わたしも生理前で食欲と戦っています。ダイエットの失敗は全部この時期とその後のやけ食いによるものです。今回は「これが最後にダイエット」だと思って今、わかめを戻したものと、寒天ゼリー、とダイエット用のドリンク（チョコ味）を食べてなんとかしのいでいます。

ちょうど今生理前で、食欲と戦ってます！私の場合特に甘いものがすごく食べたくなります。だから自分でケーキとか作ってあえて食べずに旦那と子供に食べさせちゃいます。旦那はやせてるので時間関係なく食べさせます。なぜか夜になると食べたくなるので。変わりに食べてもらうことで少しだけ満足できる気がしてるんです。

私は生理前の食欲増にはウォーキングをします。結構一定時間ウォーキングしてると食欲が和らぎますので。
でもそれでもダメな時は次のサイトにある脂肪燃焼スープをつくって食べています。
http://pooh.parfait.ne.jp/shiboudiet.html
プラスアルファで食べているので、痩せることはないのですがいつもこれでのりきっています。

生理が始まってからの過食の方もいるとは知りませんでした。
私は生理前に食欲増です。生理が始まると食欲の感覚が鈍くなるので、食べだすとものすごく食べ、食べなければ食べなくてもへっちゃらとわけの分からない状態に陥ります。この生理前の食欲増をうまくコントロールできればもっとダイエットの効果が現れるんでしょうね。

何かの本で読んだのですが、生理後にダイエットを始めると効果が出やすいらしいです。私は生理1日目からはじめますけど。

お腹が空いたら、豆乳をチンして飲みます。お腹もふくれるし、やっぱり大豆イソフラボン、女性の体にはいいみたいです。生理痛も和らぐし。歯ごたえのあるものもオススメです。生の人参とか大根をスティックに切って、ちょとだけクリームタイプのドレッシングを付けて食べるものよさそうです。

私も、生理前の過食に悩んでいます。
ここで色々お話できたら嬉しいです。
普段からイソフラボンを心掛けていますが・・・。
何かお勧めがありましたら教えてください。
宜しくお願いします。

逆に「生理前の食欲増大」が起きない人もいるのでしょうか？

割合的には、どっちの方が多いのですかね？とっても気になります。

ないしょさん、ありがとうございます。ブックスに切りかえる前にココで聞いて良かったと思います・・・。運動も出来る範囲でやろうと思います。少し体重増えてもむくみだと考えて（本当にこの時期むくみますよね。）頑張ろうと思います。

生理前にダイエット法を変えるのはかえって危険かも・・・
と思ってしまいます。
ブックスは以外と難しいんですよ。
「快食」のつもりが「ドカ食い」になりやすいんです。
生理前の食欲の出ている時などは特に。
生理前に、通常どうりのダイエット法でどれだけ耐えて頑張れたかが、
生理後のお楽しみ「痩せ期」に影響してくるかと思いますので
そのままのダイエット法で過ごしてみたらいかがでしょう。
この時期、どうしたって何したって増えますよね。
私も一度、生理後の「痩せ期」ですごい経験をしたのですが
ホントに面白いように減るんですね　^　^。
その時の生理前や停滞期の日記を読み返してみると、ひたすら
「このまま持続。今は耐え時、今は耐え時」と毎日のように書いてありました。

テーマにあまり沿っていませんが、生理前ってダイエットに適さないと本に書いてあったんですが、やはりそのままの生活（ダイエット中の）を続けた方が良いんですよね？増えるとやる気がダウンするし・・・。この週（ちょうど生理前）だけブックスダイエットやろうと思うんですが（なるべくストレス溜まらない方向で・・・）どうでしょうか？

私も今日はまさにそんな日で、食べたい気持ちとガマンしなきゃっの気持ちでイライラ行ったりきたりを繰り返しているところです。
今は外出中なのですが、食べ物のことを考えてばかり☆

毎回生理前はこんな日が訪れます。
そんな日は一日中、仕事の帰りにコンビニ寄って買い込もうかなーとかお店でパンを、、ヾ（´▽｀;）ゝウヘヘって感じでたっくさん買っておうちで過食パーティをしちゃうんです。。
それもケッコウ深夜近く、、（それまではガマンガマン、今回は過食しないぞーーって誘惑と戦うのです）

