69さん情報ありがとうございます。
豚しゃぶでも食べようかな～。

生理前になると、毎日体重が100gずつ増えていくのが恐ろしいですね。
ネットでPMSを調べてみると、「水分貯留」「欝」「食欲増大」などがあげられているので、
あまりへこまずに「これは水が体にたまってるだけなんだ」と思うことにしてます。
食欲のほうは、自作おからクッキーや、ショップ99の冷凍ライチを食べてしのいでます。

以前はこれほどまでにひどくはなかったのに、
最近、本当に激しく症状がでるようになっちゃっいました。
イライラするし、物事に対してネガティブになるし、すぐ泣くし・・・
おまけに菓子パンが手放せない^^;
食べても食べても収まらないこの食欲。
メロンパンにかぶりついてる自分の姿に、猛烈に自己嫌悪を感じながら、味わうなんてもんじゃなく、ただ貪り食ってるって感じ～。まさに醜い姿です。
彼氏のことをやけに攻めたり、同僚のちょっとした発言に
ピキーンってキレたり･･･
ってことで、PMSのことちょっと勉強してみました。
やっぱりホルモンバランスの乱れから来る、一時的な自律神経失調症なんだね。生理前の状況は。
予防としては、カフェインや糖分、アルコールを控えて、
ビタミンB6（玄米・大豆・豚肉）を多く摂るといいみたい。
だからイライラしてお菓子や菓子パン貪ってること自体が、
この症状を悪化させてるんだね。
女性特有というか、女性ならではのこの問題。
パートナーには十分に理解してもらって、つらい1週間を乗り越えたいね！

私も整理前のドカ食いきます。
もしかして、鉄分が足りないから頭が「食え～食え～」って信号出してるのか？と思い、
ここ２，３日、ビタミンＣと鉄分のサプリ飲んでみました。

ちょっと収まった気がします。

私の場合も1週間前に食欲が増えてしまいます。
いつも食べる量じゃ物足りなくて。しかも、我慢が出来ないのです(イライラしてしまって)。
我慢してしまうと、ドカ食いに走るので、生理前は許してます。
体重も2kgは増えますし、むくみも激しい・肌荒れヒドイ…

あと、生理前日などには決まって情緒不安定…後々考えてみれば大したことない事でも泣いたり、マイナス思考になって、彼に別れを切り出したりしてしまいます(笑)
彼には「生理前の鬱」ってことで理解してもらってます(-_-)

生理は嫌なことだらけですけど、終わった後の痩せ期は幸せですvv

私は生理が近くなると、やたらとチョコが食べたくなります。
ポッキーとかそういうのではなく、チョコオンリーの板チョコとか。食べ過ぎないように２かけらだけとって冷蔵庫に戻すようにしてるけど、結局たべちゃってるんだよなぁ～(-_-;)
で、生理がくると自然とおさまってる。う～ん不思議。

みなさん一緒ですね(*^o^*)良かった～
生理一週間前になるとイライラ(`へ´#)
男の人ってそんな事全然知らないから旦那に教えたの、そしたら次の生理前に゛生理前なの"と聞かれた事でまたイライラ…女心は一生かかっても解らないね、きっと。

私も「なんか今日はやけに食欲があるな」と思うと大抵次の日から始まります。
ちょっと不順で、毎月ありはするけど場合によって短い生理が月に二回くることがあるんですが、ちゃんと食欲も二回くるんです。迷惑な！
私は生理通は殆どないので、諦めて運動をすることで折り合いをつけてますが…おなか空く。

今ちょうど生理前です。
この時期になると食欲アップするのって不思議ですね～
それまでたいしたことなかったのに、食欲出てくるから、「あ、もうすぐ来るかも」ってわかります

＞美奈さん
私も1週間前にはすでに過食状態に入っています。
生理が終わってボーっとしてると
またすぐ生理前になってしまうので、
増えた体重が戻らないまま　また増えて…となることも。
体重にはかなり気をつけてるのにガッカリです。

