ももちゃんさん！！さゆりんもです(#^.^#)
私、後半年で　１０㌔痩せなかったら　大好きな彼氏と別れることにしたんです！！　自分へのけじめとして　自分から彼氏に言ったんです。　痩せれるか　心配です(ToT)

ミミコさんへ
いい情報をありがとうございます。やる気がでてきた～。
がんばります。

こんばんわー（＾0＾）Ｖ
あのー質問です。一日３食これを続けるんですか？？
返信お願いしますｍ（-.-）ｍ

苺さぁーーーん！相変わらず減量してていいなぁ！
私、めっちゃ元気ですよん♪
最近は朝30分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかで運動運動☆
おかげで48㌔に戻せた～(*^∀^*)
運動大好きだから、たのちぃ。
ところで野菜、すごーく大事だよね。
今は大好きだったお菓子より、野菜が好き！！
ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝだからかもしれないけど、私は食物で一番おいしいと思うなぁ。
ｽｰﾌﾟもそうだけど、生でも炒めても茹でてもなんでもｳﾏｲからっ(*｀ω´*)
私も前はお菓子とかお腹いっぱい食べてたから、前食べてたお菓子の量に驚いてる！
みなさんもｺﾚやったら私や苺さんみたく野菜の大事さ、ｳﾏさに気付くﾊｽﾞ(*^_^*)笑

あいさん、3食とっても5食とってもいーんですよ！ただ、食べ過ぎ注意！

あのぉ～、このメニューは、１日３食とるのですか?
　それとも、１日１食なのですか?
私も、好きな人に告白するためにダイエット頑張ろうと思って。
　教えてください。　お願いします。

まゆさん、お元気？
私は、今日で、２日目ですよ～。
かぼちゃがおいちい！
でも、よく考えると、人間にとって野菜って、大切なのね。
今まであまり意識しなかったけど、甘いよね、野菜も。
実は、２日前くらいから、お菓子やらケーキやらをいただく機会が多かったの。
だから、かなり食べまくってたのね。
チョコレートとか、パイとか、バームクーヘンとか。
そしたら、朝方５時ごろ、吐き気がすごくて、大変だった。
うーん、うーんってうなされて･･･。
こ、こわい。
「食べるな」とは言わないけど、限度を守んなきゃ体に悪いな～、って実感したね。
食べてもいいけど、少量だったら大丈夫だけど、私の場合、食べるってなると、かなり大量なのが問題なのね。
それを知ったわ～、って遅いって？（笑）
さて、残り、６日間、がんばろう！！
そうそう、前回の７日間では、体脂肪量が２kg減ってました！
今回も、がんばるぞ！

苺ｻﾝおひさｯ★
順調な減量羨まし～(*^∀^*)しかも健康的だし！！
なんか苺ｻﾝのﾚｽ見てると元気でこっちまでﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟ！苺ｻﾝ、きっと可愛らしい人なんだろぉなぁ(*´∨｀*)
ｽｰﾌﾟの方は…昨日のﾊﾞﾅﾅの日で遂に52.8㌔まで来ちゃって、今朝は辛うじて51.7㌔まで戻ってたけど…もとが49㌔だっただけｼｮｯｸ(/δ｀ﾟ｡)
ちょうど、お肉は食べれないからこの際前の食事に戻しました↓
ｽｰﾌﾟは大好きだから、ｻﾗﾀﾞの変わりにしてます★
でもｺﾚやってから体脂肪率はﾏｲﾅｽ1％の20％に！3日間でそんなになるなんてすごいし、ｷｰﾌﾟしてます！
あと、今日私もご褒美に小さいﾊﾟｲを食べたけどﾊﾟｻﾊﾟｻしておいしくないと感じました。あと、甘すぎて…前なら3個はｲｹたのに。笑
あ！私のｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄでの体重増加の原因はなんとなくわかります。
だから、これから始める方などにｱﾄﾞﾊﾞｲｽ？として私が体重増えちゃった原因と思えることを書いておきますね。
まず、私は元からﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝでご飯はあまり好きじゃなかったんです。ﾀﾞｲｴｯﾄを始める前のご飯は
朝→お菓子・菓子ﾊﾟﾝ　昼→菓子ﾊﾟﾝ2個・お菓子　夜→おかずをｶﾞｯﾂﾘ　おやつ→ｱｲｽ・ﾁｮｺなど沢山！でした。お菓子で1年で7㌔太りました！
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めたのが今年の6月で、まずはお菓子をやめ。朝しっかり食べるようなしました！しっかり食べる様になったら不思議お菓子は欲しなくなりました。その後、ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄめ混ぜて朝→ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄ200～400㌘・ｻﾗﾀﾞ・ゆで卵1個
昼→蒸したｻﾂﾏｲﾓ・海藻ｻﾗﾀﾞ・お豆腐1丁
夜→お豆腐1丁・ｻﾗﾀﾞ…みたいに変えました。
更に運動をして8㌔痩せました！痩せてから運動をなくしても食生活は気に入ったので変えず、体重をｷｰﾌﾟしてました。
よく考えると、ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄで食べたｶﾛﾘｰより元が低かったんですよ！
だから、体が食物を溜め込んじゃったのかもしれませんね↓注意してくださいね。参考になれば嬉しいです★