イロイロ考えましたが、毎回後悔と体重増加の悲しみしかあとからはこないので、このような誘惑を乗り切って過食になってしまう習慣をやめたいって思っているのです。
ですから、今回は今日の誘惑に打ち勝つぞーーって気持ちなんです。。

でもでも、、やばいです、今夜。。
どうしようーー
誘惑に負けない方法として、、

１、高級なお店で高級な一個（例えばチョコ）で心を満足させる
２、５分考えてみる
３、ストレッチ、お風呂、歯磨き

なんてどこかに書いてあったけど、、☆☆

うーーん
とにかく甘いものと油っこいものでオナカいーーっぱいになって血液ドロドロになって深ーい眠りにつきたい。。
でも、翌日のもたれとオナカの不調がくること間違いないし、、
肌荒れもするし、また太る。。
もーーー！！！っテ感じです、、

ごめんなさい、こんな書き込み、、(T_T)
たまたまここに出会い、思わず、、でした☆
大変失礼致しました！！

本当にわたしも生理前の暴れだす食欲にうんざりしてますよ。
でね、今も生理前なんですけれど、私、学習したんです。
どんなに家の中で考えても解決ないって事。
私、日記を書きながら考えるのが癖でどうしてわたしってこんなにダメなんだろう。。。って自分で自分を否定して悪循環に陥ってしまうんです。
でも、結局それじゃ解決しないわけで。（いまさら気づきました）
ということで、ジョギングを始めましたよ＾＾いや、生理始まったらやめるんだけど、でも、なんだか、気持が明るくなってとってもグット！！
結局私の場合精神的な問題だから。。どうですか？？続けるなんて全然思わないでいいんだけど、体を思い切って動かしてみる！
それが出来たら苦労しないって話だけど、でも、もし私と似ている症状だったらショック療法も良いかも＾＾
ちなみに今日も元気！快便！出かけてきます！

私は日常のストレスにPMSが加わるとかなりつらいことになります。憂鬱からくる過食もです。生理10日前からPMSは始まるし、生理周期は24日で短いので楽な日が短いです。でも最近肌の調子が良くなればと思いプレラリアを飲んでたところPMSも楽になりました。

生理前の過食が憂鬱を招いてどうしようもなかったので、
病院で相談したら加味逍遥散という漢方を処方してもらいました。
ネットで調べてみると、女性特有のありとあらゆる症状に
効くらしく、とくに更年期における症状に効果的とか。
まだ20代前半の私なので「更年期？！」と軽くショックでしたが、
なかなか効いてるような気がします。
効き始めるまで2ヶ月かかるみたいで気が遠い話ですし、
漢方なのでちょっと値が張りますが、
試してみてはいかがですか？

ちなみに、どうしても過食したい！！！
ってなったときはとりあえず、インスタントのカプチーノに
カロリーカットの砂糖を入れて飲んでます。
血糖値をあげると少しお腹がおちつきますよ。

私も今“恐らく”生理前（ずっと自力で来てなかったので・・）だと思われ、異常な食欲に悩まされています。以前からもありましたが最近は特にひどいです。お酒を飲んでいた頃は甘い物は一切駄目でしたが、お酒が飲めなくなった今は甘い物が大好物に変わり、特に生理前の最近は異常に食べてしまいます。さっきもこんな時間なのに大福２個、どら焼き２個、蒟蒻ラーメンを平らげてしまいました。お菓子を食べ終わった時点でもういいかなって感じになってましたが、又お菓子が欲しくなりそうな予感がしたので蒟蒻ラーメン（44キロカロリー）を先に食べて満腹感を味わわせています。自分の体なのにそうじゃない別の物体のような気がします～！困った・・。ちなみに生理がこの一年で自力で来た事がなく、薬で二回ほど来てますが、今は乳首が痛い位張った状態なので多分生理前だと思います。妊娠なのかなとも少し思いますが、どうなのでしょうか。

