二週間くらい前からスキムミルクダイエットを始めて今回の生理前の暴食が全然ないよ。いつもなら食べてお腹いっぱいでもまたすぐに何か食べたくてしょうがないのに毎日ヨーグルトを食べたらその後は満腹感があって腹持ち良いみたい。暴食による自己嫌悪やイライラがなくて落ち着いて過ごしてます。

こんにちは。
私も生理前一週間は暴食週間になってしまいます。気分も落ち込みがちになってしまうんですよね。
私も生理三日目なんですが、今回の生理が始まる前の暴食週間が始まったと思ったらすかさず豆乳を飲み始めました。
イソフラボンがいいとかなんとか言ってたし、この異常な食欲はどう考えてもホルモンのせいだ！と思うので少しでもおさまったら、と思ったんです。

そしたら。

すごいです。今まで飢えた獣のようだった食欲が、まるで火が消えたように無くなったんです。
別にチョコレートを食べなくても平気だし、数日前まで、お腹がいっぱいになってもまだ食べたいという風だったのが無くなりました。
とにかく、止まらない食欲というのが今回はありませんでした。
少しお菓子を食べたくなるときもありましたが、ちょっと食べて、翌日はちゃんと調整日として自分をコントロールすることが出来ます。
これはいいな～と思って、生理が終わっても続けるつもりです。
もちろんそのまんまの豆乳は好きではないので、今日はバナナ味、明日はココア味と、毎日味を変えて楽しんでいます。

こんにちは。
もう生理４日目なのですが、まだ鬱鬱した感じがして、
辛いです(;_;)
これもＰＭＳなのかな？？
だいたい、生理２週間前くらいから、５日間くらい過食＆落ち込みモードに入って、それを過ぎると妙に前向きになって、生理が始まって２日目くらいにまた落ち込むんです。
この浮き沈みが激しすぎて、辛い・・・。
みなさんはどんな感じですか？

ないしょさん　アドバイスありがとうございます(/_;)
生理になると鬱みたいになっちゃうんですよね。
体重も増えて、最悪ってわかってるのに、
また食べてしまう。。情ないけど、自分の体に肉がついていくことがたまらなく気持ち悪い。
若年性更年期障害のかたや不妊症の方もいるのに
生理がいらない！とか言ってしまうのは
本当に愚かだと思ってるんだけど、鬱っぽくて
言ってしまいました。ゴメンナサイ(;_;)
ここの掲示板に出会えたこともハッピーのきっかけだし
生理は女の子に特別に用意されたハッピーサイクルだって
もう一度考えて、がんばります！

ありがとー!カカオ70%をさがして試してみます！！
その後痩せびがこなかったら嫌せづよねェ～。
お腹は張るし便秘だし、困ったもんです。

お久し振りです。
前回生理前のドカ食いで２キロ太ってしまったのですが、
その後痩せ日が来ないまま再び生理前が近付いてきました。
なんとか２キロ増の現状を維持したいけど、
また更に２キロ増えたらどうしよー！と悩んでいます。
チョコが大好きなのですが、バター飴でしのいでいます。
多分ダメでしょうけれど…。

生理前は精神的に不安になったりするんですよね。。。そのことで余計食欲に走ってしまうのかもしれません。

解決策って人それぞれにあった方法があると思うんですが、チョコレートのカカオ含有率の７０パーセントのものをお腹が空いたら食べてみて下さい。一粒でちょっとこれは！！っていうくらい苦いんです。でもチョコレートの味はしっかりと。。。

私は生理前は特にひどく過食嘔吐に悩まされてましたが、これを試してからいきなり過食嘔吐が減り、おまけに体脂肪もへりはじめました。お腹も空きますが空いたらチョコ一粒でもーーいらない！！って感じます。