私もまだまだがんばりますので苺ｻﾝ、みなさん一緒に可愛くなりましょ！
私、早起きなんで、今日から朝6時半からのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めました！これから日課にします☆
やっぱ運動はｲｲですよ～私が運動で痩せた分はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞないです。あと、ﾊﾟﾝ⇔ｻﾂﾏｲﾓはよかったみたい★みなさんｽｰﾌﾟ後なｷｰﾌﾟに是非！笑

始めまして。コレ、以前にバイト友達がしていました。かなり適当にしてて、途中でリタイヤしてたんですが、私もしてみたいな～ってずっと思ってたんです。

彩ナさん、私もリセットダイエットうまく行かず、、、でした。されるんでしたら、一緒にスタートしません？？？

こんにちは、初めまして。今、こちらのサイトに登録して最初に目にとまったのでお邪魔しました。以前、ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄをやったのですがうまくいかずで↓今回は、このミミコさんの情報を利用させてもらってがんばってみようと思いました。
ひとつ質問なのですが、スープは一日分ですか？それともいくらでも食べていいのですか？過去レスにあったらごめんなさい。
てか、山田優ちゃんはテレビでﾀﾞｲｴｯﾄ経験なしとかいってたけどちゃんとやってたんですねぇ！

まゆさん、おヒサっ！
返事が遅れてしまって、ごめんちゃい。

今日は、5日目ですね。
どうですか？
体重が、増えちゃったとか？
でも、体脂肪が減ってるので、いい感じなのでは？
というか、たぶん、もともとの体型が、私とは違って、標準だから、あまり体重に表れないのかもしれませんね～。
なんにしろ、あきらめず、突き進むのみです！！！！！
がんばって～！！
ちなみに、私は、昨日体重測定をしたところ、体脂肪が、標準になりました！体重も！やったぁ！
今年の初めは、体脂肪率31％くらいからのスタートだったから、半年くらいで、ようやく22％くらいになりました！
でも、また、明日から、このスープダイエットを開始します。
大好きだった、菓子パンは、食べてみたけど、おいしくなかった。パサパサしてて。
やっぱり、しっとりとした、このスープがおいしいです。
まゆさん、私もまたがんばるので、一緒にがんばろ～！！！！！！！

そして、今朝、4日目の朝です！が！！！聞いてください！体重なぜかﾌﾟﾗｽ0.3㌔？！？！
でも体脂肪はﾏｲﾅｽ1％なので、太っちゃったわけではなさそぉですが(*δ*)
お腹に食物が溜まってるのかな？便通は◎なのになぁ。

なぜか、とは書いたけど原因は見当たります！
今までの食生活では控えていた果物をお腹いっぱい食べまくったからです、たぶん！
うーん・・・やっぱりﾒﾆｭｰにきっちり添わず、低脂肪、低ｶﾛﾘｰ、高たんぱくしつにｽｰﾌﾟ＋αにしていこうかな・・・しょんぼり(@@´д｀@@)

連続すみません！
みなさんに一つ質問です！
実は私、ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを始める前、低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄをしたとゆうか、昔からﾊﾟﾝもご飯もあまり好きじゃなくて食べない人で、朝は牛乳無し（嫌いなので。笑）ｼﾘｱﾙ（しかも、ふすま製品のもののみ）、昼、夜はおかずしか食べないとかありました。
しかも、どちらかというと野菜果物または海藻ばっか食べてるﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝで、お肉は茹でたのしか食べられなかったんですよね。
食は偏ってますが、肥満でもなく痩せすぎもしてない標準体系です。体脂肪も今、20～22％をうろうろしてますが、これは標準です。
そして今回このｽｰﾌﾟが大好きになりした！
だから、すごーいｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ生活向いてるんです！
むしろ、次の日は何の日～とかあって楽しくて、ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなくとも、ずーっと続けちゃいそうなんですけど、そぉゆい人いませんか？質問とゆうかお仲間募集です。笑

