こんばんわ。私も明日からスープダイエットを始めます。
１５０センチですが体重がどうしても４８キロから落ちません。
筋肉もなくぶよぶよな身体なので一週間頑張ってみようと
思います。わからなかったら質問させてください。

あのぉ、今日で5日目なんですが、開始から体重1.2kg減です。これって成功とはいえないですか？あと、体脂肪がいまいち変わらないのですが
なんか間違ったやりかたなんでしょうか？教えて下さい。
回答者様へ
2日目に100%ジュースおもいっきりのんじゃったからあんまり減ってないんでしょうか？

ミラクルさん、ありがとうございます。ダイエットの後は2週間、玄米菜食で維持していこうと思います。以前に挫折してしまったのですが２～３日スープを飲んでいたときは平気だったのでほうれん草ではなくセロリを買ってきます☆野菜の値段が超高値ですが、ダイエットのためにエステに通ったり高価なサプリを買うことを考えると絶対スープを作ったほうが安いような気がするので一週間頑張ります！！よろしくお願いします！！今日の朝はスープが作れないので代わりにみかんとグレープフルーツを食べました！！昼から本格的にスープを飲み始めます！！

月夜のうさぎさんへ

ダイエット酒量後、２日間置けば、再びダイエットを始める事が出来るというのは、そうとう古い情報なのです。
最近の説では、２週間の維持期間を設ける事を謳っています。
日本ではキャベツスープダイエットの本が出版されていないので、インターネットや人からの口コミを通じて、広まっているだけなんですよね。なので、古い情報がまだまだ流通してるという事なのでしょう。
維持期間が２週間もあると、ご自分の体と相談してきちんと食生活を送らないとすぐリバウンドをしてしまいます。
でも、考えてみると、ある方がダイエットに成功したとしますよね。すると、その方の残りの人生全ての時間が体重の維持期間という事になりますよね＾＾。
なので、ダイエットとダイエットの間が２週間持てるという事は、これからの長い人生での維持の予行演習とも考えて良いわけです。
２日間だけ空けてダイエットを連続する方も中には居ますが、２週間しっかりと維持期間を取る方に比べると、減りは緩やかなようです。

セロリの代わりにほうれん草でも可というのは、本に載ってるわけではありません。
欧米でキャベツスープダイエットをされてる多くの方にもセロリの苦手な方が居て、その方達が、自分たちで「ロリの代わりにほうれん草を入れてるんですよ」と、掲示板で紹介してくれたのです。なので、基本的にはセロリはスープから抜けた事はありません。効率を考えるなら、セロリは欠かせないと思います。

こんばんは☆急遽明日からスープダイエットをはじめます。
明日は昼まで仕事なので朝はフルーツを摂り、昼、家に帰ってスープを作りダイエットに励もうと思います。なんでか最近太ってきてしまってかなりショックなので。。。不覚にも今日買い物した後にスープダイエットをやろう！！って決めてしまったので、豆腐の賞味期限と、うの花の賞味期限が切れてしまうのでとてももったいないですが、今月一杯で仕事の研修期間が終わってしまうので今月からはじめるのがチャンスかなって思いました。研修中は短時間のシフトなんです☆明日からはじめさせていただきます。よろしくお願いします。ところで、他のスープダイエットのHPに、スープの、セロリがニガテな人はほうれんそうでも可って書いてあったのと、ダイエットを続ける場合は1クール終了後2日間おいてからはじめてくださいっていうふうにあったのですが、ここの掲示板に書いてあることと違うのでどっちの方法で行っていけばダイエットの効率がよいのかおしえていただけますでしょうか？？よろしくお願いします。

狭霧さんへ
給食の出る学生さんということは、まだ成長期なのでしょうか？
もしそうなら、このダイエットは勧めません。
ご家族の方はどうおっしゃってますか？
もう一つのご質問ですが、スキムミルク、もしくは、無脂肪牛乳をどうぞ。

追加ですJJ
4日目のミルクはスキムミルクじゃなぃとだめなのでしょうか？？

こんにちゎ、初めまして！私もこのﾀﾞｲｴｯﾄを始めようと思っているのですが。。。
今私は学生で、お昼には給食が出るんです。お昼を普通に食べてしまったら、効果無くなっちゃいますよね・・・。
でも、全く食べなかったら（しかもそれが7日間続いたら）心配されますし・・・どうすればいいでしょうか。
なにかいい案があれば是非教えてください！！（>_<）

回答者さん

お返事ありがとうございました（^o^）
是非とも過去ログは参考のために、時間を作って読んでみたいと思います。
皆さんみたいに、痩せた！と書き込めるように甘～い誘惑に負けず
頑張ります！

はにぃさ～ん(〃▽〃)ｷｬｰ♪　すごいすご～い！！！
お(･∀･)め(･∀･)で(･∀･)と(･∀･)う！(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ
私は今ちょっと卒論に追われていてストレスの多い生活なので再開出来ずにいますが、はにぃさんの報告を見てホント頑張ろうって思いました☆再開はもしかしたら１２月になるかもしれませんが、私もいい報告をしたいと思います！！本当におめでとうございます！！維持、頑張ってくださいね～ヽ(´ー｀)ノ

二日目終了。。なんだか便秘みたい。。下っ腹がはってるようなきがします。。。
はにぃさん　おめでとうございます＾＾わたしも終わったとき４キロやせてたらどんなにうれしいか。。よかったですね＾＾
かいとうしゃさんお返事ありがとうございます＾＾がんばりましょうね＾＾

