ririさん
このダイエットは『ダイエット終わった－！！』で終わるダイエットじゃないよ！リバがどれだけすごいか実感しました。終わってもダイエット食と運動を続けてるから、少しずつだけど体重は減ってるけど(体脂肪も量ったら減ってた！！)自分の場合は、終わって２日目に食欲が湧いて湧いて・・・(汗)けど、どうにか食い止められました(やれやれ;)
だから、終わっても１週間ぐらいは徐々に増やしていくほうがいいかもねぇ。夕食に野菜スープ取り入れるとか。。。

はじめまして～！私もこのスープダイエットを始めてます！
今日は４日目のバナナの日バナナ好きなのでうれしいです☆
スキムミルクとミキサーにかけて飲んでるんですが、３本以上ってどのくらいまでＯＫなんですかね？
体重の変動は2日目あたりであまり減ってなかったので、りょうさんのように最終日まではからないことにしました。

このダイエット終了して、今までのダイエット食に戻したんだけど、体が急に減ったことに対して、脂肪ためこみ反応をもよおしている様子・・・(._．;)この反応って、一時的なものなんですか？？経験した人いたら教えてください。

今日はジムに行って、汗をぎょうさん掻いてきました；；；
やっぱ運動はいいですね～～～

POCHIさん
体脂肪は、夜っていうか夕食前に量った数値が1番正確だって聞いたことがあるんで、そんなへこまないでいいと思いますよ！

いちよスープダイエット終わったけど、まだ5㌔は落としたいんですよね～。そやから、今の体重を維持しつつ、ゆっくり落とせるように今からは気合と根性！！
夏が終わるまでには、ノースリーブの着れる体になりたいな。

りょうさん、やりましたね！！私なんて－１Ｋｇだけだったのに、４Ｋｇなんてすばらしいです！！あ～あやかりたいっす！昨日、仕事から帰ってきて計ったら、体脂肪が１９．７％（やったーやっと念願の１０％台）夜は食事を軽めにし、ステッパーで汗だくになるまでがんばったのに、今朝計ったら、２１．５％（がっくり・・・）朝と夜って、こんなに違うんですか？　ちょっとへこんだけど、逆にやる気も出てきました。８月の連休にまたスープダイエットに挑戦したいと思ってます。１０月の健康診断までには、４８Ｋｇ，体脂肪率１７％（これは４年前のきろくです）になるようがんばりまっす！
ちなみに今は、５３Ｋｇ，２１．５％です。

りょうさん＞　すーーーーーーごーーーーーぉい！！4キロ以上を1週間で落とすのに成功するなんて！すばらしいですよ！私のダンベル2個分です。おめでとうございます。私も8これをもう一度やって8月中に５９キロ目指してがんばります！

1週間終わりました！！！結果は・・・・や,や,やりました！！！4.3㌔減！！始める前日暴食したんで正確な数値じゃないけど、その前の日の体重から考えても、3.5㌔は減ってました＾＾☆☆☆
体脂肪率が結構減ってたんだけど、筋肉はあまり落ちずに筋肉率が増えてました。毎日動いてたからだと思います。
つづけられる秘訣は最後まで体重計に乗らないことですね。自分は毎日、風呂上りに鏡の前に立ち、どこの部分の肉が落ちたかチェックしてました。『あー腿の肉が落ちてる－！うーん今日は300㌘ぐらい減ったかな－』みたいなかんじで自分の中で減ったことにして、自分を励ましてました。
あと、3日目に生理になったので、鉄とCa＆Zn＆Mgのサプリを飲んでました。(糖分が極力入ってないやつ)
7日間ふらふらせずに続けられて自分には向いてたと思います。

これからは、リバウンドしないようにおさえつつ、またダイエットに励むぞ～～～vvvv

明日でスープダイエット終了！！何㌔落ちてるか楽しみだなあ～www
さとさん
考えがいいですねぇ。やっぱ米2㌔は重い！！自分もこのダイエットが終わったら、リバウンドしないように、運動しつつ、過度な食事制限せずに、ゆっくり落としていこうと思います。
お互いがんばりましょうネ●＾ｖ＾●w

りょうさん、以前一ヶ月ほど前に書き込みした　さとです。
私はスープにマッシュルームとか、にんじんとか加えたり、乾燥レーズンやパジルなど加えてやってました。カレー粉を入れてもおいしいですが、毎日３食同じだとやっぱり飽きてしまいます。ガチガチにこの法則に従わなくても自分にあったやり方で工夫をしながらやってみても、「いけない」っていうことはないと思います。
３ヶ月前に彼氏と一緒にやったときは二人あわせて5キロちょっと痩せました。先月一人でやったときは2キロでした。
でも1週間で1-2キロ痩せられたらとってもすばらしいって思うんです。お米2キロって結構な重さですもん。
1週間終えてからの報告お願いします。私も今は寒天ダイエットに挑戦中ですが、また8月に一度このダイエット取り入れるつもりです。また来ます★