苺さーん！返答うれしいでっす(*^∀^)人(^∀^*)
めためた参考になります！！わたしもｽｰﾌﾟいっぱい飲みまくりなんスよね！笑
苺さん、ﾏｼﾞ頼りになります☆
食べもの真似っこしちゃおっかなぁ【*´μ｀*】笑
玄米も2合！笑

ついでに食べたもの書き出してみるねいいですね！と思ったので、ここで聞いてください！
1日目のﾌﾙｰﾂは苺1ﾊﾟｯｸ分、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ｷｭｰｲ、ﾘﾝｺﾞ、各1個づつ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ100g、みかん2個！を、3食にわけてｽｰﾌﾟのおかずみたいに！食べ過ぎかな？！
2日目の野菜はゆで白菜、ゆでｼﾒｼﾞ、ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ゆでｾﾛﾘ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ほうれん草お浸し、ｷｭｳﾘを、全部2食分にわけてｻﾗﾀﾞみたいにして昨日同様おかず風に！夜は1個なら良いって聞いたので、蒸し薩摩芋食べました！すごーい大量！食べ過ぎ…ですかね(;^_^A
けど！苺ｻﾝの言うとおり、いっぱい食べてるけどｶﾛﾘｰは低いですよね☆

てか私、野菜果物大好きなので、ﾀﾞｲｴｯﾄ終わってもこの生活続けちゃうかも！笑
苺さんも、なんか似た感じですよね！ｽｰﾌﾟ大好きで♪笑
是非、仲良くなりませんか！？良ければ(>∀<)
苺さんって名前も超可愛いですし☆

まゆさん！やっほ！
がんばってるみたいで、良かった！

質問、ありがとデス。
まず、スープの量ですが、むちゃくちゃ食べてました。
とにかくお腹が減ると、食べてましたね。直径20cmくらいのお鍋にいっぱい作っておいて、冷凍しておきました。
それで、食べたい時に、食べたいだけﾁﾝして、食べてましたよ。

1日目のフルーツは、パイナップル1個分と柿2個。
３日目のフルーツは、パイナップル２個分・巨砲１房・柿2個・キューイフルーツ1個・レモン＆オレンジジュースですね。
「食べすぎやろ～」とか思いつつ、むっちゃ食べてました（笑）

お肉は、5日目は、鶏肉をスープに入れて400ｇ分。
6日目は、もちろんステーキ！！！ステーキ（２００ｇ分だったかなぁ、たぶん）を買ってきて、油を使わず、お肉の脂で焼いて食べました。
けっこう辛いほど多い量だった･･･。

しかも、聞いてください。
最終日の玄米は「好きなだけ」ってあったから、２合分食べちゃいました！

ちなみに、野菜は、しめじとえのきがおいしいですよ！
あとは、大根、枝豆、パプリカ・かぼちゃを食べました～。

食べたものと体重を日記につけてたんですけど、こうやって、見直してみると、けっこう食べたなぁ、って思います。
でも、カロリー的にそんなにないのかなぁ。
ちなみに、今日も体が野菜スープを呼んでいます。
さっき、おやつ代わりに食べちゃいました！

まゆさん、ファイト～～！！！！！！！

まゆさん！やっほ！
がんばってるみたいで、良かった！

質問、ありがとデス。
まず、スープの量ですが、むちゃくちゃ食べてました。
とにかくお腹が減ると、食べてましたね。直径20cmくらいのお鍋にいっぱい作っておいて、冷凍しておきました。
それで、食べたい時に、食べたいだけﾁﾝして、食べてましたよ。

1日目のフルーツは、パイナップル1個分と柿2個。
３日目のフルーツは、パイナップル２個分・巨砲１房・柿2個・キューイフルーツ1個・レモン＆オレンジジュース､

苺さんこんばんわ！お疲れさまです。応援ありがとうです☆
いきなり質問ですが、苺ｻﾝは、ｽｰﾌﾟはもちろん、果物とかお肉、どれくらいの量食べてましたか？

好きなだけ食べてくださいって、ﾀﾞｲｴｯﾄなのにいいのかなぁ？と思いまして。
あと、野菜って何を食べました？？
私、ﾚﾀｽと白菜とほうれん草くらいしか浮かばなくて…笑
それと、私も、この優ちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ向いてるみたい♪
全然辛くないし、1日目にしてｶﾗﾀﾞがいー感じなうえに便通が◎！！
野菜も果物も好きだし、ｽｰﾌﾟおいしいし、ｽﾄﾚｽないです(*^∀^*)
もともと食べ物にそこまで執着がないからかも…？笑

