＜mika様＞
初めまして♪
スープですが、これは一日分ではありません。
個人差がとてもありますが、２日～４日分が皆様の平均です。

野菜で避けるのは、南瓜、じゃがいも、さつまいも、コーン、アボカド、豆類（鞘ごと食べるのは可です）です。つまり炭水化物や脂肪分が沢山ある野菜を避けるべきということです。(コピペです)　
果物は、バナナ(４日目以外)とアボガドを避けてください。

サプリメントや痩せ薬は、このダイエット中は止めてください。

後､お時間がおありでしたら、過去ログを読まれてみてはどうでしょうか？皆さんのたくさんのご質問やご回答･･･経験談が載っている宝の山です。
私も、始める前に過去ログを全部読んで、それからわからなかった事だけを回答者様に質問しました。

このダイエットの事を、もっとよく知って始めてみて下さいね（＾＾）

エアコムさんへ
もし良ければ、私の質問に答えてはいただけませんか？

こま様
回答ありがとうございます。ちょっとつらいので
今回は断念させていただきます(*>д<)
また元気があるときに再スタートを切りたいと思っておりますのでその際にはよろしくお願いします。

みなさんはじめはじめまして。私も来週からキャベツスープダイエットを始めようと思っているのですが、このレシピは一週間分のスープの量なんでしょうか？！一日でキャベツ半分も食べるのでしょうか？
今は葉ものがとても高いので悩んでいます。野菜とフルーツには決まりはないのでしょうか？どんなものでも良いのでしょうか？
この時はサプリメントや痩せ薬などを飲まない方がいいのでしょうか？
教えていただけたらありがたいです。

お久しぶりです♪私も今日からアメリカ発キャベツスープダイエットの掲示板のレシピで、７クール目のスープダイエット始めました（＾＾）
こちらにも、また時々顔を出しに来ますのでよろしくお願いしますね♪

＜エアコム様＞
初めまして♪
それだけ、体調を崩されているのならすぐに中止して下さい。
こちらのダイエットは、健康な状態で行うのが条件です。
通常の食事を取って、体を休めてくださいね。
＜月夜のうさぎ様＞
頑張っておられますね♪すごいです（＾＾）
＜ミル様＞
一緒に頑張りましょうね♪
私も今日から始めました（＾＾）こちらの新レシピのアメリカ発キャベツスープダイエットの掲示板にてです（＾＾）
同じ、キャベツスープ仲間なので、１週間よろしくお願いしますね♪
＜回答者様＞
留守の間（笑）ありがとうございます♪
でも、来月に入ると･･･通常勤務になるので今までの様には、時間がありません（汗）
でも、時間がある時は、私のわかる範囲内で出来る限りサポートさせていただきたいと思ってます（＾＾）よろしくお願いしますね♪

はじめまして♪
少し前からこのダイエットを見つけて、チャレンジしてみようかどうか悩んでました。
毎週、週末の３日間は彼の家で過ごしているので、食事をコントロールするのはかなり難しいと思ってたんです。
でも今日から彼は社員旅行♪
この機会を利用しない手はない！（笑）
今日から始めます！！
作ってる間の匂いがきつくて食べていけるか心配でしたが、出来あがりを食べてみたら、野菜の甘味がうまく引き出されてて意外と美味しいっ♪
これならがんばれそうです！

とはいえ意思の弱いアタシ・・・。
ここで決意表明して、自分にカツを入れました（笑）
他にもがんばってる人がいるんだって思うと、心強いです。

本日3日目☆はじめてから体重トータルで1.5キロ減でした。体脂肪も大幅に落ちました。明日はバナナとスキムミルクの日。バナナ楽しみです
回答者様。ありがとうございます。次回は新～の方で挑戦してみます！
昨日は本当にフラフラだったので、新～の方が体への負担が少ないかな？って思いました。

お伺いしたいのですが、
このダイエットを始めて二日目、頭痛と吐き気に見舞われて
食べたものを全部はいてしまいました。
バファリンなどの薬を飲んでも大丈夫でしょうか？
と、いうかこのダイエット続けても大丈夫でしょうか。

回答者様

ありがとうございます！
発芽玄米はＯＫなんですね。
さっそく明日炊くことにします！（一応、家にはストックがあるので）。

あとお通じは2通りに分かれるんですか・・・。少しほっとしました。ありがとうございました！

回答者さんへ
回答ありがとうございます！
多分まだ成長期だと思います・・・やはり体に良くないですかね・・・。
今度、ちゃんと今の自分に合ったﾀﾞｲｴｯﾄ法を探してみます。ありがとうございました。

月夜のうさぎさんへ
トマト缶を入れると、どんな味つけにしてもトマト風～～～のようになりますよね。
トマトはやはりスープに入れた方が良いんですよ。
私は、このダイエットではなく、新キャベツスープダイエットをしてるので（食品・サプリ掲示板にあります）、新では、スープに生トマトを入れるのがOKなんです。大きなトマトを切って入れるとやはりトマトの味がスープに影響するので、最近はスープ仕上げにプチトマトをエイヤ！と入れています。プチトマトなので、一つ一つトマトの味が封じ込まれるので、スープの味付けを色々変えるのに便利です。もちろん、皮がプチッとはじけて、中身も少し出ますが、それでも気に行ってます。
一度そちらの掲示板も覗いてみても良いと思います。

rabbitさんへ
前半でパワーが無くなると言う方は結構いましたよ。
もし体調が優れないようであれば、無理せずにすぐダイエットを中止してくださいね。

ふるるさんへ
運動は前半は控えめ。
後半はご自分が心地よく感じる程度をすると良いです。

おぼけさんへ
発芽玄米は食べてOKです。
このダイエットをするとお通じが快調になる方と、そうじゃない方と２通りに別れます。１次的なものなので、御心配には及びませんが、もし気になるのでしたら、水溶性繊維をなるべく摂る様にしてくださいね。
７日目の玄米が効を奏したと言う方も居ましたし、ダイエットが終わって普通食に戻ると直ったと言う方もいました。