度々質問ですみません。貧血やカルシウム不足を補うために、今日からサプリメントを飲んでるんですけど、痩せにくくなりますか？？骨のためなら少々減り具合が少なくなってもいいんですが。

昨日からまたこのスープを食べています。
私は、このスープの中に、わかめ大量と豆もやし、ささみの
ぶつ切り等をいれて食べています。
量が少なくなってきて、もう少し
食べたい！と思ったときにおすすめです。

あと、ホワイトシチューの元を少しだけ割っていれて味をつけてます。（これは少しカロリーUPですが、、）

寒天も海草ですよね？ならヒジキもいいのかな。変化つけたくて規則どうりじゃないけど、きょうはヒジキをスープに入れたり、醤油と辛子をつけて食べました。野菜を味付けようと思っても、意外と砂糖が入ってないのないですね。味が単調になりすぎて飽きてしまいそう・・。でも、過去のログに『もうスープは見たくない』って人がいたけど、自分は野菜とスープがとても好きなので、スープは飽きずに食べれそうです。

寒天も海草ですよね？ならヒジキもいいのかな。変化つけたくて規則どうりじゃないけど、きょうはヒジキをスープに入れたり、醤油と辛子をつけて食べました。野菜を味付けようと思っても、意外と砂糖が入ってないのないですね。味が単調になりすぎて飽きてしまいそう・・。でも、過去のログに『もうスープは見たくない』って人がいたけど、自分は野菜とスープがとても好きなので、スープは飽きずに食べれそうです。

こんばんは。私は海藻っていうか、空腹のときは寒天食べてました。ノンカロリーだし、お腹もふくれるし。でも、寒天って満腹感はあるけど、満足感はないですよね？お腹いっぱいなんだけど口がさびしいっていうのかなぁ・・・。

このダイエットって海藻類食べちゃいけないんですか。たぶんカロリーはないと思うんですけど。

今日で２日目終了！お腹すいたらいつでも食べてよいダイエットだけど『3食＋間食』のイメージが強くて食べれなかった・・。
POCHIさん
お疲れ様です！！-1㌔かぁ～なかなかきびしいですね。体脂肪は減りましたか？自分は始める前日にドカ食いしてしまって一日目は全然お腹すかなくて、今日は微妙でした。なんか減ってる気がしないんですけど大丈夫かな（‘_‘；）

1週間後量るので、それまでに少しでも減っていたらいいかなあ～ぐらいで焦らずいこうと思います。

７日間終了しました。結果は－１㎏でした。４日目頃からステッパーなどの運動も取り入れましたが、思う様に減りませんでした。スープもまだ残っているし、ごはんを半分にして、バランスのいい食生活をしたいです。それと、やっぱり適度な運動は必要ですね！これからは、ストレスをためない程度にゆる～くがんばります。

５日目終了後の朝、たったの２００ｇ減。ちゃんと運動もしたのになぁ・・・。明日は最終日やっとお米が食べられると思うと、今からわくわくです！ドカ食いしないように気をつけなくては。
りょうさんがんばってくださいね！

明日からスープダイエット始めます！！㌘単位で一喜一憂すると落ち込み激しいので一週間後に体重はかるつもりです！適度な運動して動いて動いて動きまくるぞ～｀A´終了したら参考になるかわからないけど詳しくお伝えしますね。スリムボディを手に入れるぞ♪♪

久々に書き込みます！
私は結構忠実にこのメニューをこなしました。あとウォーキングもしまして２kg減りました！でも今は筋トレしてるせいか、はたまた別の原因なのか1.5kg戻ってしまいました…(泣)
私はこのメニューで胃は小さくなったような気がしましたが、確実に筋肉や骨が減ったようでした。
費用も結構かかりましたので参考までに…
なるべく安くあげるために主に業務スーパー、あとはJUSCO、SATYを利用しました♪
☆野菜スープ(一週間で２回作りました)　843円
☆肉類　800円
☆野菜類　792円
☆果物　933円
☆スキムミルク　220円
　　合計　3588円　　　でした。
家にあったものは含まれていません。痩せるといっても脂肪だけが残ってブヨブヨの体になっても痩せたことにはならないので、筋トレも併用してされたらいいかもしれませんね！あの一週間は自分にとってはとても辛かったですが、真面目にやったあとの達成感はすばらしかったです♪