一度落ち着いた時に試してみて下さい。チョコレートにはストレスを緩和する作用がありますから生理前は開き直って時間関係なくチョコを食べて寝てしまったりしてます。

生理前４日で、いつも夜もお腹がすきます！
朝ご飯食べて、昼は、サンドイッチ、野菜、おじや、ケーキ。　間食にスープ。　夜はバーガー食べに行って、帰ってポテトチップ、クッキー・・・。これは本当に生理前のせいでしょうか？

＞うさぎちゃんねるさん

生理は結婚や妊娠を考えて無くてもあったほうがいいですよ。
生理がなくなるとホルモンがおかしくなって、肌や髪がガサガサになってしまいます。長く止まったままだと、閉経してしまうこともあります。閉経してしまったら更年期障害が始まります。やせすぎなどで２０代や３０代で若年性更年期障害が起こって苦しんでいる人もいるんです。げんに、私の友人はまだ２０代なのにその恐れがあって、結婚をあきらめなければいけないかもと悩んでいます。
私は生理で暴食が起こったことがないので苦しみはわかりませんが、せっかく拒食症を克服したのに、生理が無くてもいいなんて怖いことは考えないで、体を大事にしてあげてほしいです。パートナーも子供も家庭も持たないのであれば、なおさら、うさぎちゃんねるさんの体を大切にしてあげられるのはうさぎちゃんねるさんご本人だけなんですから。

あたしもヤバイです！！今生理３日前くらいなんですけど、お菓子が食べたくて…昨日は夜にコンビニに行ってしまいました↓カボチャプリンとキャラメルポップコーン50グラム食べました。。。生理後は体重が減るんだ　と思いながらできるだけ体重キープ頑張ってきたいと思います！！

私もなんです！ここに書いてらっしゃるみなさんと同じく、生理の1週間くらい前から異常な食欲に襲われます。むくんでしまりのない顔、パンパンになった足、隙間の無くなった太もも、ガサガサに荒れた肌、本当に最悪の状態です。オマケに私は酷い便秘で、下腹もブヨブヨに出てて、ブサイク極まりないです。
昔、拒食症になっちゃったことがあって、そこから身体的に
立ち直ったのはいいんだけど、今でも猛烈に太ることへの
恐怖感があります。恋人もいなければ結婚の当ても無い私には
生理なんていらないです！
生理を戻すまで拒食症をがんばって克服したのに
戻ってきたら今度はこんな辛い思いをしなくちゃいけないなんて…
私も、今、生理中で3キロも体重増えて、
食事のことが気になって仕事にも集中できないし、
もう最悪です。
ここに書き込みされていること参考にして、がんばって
乗り越えたいです(^-^)

今、生理前でいつものように一日中食べても食べてもお腹が好きます。チョコ、パン、ほしいもなど。本当悲しくなります。

エリーさん＜
私も生理前は信じられない程の量を食べますよ！　しかも止まりに止まらず胃がのびてしまって生理が終わっても食欲はおさまらない、、、というか、ちょっとやそっとでは満たされなくなってしまい本とに体重が増えてきて、３日間絶食をしてみたりと不規則な生活を繰り返していままでやってきましたよ　笑。　しかも大学に入ってから色々と不安定な事もあり、生理前には鬱になり、物凄い眠気に負け、学校に行けず、心のそこから学校が辞めたくなって、更に生きてる意味って何だろう？とまで考え、人生終わったような気分に陥る始末。。。ああなさけない・・・

私も、今、生理前の食欲増進に悩んでいます。
しかも、今月から急に生理不順になってしまってて、
生理がくるはずの日辺りに排卵日があったらしくて
日頃の周期からずれる事もう1週間…。
いつもの周期に来ていれば今頃はもう痩せ日のはずなのに
ここ2週間位ドカ食いが収まらなくて泣きそうです(;つД｀)
生理不順の生理前でむくんでいるのか、
ドカ食いが原因で太ってしまったのか、
兎に角、生理が終わってみるまで分からないから
余計にイライラ。
イライラするから甘いものが止まらない。
食べて悩んでイライラの繰り返しです( ´Д⊂ヽｳｪｪｪﾝ
ダイエットも全然意味ないし！ｗ
生理は順調に来てさっさと終わって欲しいですね；；
ここに来てる人皆同じような症状で悩んでるみたいで、
自分だけじゃないんだ…と思うと
少し安心しますが、
皆が皆悩まないように
生理前のどか食いなんて無くなればいいのにって
思っちゃいます。