結局一週間で４キロ近くやせていました。
わーい。
維持期間の過ごし方、私もちょっと疑問だったので回答者様に感謝です！！

できるだけお野菜中心にしよ～っと。

まめっちさんへ
実は私も現在維持期間中です。お互い頑張りましょう。

まる猫さんへ
・バナナは４日目だけ食べる事が出来ます。
・野菜の日は基本的に、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、とうもろこし、豆類、アボカドなどは厳禁です。ただし、２日目の夕食にだけ、中程度のじゃがいも１個を食べる事が出来ます。
・スキムミルクはコーヒー、紅茶に入れて飲んでOKです。

尚、これらの事や、それ以外の重要な事など、色々と過去ログに沢山かかれて居ますので、是非時間をお作りになって、過去ログを読んでみられることをお勧めします。
別名宝の山！

明日から頑張って始めたいと思っています。
一日目の果物は、バナナでもかまわないのでしょうか？
また、二日目の野菜は、茹で焼きでもいいと書かれてますが、
カボチャやジャガイモ、サツマイモなどの野菜を摂取して
かまわないのですか？
普段とるコーヒーにスキムミルクを入れて摂取する分には、
問題ないのでしょうか？
いろいろ質問してしまいすみません。
よかったら教えてください。

回答者さんありがとうございます。２週間で戻らないようにきをつけます。。玄米にかえちゃうっていうのの手ですね。。またいろいろときいちゃうとおもいますがよろしくおねがいします。。

はにぃさんへ
２０ｇなら心配ないですね＾＾。
和からしでも、イングリッシュマスタードでも良いと思いますよ。
焼くと辛味が飛んで風味だけ残るんです。
オーブンだとちょっと外側が乾燥しちゃうかも・・・。
オーブントースターの方がいいかもしれませんね。

まめっちさんへ
７日間ダイエットを終えた後は、２週間お休みしてください。
私達はそれを維持期間と読んでいます。この期間では、ダイエット期間中に摂れなかった栄養素を補給する期間でもあります。またダイエット中に体に負担がかかった分少しお休みさせるという意味もあります。
中にはリバウンドを避けるために、維持期間も副食にスープを摂りながら過ごす方も居ます。ただ、そういう方で再びダイエットを開始される場合は、維持期間を普通食で過ごす方と比べると、減りが少ないようですが・・・・。
維持期間には好きな物を召し上がっていただいて結構ですよ。
ただし、好みを濃い口に戻したり、食べる量を今までダイエット前に食べてきた量に戻してしまうとリバウンドへの早道になりますので、気をつけてください。
「好きなものを食べる」というのは、「好きなだけ食べる」ということと、違うという事を分かっていただければ大丈夫だと思います＾＾。

rabbitさんへ
フルーツジュースは、果物の日のみ飲む事が出来ます。

教えてください。フルーツジュースは何杯のんでもいいんですよね？
2日目なんですが、野菜だけってきつくてオレンジジュース100%何杯ものんじゃってます。しかもホットで。これってオッケー？野菜しかだめな日でもよかったのかなぁ？だれか教えて！！でも今日は2回も排便ありでした！！体脂肪が高くなってるけど、それは水分みたいなんで気にしてないです。

オカダさん、回答者さんありがとうございます。７日まで無事過ごせるか。。明日からはじめてみる予定です。がんばって４０キロ台めざします。。今５７キロです。。。１サイクル終わってまたはじめるまでの期間とかほかにきまりごととかはないんでしょうか？？一回じゃ目標にはとうていいかないのでそぼくな質問です。。
はにぃさんからしはどうでしたか？？なんだかおいしそうですが＾＾わたしもお肉ｄａｙがきたらためしてみようかな　

＜回答者様＞
ありがとうございます～。
一応ほんの少しだけで後はお野菜を食べる、という感じで使いました。
グラムで直したら・・・２０グラムくらい？

過去ログ、あらかた読んでたんですが、お料理にまで目をとおしてなかった！！
次の一週間のときはためしてみます！！！
・・・いや、来週にでもつくろうかなあ・・・美味そう。
マスタード、使わないので和がらしをちょっと使ってみます。
オーブンでも大丈夫ですよね？
テフロン加工のフライパン無いのです。（昔ながらの中華なべ有り）

こまさんがお忙しそうなので、代わりに・・・（笑）。

ゆうさんさんへ
１回とかホンの少し（家族の方に作る普通食の味見など）程度なら、そのままダイエットを継続してください。
何回か続くようでしたら、スープ以外に食べる副食の効果が無くなりますので、最初から始めた方がいいと思います。
尚、その場合は再開までに最低でも数日空けてくださいね。

はにぃさんへ
副食の味付けは、塩・胡椒以外でも、ハーブ、スパイス、醤油、酢、ダシなどを使ってもOKです。ただし、超薄味を目指してください。
塩漬けの肉を召し上がったようですが、このダイエット中に塩分を一挙に多く摂るのは危険ですので、ホドホドにどうぞ。
過去ログにもあるかと思いますが、ささ身のマスタード焼き美味しいですので是非試してください。

ささ身＋イングリッシュマスタード（なければ好みのマスタード）＋塩と胡椒少々をビニール袋に入れて、モミモミ。暫く冷蔵庫で寝かしたあと、テフロンのフライパンで焼きます。これがダイエット料理？！と思うくらい美味です。尚、ささ身は横方面に削ぎ切りして薄くしておくとあっという間に焦げずに焼けますよ＾＾。

まめっちさんへ
過去の体験者の方々のお話を総合すると、２合（この方が殆ど）食べた方は次の日に減る方が多かったです。３合食べた方は減らなかったり増えた方がいました。