こんにちは！
今日で、このダイエットも終わり！！
でも、なんか、辛くなかったなぁ。
お菓子よりも、かぼちゃとかしめじとかが食べたくなっちゃったりして･･･。
今まで、いかに体に悪いものを食べていたのか、反省しちゃいました！
今日、体重を測ったら、－3.5㎏でした！
便通も良いし、気分もスッキリ！
コレを期に、規則正しい食生活になりそうで、ラッキー。

ダイエットは、やっぱり、人それぞれだなぁ、って思います。
目的も違えば、環境も違う。考え方も、やり方も。
だから、Aさんにとっては、効果がなくたって、Bさんにとっては超効果があったりする。要は、自分次第！
まゆさん、がんばってくださいね！
応援してます！

おはようございます。はじめまして(*^∀^*)まゆといいます！
今日から優ちゃんﾀﾞｲｴｯﾄはじめます！
昨日から、今日から、明日からﾅﾄﾞ、最近始めたよーって方いませんか？！
一人で始めるのはなんだか寂しくて…笑
仲間募集です♪

ちなみに今は
体重、49.7㌔・体脂肪、21％、
理想は
体重、45.5㌔・体脂肪、18％です！

ところで、このﾀﾞｲｴｯﾄって前に深ｷｮﾝがやってたはずですよね☆
ﾃﾚﾋﾞで「今ﾀﾞｲｴｯﾄしてて、食べるものが決まってます、今日はｻｻﾐと野菜の日なので、お弁当はｻｻﾐだけなんです。笑」
と言ってました～(>∀<)
ｽｰﾌﾟとは言ってなかったけどｺﾚだと思います！！
深ｷｮﾝって一時期すごーく痩せたましたよね？！ｺﾚのお陰かなぁ？

とにかく、私もがんばります！ｱﾝﾁさんも居てるようですが、優ちゃんや深ｷｮﾝがやったなら安心ですよね(●^∀^●)

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをした経験談が多いみたいですが、例え運動やｼﾞﾑで痩せたとしても、ｷｰﾌﾟを最低3ヵ月しなきゃ成功とはいえないと聞きました！
私は6月からﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが激しいと言われている低炭水化物やりましたが、9月までに5ｷﾛ痩せて、今ｷｰﾌﾟしてます。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしません。
だからコレもがんばれそうです！
どんなﾀﾞｲｴｯﾄをしても理想までいけたらｷｰﾌﾟをがんばらないとですね。
私は運動やｼﾞﾑの時間がないので、ｺﾚと軽いｳｫｰｷﾝｸﾞと通勤の片道20分自転車でがんばります☆
長くなりましたが、このへんで☆

確かにこのメニューでは体重減るでしょうね。
でも、計ってみれば分かりますが、体脂肪率はほとんど変らないと思いますよ。
逆に増えるかも。
痩せるというよりやつれると表現した方が適切です。

脂肪燃焼時にはタンパク質も同じように使われていくのです。
タンパク質を摂らないで痩せていくと、筋肉がどんどん減ります。

ストレスを感じるのも、リバウンドの原因になります。

私も、現在やってます！！！今日で5日目。あと2日です！！！

このダイエットを始める2～3日ほど暴飲暴食だったので、いつもの体重より1.5㎏ほど増えてました。
よって、今日（5日目）までで、3kg減。
体重が減ったのもうれしいけど、すっごい体が引き締まったのです。一番変わったのは、背中から腰まわり！すっごいキュッてなったの！最近、サボらず、ジムに行ってたことも功を奏したのかも！！！

このダイエット、以前は、一度やってみて、失敗しましたが、今回は、決まりごとを4日目のバナナを4本食べちゃったこと以外はきちんと守りました！やっぱり、ちゃんとやってると、効果はあるんだなぁ、って思いました。しかも、今回、野菜が大好きになってしまって、いろんな野菜にはまってます！
わーい、よくがんばった、自分。
生理前なのに、かなり減ってるって事は、ちょっと、まだまだ期待大。
目標まで、がんばっちゃおう！