初めまして。
３週間前からウォーキングと食事制限のダイエットを始めて３キロ痩せたものの、
空腹との戦いに限界を感じ、明日からこちらのダイエットを始めてみようと思っています。
事前にダイエットをしていると効果が少ないという事で多少不安ですが
空腹と戦わずに一週間で１キロでも痩せてくれれば本当に御の字だと思います。
細かいところでルールに違反しないか心配ですが
ウォーキングを続けつつ良い結果を報告できるよう１週間頑張ってみます！
結果出るといいなぁー(´ー｀；)

おはようございます。すみません、質問ですが、今日6日目です。後半に入ってから体力が落ちて疲れやすくなってるようなきがします。これってどうなんでしょうか？明日の7日目はちょっと予定がはいってしまって完璧には実行できないので実際今日が最終日になってしまいそうです。明日も極力メニューに近づけてドカ食いしないように心がけたいと思っています。

ちょっとわがままなんですが、スープの味に飽きてきました、、、
そこで考えたのですが、野菜を食べていい日に、トマトをスープに入れずに作って、トマトは野菜として食べるという方法でもOKでしょうか？それともトマトを煮ることによって効果があるのでしょうか？？
過去ログ見ましたがわかりませんでした(>へ＜)
明日は野菜と果物の日なので実行してみようか迷ってます。。。
明日は焼きリンゴ（トースターでリンゴを焼くだけですが。。。）をしてみようかなって思っています(*’▽’)

やはり運動も併用したほうがいいのですよね？
リセットダイエットとかだと激しい運動は禁物だったような
気がするんですが。

すみません、お聞きしたいのですが、７日目は玄米とのことですが、発芽玄米でもいいのでしょうか？
近所のスーパーに玄米が置いてなくて・・・。
一応過去ログを見ても見つからなかったので・・・。

あと6日目に入ったんですが、朝の便通（汚くてすみません）がまったくありません。そのため便通をよくしようと水を0.3L飲んだんですが、なるべく何も口に入れず、量ったほうがいいのでしょうか？
ちなみに5日間で1.7kgしか減っていません。4日目と5日目は停滞したまま、6日目は-0.2kgでした。きちんとやっているのにどうしてでしょう・・・。
すみません！ よろしくお願いします。

回答者さん、どうもありがとうございます☆今日で二日目です。朝の体重は52.3でした。スタートが53.4ですので一日で－1.1キロです。
また、報告にきます(^―^)　

rabbitさんへ
日記を見させていただきました。
rabbitさんの身長、体重、脂肪率等をかんがみても、１・２キロ減なら良い結果、大成功だと思います。
このダイエット前に既に何らかのダイエットをしてる方、中肉中背の方は減りが少ないようです。
体脂肪が変わらないとおっしゃってるようですが、脂肪率の数字が変わってないという事なんですよね。
体重が減ってて、体脂肪率が変わってないという事は、脂肪も減ってるという事なのでは＾＾？
例）５０キロで３０％　→１５キロが脂肪
　　４８キロで３０％　→１４．４キロが脂肪

月夜のうさぎさんへ
お茶はOKですよ。
カフェインも嗜好品として普通の量（摂りすぎは良く無いです）を摂る分には、全く憂慮は要りません＾＾。
取らない方がいいのは、サプリ等です。
また２日目のじゃがいもですが、お昼が都合いいのであれば、お昼に食べていただいても良いと思います。その際は、ゆっくり時間をかけて、じゃがいもを食べる幸せを味わってくださいね♪

早速質問です(>へ＜) 明日二日目なのでじゃがいもを夕食に食べることができるのですが。。。朝と昼は自宅で摂ることができるのですが、夕食は自宅外になってしまうのです(>へ＜) この場合朝、もしくは昼にじゃがいもを食べるのはNGでしょうか？？あと、カフェインは取らないほうがいいのですか？？ヘルシア緑茶、カフェインが80ml入っていることに今気がついたのですが(･･;)

一日目報告です！！朝、みかんとグレープフルーツで、昼、仕事から帰ってきてスープを作る前にあまりにもおなかが減っていたので14時過ぎ頃にもみかんとグレープフルーツを一個ずつ食べました。スープが出来たのが15時半ちょっと前で、小どんぶりに3杯も食べちゃいました。。
ちょっと食べすぎかなって反省中です(>へ＜) 明日は野菜の日なので、昨日、鍋にしようと思って買ってきたきのこたちと白菜をたっぷりと食べる予定です。お茶はOKですよね？？ヘルシア緑茶も毎日続けようと思います。。 スープの味付けはコンソメのみで、塩コショウしていませんがトマトの甘味がおいしくってとっても満足です。