私も生理２週間くらい前から便秘、イライラ、過食（特に炭水化物＆甘い物）、落着かなくなります。生理が始まった途端にそれらが治まるから本当にイヤになります。過食がハンパじゃなくて、昨日も（生理今日からでした）干し芋一袋、板チョコ1枚、ドラ焼き1個、ポッキー数本食べきりました･･･。どうにかして気分を落着かせようとあれこれ試しているのですが、どうしても毎月同じ症状に陥ります。せめて過食だけでもやめられたらなぁと思うのですが･･･。ＰＭＳのせいにしてしまえば簡単なのですが、結局自分の意志の弱さのせいの気がしていつも落ち込んでしまいます。どうしたら過食しないで済むようになるかいい方法があったら教えて下さい。

私も今、PMSかどうかを毎朝婦人計で計り、記録を付けています。
やっと、4ケ月分になってきたので、そろそろ婦人科に持っていって、
判断してもらえます。

ところで、生理前に食欲増大は困りますね～。
私はそうじゃないんですが、イライラがすごくて、家族と必ずケンカしてしまうんで・・・
医者と相談の上、低用量ピルも視差に入れています。
これも、生理前の食欲増大も割りと効き目があるそうですよ。

ＰＭＳなのか　生理前　１週間前から　食欲がわいてきて大変です。
生理前だから　仕方ないと自分をつい甘やかして、暴食してしまう
そして生理後から　太ったからと反省してダイエット開始し、戻す。
でも生理前で爆発してしまうです。
生理でいつも　パーなんです。そんな人はいますか？

29のないしょさん。

アドバイスありがとうございます。
その通りなんですよね～もうちょっと我慢して「朝食べよう」っていう考えが貫ければいいんですけど…
私の中で、「一日は朝起きてから夜寝るまで」って決まっていて、次の日の朝「お菓子とか食べる」ことから始めたらその日一日ダメなような気がして・・・。夜なら明日の朝からリセットだーって気になれるんです。でも実際は蓄積なんですよね。綺麗にクリアされるわけない。分かってるのに。
今日は、寝坊したけど昼にちゃんと定食物を食べたので、夜は少しで大丈夫そうです★
カテキョ先でお菓子が出て我慢とかしてたんですけど、それも、頂いちゃうことにします（笑）
だって、我慢が次の日まで持ち越せるとは限らないもん。

月夜のうさぎさん。

ホントに同じですね！！多分リバウンド前後の体重も同じくらいです。
ホルモン剤って効きますか？私はファンケルの「リズムサポート」って言うサプリを昨日買ってきました(;^_^A
後は、豆乳とか。
朝食べてるなら大丈夫ですよ☆夜まで我慢なんてしないでね。

ナイショさん

カフェインのとりすぎって聞いたことあります。
私、前回の生理のときＰＭＳが超ひどかったんですけど、ちょうど生姜紅茶をがぶがぶ飲んでて。
ハーブティーに切り替えたらちょっと楽になりました…。

まあ生理前の食欲増大はしかたないですよ・・・
ＰＭＳってやつでしょ。
ＰＭＳの症状がひどい人は「普段から甘いもの
またはカフェインの摂り過ぎ」の人らしいです。
私も１週間前くらいになると食べても食べても
おなか空きます。
生理始まると落ち着くのが普通らしいけど、私
は時々生理中も食べ過ぎになっちゃう。
これがなければもう少しスムーズにダイエット
できるんじゃないかと思うんですけどね。

smilingさんと同じ状況で苦しんでいるのでカキコします(>へ＜)
私は最後の生理が10月15日～で、もう2ヶ月きてません。先日婦人科でホルモン剤を処方していただきました。。。実は10月の生理の時も病院でホルモン剤を処方していただいていて。。。私も今月1日には最低体重の50.8キロだったのにいまでは52.7。。。完璧なリバウンド。
過食・・・。っていうか食べすぎ？？も止まらない。今日なんて4時におきてアンパン2コとサラダとスープ。ミカンを食べて。。。水分も緑茶を2杯とりました。。。私の場合は昼夜は少なくてもOKなのに朝に食べすぎてしまいます。(>へ＜)