも遊びにきますので、みなさんと一緒にがんばらせて下さいませ。

チャンネル回してたらスマスマで
慎吾がビリーのまねしてました。

あははさん。
宇高さんってタレントさんだったのですか？

皆さんに質問ですが７日間終わった後どうしてますか？
また基礎プログラムからやり直してますか？
それとも気分でどれにするか決めてるんですか？

猫のにくきゅうさん
ありがとうございます
今シュ-って言ってやりおえました
ビリ-が声出してカウントしてっていってる意味も
わかりますよね！
私も息とめてたかも。。。
お風呂もやりおえてからお湯はって
３０分くらいかかるので
汗がつめたいけど
明日最終日でがんばりま～す

わら金に２週間チャレンジで凄まじく痩せていた宇高さんが出てました！笑
リバウンドしてました...

N&Mさん＜

うちも同じですよ～！！
最初はカルニチンで私の結果が出てからや～っとやる気になり
ビリーも自分がしたいって言たくせに、まずは私から。
感想を聞いてからじゃないとしないの(-.-)
そのうち　N&Mさんの体の変化を見たらご主人も入隊すると思いますョ（*^_^*）ｂ　そしたら見て笑いましょ(^^)
　

ちょこさん

短いプログラムはやっぱり物足りないですよね～。
初めに５５分で慣れてしまってるからいきなり３５分で
終わられると「ビリ～もっと教えてよ～。」って気分になる。
ご主人えらいですね！！
うちなんて元々主人がビリーを買ってきたのにまだ１回も
やっていないんですよ～。私よりはるかにおデブなのに！！
私の動きを横からみて笑ってるだけ。

にゃにゃぴーさん。
運動後３０分お風呂は駄目な理由が良くわかりました、ありがとうございます。
それに体温上げすぎるのも良くないのですね、これからの季節はクーラー掛けるくらで丁度いいかも。。。。心拍数私もやってます、効果的にやらないとね！
と言っても私は運動中に頚動脈で10秒とって6倍して確認って簡易的な感じですが（笑）

お礼にって訳じゃないけど、個人の心拍数で計算してくれるサイトもあるので良かったら。。。
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html

コチラは体脂肪が重さで確認できるサイト
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php
％よりKgの方が何か実感が出るよね、ココはダイエットする人には凄く参考になります、携帯からもみれるので便利でお勧めです。

５日目ｘ２回終えました～なんか物足りなくて^^;
今日は、昨日までの筋肉痛がなくなりました！！腹筋も少しは出来るようになり　ビックリです！　　　　　　　
私も夫婦で入隊したのに　夫は順調に痩せて　私は３日目から　＋０．７㌔(-"-)　　なんで増えるの？？
もう筋肉になってるの？　　でも　体脂肪は２～３％は減ったので効いてんのかも・・・
こうなったら、痩せるまで絶対がんばるぞ～～ｗ＼(-o-)／

連続すみません。
お風呂の事・・・参考にして下さい↓

http://www.din.or.jp/~trust/fitness6.htm

こんにちわ！
みなさんがんばってますね。私も昨日、無事7日間やり遂げることができました＼(ﾟ▽ﾟ)／
私の場合６･７日目から筋肉痛がなくなりました！
そういえば２chで運動後30分か1時間ぐらいはお風呂に入らない方がいいって見ましたよ(´・ω・;｀)
脂肪を燃焼しようとする働きがストップしてしまうとか・・シャワーはいいそうですが。

皆さんに聞きたいんですが、ここ３日ぐらい汗がそんなに出なくなってきました(Pд`q) ちゃんとやってるのに・・・
これって私だけでしょうか？

ジュリアさんおめでとうございます♪
私も長く続けれるよう頑張りマス！

ジュリアさんのコメントを見て気づいたんですけど、
ビリーをする前はＬカルニチンを飲んで、
ビリーをした後はお風呂に長くつかってます･･･

これだと、何が筋肉痛に効いてるのかわかりませんね(；´з｀)

はじめまして！
ず～っと気になっていたのですが、さっき注文しちゃいました＊
一週間後に入隊しようと思います^^
皆さんの意見を参考に頑張ろうと思いますーー

報告！
今日で祝！キャンプイン１ヶ月。主人を強制入隊！

娘と頑張ってきました。数値は食事制限なしで
体重-2.7kg、体脂肪-7％、ｳｴｽﾄ-8cmです。減値に
驚かれるかもしれませんが、元々の値が大きいので
あまり期待されませんように。でも確実に数値は
全て下降気味で外見はすごく変化しましたよ。もちろん
腹筋はまだまだ残っている贅肉の下で割れてきているのが
確認できます。
先週からサプリも始めて、昨日は数値で結果を詳しく
出したくなって体組成計をドンキで買っちゃいました。
筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量が測定できて
ちょっと自分の体を検証できて楽しいです。これで
基礎代謝量を増やす事を目的に頑張りたいと思います！

なお、私達の様子を見守っていた主人が、遂に強制入隊と
なりました。これからは主人もビリー中毒になると思います。
猫のにくきゅうさん同様に主人と頑張りたいと思います。

あと筋肉痛でも年齢的に無理な場合を除いて翌日も続けた方が良いと思います。
昨日できなかった動きが翌日は出来るようになって、また
頑張ろうという気になれますよ。休んでしまうと、気持ちが
続かないような気がします。キャンプインした後は、お風呂に
必ず長めに入って筋肉の疲れを取る事をお薦めします。
あと筋肉疲労回復にＬカルニチンとグレープジュースも
お薦めです。長く続けられるように体を労わって下さいね。
皆さん、頑張りましょう！

こんにちは。私は夫婦でビリーに入隊してます！
昨日、最終プログラムが終わりました。
今までで一番、汗だくになりました(´д｀;)

参考になるかどうかわかりませんが、
私も１日目終了した翌日、筋肉痛がひどかったのですが、
２日目から息を吐きながらビリーをすると、
筋肉痛が少なくなりました。

私の場合、息を止めてやってしまいがちだったんです。

今では、デューク更家のように
夫婦でシューシュー言いながらしていますｗ

確かビリーも「体に酸素を･･･」
みたいなことを言っていたような（言ってないかも･･･）

私の場合、シューシュー言うと、
言ってないときより、回数が多く出来ます。

筋肉痛とは関係ないかも知れませんが、
良かったら皆さんも一度、シューシュー言ってみて下さい(・∀・)ﾉ