私もそうなんです！！ドカ食い！！仲間がいるってことが解ってうれしかったーーー！！私ドカ食い経験者です。。最近カルシウムとイソフラボンのサプリとメリロートのサプリを飲み始めました。ドカ食いは身体が要求しているのもあるけれどストレスが大いに関係していると思います。

えりーさん？豆乳やカルシウムたっぷりのものをとってみてはどうかな？カルシウムとるとある程度ドカ食い防げますよ。こんにゃくとかでごまかすと胃が大きくなり返ってドカ食いになるケースもあります。

まずは胃の大きさを小さくする。。ことに着目してみては？？甘いもの私も食べていますよ＾＾小さな和菓子ですが風情があって甘くてほっとできるようなお菓子を一日一つ食べ満足出来るようになりました！！練りきりってものすごく甘いでしょ？さらにノンシュガーの砂糖をかけちゃうんだな＾＾頭いたくなるくらいあまいと脳がもう甘い物を受け付けなくなります。＾＾是非やてみて。。

もしそれでもダメでしたらまた一緒にかんがえましょ！！えりーさんは一人ではありませんよ＾＾

生理後二日目なのですが、
食欲の秋と重なっているせいか
痩せ日が来てくれないんですよ～（泣）
毎日食べてるチョコとアイスをやめてみたけど効果なし。
みなさん、痩せ日来てますか？？

対処法ではないんですが･･･

以前読んでいたある方のブログで、（その方は針だか整体だかのクリニックに通院されていたのですが）生理前の食欲についての説明がありました。

生理を起こすにはエネルギーがいるのだそうです。なので身体が食欲を増して生理を起こす（出血させる？）エネルギーを得るように仕向けているのだということでした。

それを読んでから意識していみると、たしかに、暴食しちゃったーと思うと翌日に生理が来ることが多いです。

対処法にはなりませんが、食欲についての理解が深まれば、心理的ストレスも和らぐかなと思い書きこみました。私もこれを読んで以来、食べてしまっても「脂肪になってしまう」と思わずに、「生理のために必要な食事だったんだな、生理にエネルギーを使ったんだな」と考えるようになりました。

同じ悩みを持つ方がたくさんいらっしゃるので
自分だけじゃないのだと改めて思いました。
やっぱり生理前の過食は、もはや
自分の力ではどうしようもないものに近いですよね。
今生理6日目なのですが、増えた2キロはまだそのままです。
本当に痩せ日が来るのでしょうか？と不安です。
3連休ということもあり、結構家で食べてしまっているので。
蒟蒻ゼリーでも買ってこようかな。と考えています。

手帳とかのカレンダーに、体調とかその日の気分を書き込んでみるのお勧めです＾＾＜できれば一覧できるように。
食欲増加とか憂鬱な気分になるときとか、もろに生理と連動してて（そうじゃない方もいらっしゃるかもですが）面白いです。

まずは自分の身体と心のアップダウンを把握して、それを踏まえて甘やかしつつ気を引き締めつつしてくと、ダイエットにも有効なんじゃないかと思いますよー。

月経前後って精神的にも肉体的にも不安定な時期だと思います。でもお互いのんびり構えて頑張りましょう！

昨日、おとといと無意味な暴食して、２日で４kgの体重増。

さきほどの夕飯でも

唐揚　８個
餃子　１０個
肉団子　１０個
生卵　２個
梅干
らっきょ
味噌汁
どんぶりごはん　１杯

ファンタジュ－ス　500ml
さけるチ－ズ　１個
チョコレ－ト　１２個（1個43kcal）
バタ－クッキ－　１５枚（1枚72kcal）
梨　１個

・・・・・・・・・。
もうだめだ。