ちょっと質問。
みなさんがおっしゃってる、食欲増大してしまう「生理前」って、生理開始何日前くらいのことですか？
私、生理１週間前なんですが、食欲増大してるんすケド；；
これって、生理は関係ない？？(^o^;

＞なになにさん、タリーさん
こんにちは。
私もチョコレートと菓子パンに走ってしまいます。
チョコは、チロルのミルクチョコを箱買い（45個入り）し、
2日くらいで完食してしまうんです。

ところで、みなさんはどのくらい体重増加しますか？
私は1.5キロくらいなのですが、皆さんはどうですか？
因みに昨日生理になりましたが、
今回は2キロ近く増えちゃいました。ガーン

はじめまして、こんにちは。
私もなになにさんと同じです。ちょっとした事でいらいらしてしまうし、生理前～生理中の間はチョコレートや菓子パンをドカ食いしてしまいます。でも、私と同じ様に悩んでいる方がいると分ってホッとしました♪
対処法ですが、私は我慢せずに食べる事にしています。ただし、食べる時間はお昼～夕方5時の間のうちの30分間で、ゆっくり味わいながら食べる様に心掛けています。すると、生理中の体重増加も少しですむようになりました★
あと、体重計にこまめに乗る様にもしています。これは生理後も続けるとダイエットの励みにもなりますし、少しの増加にもすぐに気付けて良いと思います。
無理をせずに、健康的にダイエットが成功出来る様に頑張りましょう♪♪

はじめまして。
私は生理前になると、どうしてもチョコレートが食べたくなり今回も食べてしまいました。だけど量を減らして頑張ってみました。
あと、チョッとしたことでイライラしてしまうんです。
みなさんはそんな事無いですか？

気休めなんですけど、ドカ食いしそうって前に、カロリーカットの錠剤飲んでます。生理前ってほんとに辛いですよね。便秘にもなって、体重増えるし。…支えあって乗り切りましょう！

はじめまして。
私はこの前生理が終わったトコです。
やっぱり太ってましたぁ；；
対処法ゎ生理前ゎ早く寝るよーにしてます…。
食べなくてすむので、笑

はじめまして。
今生理前なのですが、食欲増加にともなって体重が増えてしまい
落ち込んでいたらここにたどり着きました。
生理前になると、何故かいつもの食事じゃ全く足りません。
甘いものが食べたくて、ケーキやチョコを山ほど食べてしまいます。
もともとチョコは大好物で沢山食べますが…。
そういうときは極力ヨーグルトを食べるようにしていますが、
結局は体重増加はさけられませんよね。
それでも同じように悩んでいらっしゃる方がいるんだと
少し気持ちが前向きになりました。

わかる！！あたしも今回の生理一週間前くらいから
喉から手が出るほど、甘いものが食べたくて理性では
どうにも収まらないあの食欲！！ｗｗｗ
ちょうどダイエットで５キロ痩せたとこだったし軌道に
乗り出してイイ頃だったので食べたくなかったのですが。。。
でも、開き直って食べましたよｗだって体が要求してるの
ですから♪で、生理が来るまでに２キロ増えたけどそれも
一時のもので生理が終わりかけたらポーンと２キロ減りましたｗ
で、もうすぐ生理も終わるので今は気持ちを新たに
ダイエット再スタート♪女の子って生理前は頑張っても
痩せないし食欲あるしストレス溜まるばっかりだから、
生理前は食べても生理終わったら気持ち入れ替えてまた
スタートすればいいんじゃないかなーｗ
ストレスは大敵ですｗ

今生理前でこれまで順調に減っていた体重がｲｷﾅﾘ増えて凹んでいます。でもこのBBSを読んだら気持ちが落ち着きます。ホント、ココに来て良かった♪

はじめまして、私は生理前にかならず太る子です。食べようが食べまいが太る！！体が重くなって、むくんでいるのが分かります。食欲が増すのかはなぞですが、生理前は抵抗しても無駄ってことは確かです。気をつけつつ、気にしないのが一番なのでは？？って思ってます。