お返事を下さった皆様へ
このスープは正直きついです・・・苦笑　私はもともとトマトスープ大好きなのでいけるかなあと思ったのですが、分量的にタマネギ多くないですか？・タマネギのおかげで利尿作用が激しいのは助かりますが・・・おまりにも吐き気がひどかったので今回はリタイアさせて頂くことにしました。涙・・・色々とアドバイスして下さった皆様、申し訳ありません・・・でもまた体調が戻ったら再チャレンジさせて頂こうと思っております。その時はまたアドバイス等よろしくお願い致します。皆様、体調崩さぬ程度に頑張って下さい！！

こんばんは☆また違反しちゃったら困るので先に質問させてください！
明日が最終日なのですが、7日目は6日目同様、スープを最低一食とフルーツと玄米のほかに野菜も食べていいのでしょうか？？
今日は仕事柄しょうがないのですが間食が多かったので明日は減らすことは期待せずに増えていないことだけを願うことにします(>へ＜)

三日目終了して微量ながらもなんとか成果が出てきました。
初日で太った時はどうしようかと思いましたが。
とりあえずほっと一息です。

ムーミン様＞
目標は遠いので焦りはありますよ。
私は一人暮らしで仕事も在宅ワークなので周囲からの誘惑が少ないのと、元々出来合いの物やお菓子類を食べる習慣がないので何とかやってましたが、食べないと決めると急に食べたくなる物ですね。
ケーキ１ホールをスプーンでがつがつ食べるのが今の夢です(笑)

こま様＞
ダイエットを始めてから一ヶ月、早朝５ｋｍのウォーキングと一日３セットの筋トレは一応毎日かかさず行っています。
リバを繰り返して精神的に不安定になったり拒食や過食を発症するようなやり方では意味がないですからね。
私が懸念しているのはスープダイエット終了後、野菜と大豆中心の食生活に戻ってすらリバするのでは･･･という不安です(笑；)
とりあえず、スープは多少飲み続けながら徐々に戻そうとは考えておりますが；

明日から肉の日、こちらも太ってしまいそうで心配ですが最後まで頑張りますー＾＾；

さっきこの掲示板を見て、興味が湧いてきたので明日から実践することにしました＾＾
今日の夜は早速スープを作り１杯、柿１つ、キウイ１つ、りんご半分食べました。今日の朝、昼は違うものを食べてしまったので明日からこのスープダイエット本格的にスタートです☆
さてはて、どうなることやら…

＜ムーミン様＞
私も１日目、柿の大２個とミカン４個食べたけど減っていたので、大丈夫じゃないですか？（笑）
後、リバですがいきなりダイエット前と全く同じ食事量を取ってしまうと、すぐリバしてしまいます。私もそうでしたから。
維持期間の食事もバランスを考えて取る必要があると思いますよ。
量より質をですよね（＾＾）
私も模索中の所がありますけど（笑）

＜ピカリ様＞
そうですねぇ･･･ピカリさんのこのスープダイエット前の、食事内容でも、予想ですが制限されている食材を通常通りに食べた場合、すぐにリバしてしまうと思います。
だから、体の為を思えばですがバランスを考えて、食べていかれる方がいいと思います。食事制限だけでは、実際には限界があるように私は思います･･･。
やっぱり、こちらのようなスープを取り入れながらも、有酸素運動のような運動をして筋肉を付けて基礎代謝量を上げるのが遠回りのようで、確実にリバしにくい体質を作っていくのではないでしょうか？
ダイエットは長期戦と言います。私も同じですが、お互いに焦らず頑張っていきましょうね♪

＜mika様＞
頑張ってくださいネ！結果報告待っています（＾＾）

＜月夜のうさぎ様＞
頑張っておられますね～☆目標達成間近ですね！！すごいです！！！
お肉の種類の間違いについては、ミラクルさんの同窓会の掲示板にカキコさせて頂いています。覗いてみてください･･･。

今日で6日目☆明後日の朝の計測が楽しみですv(=∩_∩=)
今日やっと今月の目標の50キロ台に入りました(￣▽￣)Ｖ　ブイ
今日は肉と野菜の日です
用意した肉は、ささみ100、鶏レバー130、豚（カレー、煮物用）120、鶏もも（から揚げ、鍋用）140のトータル大体500g～600gくらいです。
肉類は朝にほぼ取ってしまうことにしました。。。
昼は職場なのでサラダで過ごすつもりです。
夜はささみとスープと残り物の野菜で乗り切ります。
今日も一日頑張ります！！
ムーミンさんへ☆ﾐ
調子はどうですか？？私は2日目までが辛かったです(>へ＜)
3日目以降は体調も楽になってきました。。。

こまさんへ
お返事ありがとうございます。とても参考になりました。前のレスを良く読んでから始めたいと思います。
結果が出ましたら報告します。


エアコムさんへ
お返事ありがとうございます。なんかいきなり質問などしてしまいすみませんでした。やはり食事制限とはつらいのですか？

リバウンドしました！！今日スープダイエット終了後2日目です。いっきなり1kgくらい。。。スープ始めたとき47kgだったけどあっというまに47kgまで戻りそうな勢いです。終了後がすごく大事なんですね。。
身にしみました。

月夜のうさぎ様へ
お返事ありがとうございます！！やはり５kgは期待出来ないのですね・・・少し残念ですが焦らず頑張っていきたいと思います。一緒に頑張りましょう。今３日目突入で１．３kg位の減量です。

ピカリ様
基本体重ならそれ程焦る必要も無いのかも知れませんね。私はスープダイエットの前３週間も食事制限なさっていたピカリ様は凄いなあと思いました。精神的にきっと強い方なんだと思います。

皆様へ
このスープダイエット、途中で気持ち悪くなりませんか？？私は３日目突入にも関わらず、もう既にスープ飲むと気持ち悪くなっています。また食欲もいまいちわかない感じです。まあダイエット中なんで食べなくても済むのは助かりますが・・・（苦笑）
そしてこのダイエット法はリバウンドがあまりないと伺ったのですが、皆さんやはりリバは避けられないのでしょうか？？もしリバ経験された方がいらっしゃったら、是非書き込み等よろしくお願いします。

こま様

コメントありがとうございました。
挫折するのも悔しいので２日目も続けたところ、太った分も差し引いてなんとか開始時より250ｇ減っていました。
確かに私は基本体重で、これを始める前は肉類、お菓子類を一切絶って野菜と大豆中心の粗食を３週間続けていたので
急激な効果を期待するより気分転換しつつせめて１キロでもという腹だったのですが
終了後にリバウンドしやすくなるリスクを抱えてまで続けるほど効果があるかなぁと不安です。
皆様のように効果が出なくてとても残念ですが
なんとか頑張りたいと思います。
どうもありがとうございましたｖ

こまさんへ☆
レスありがとうございます。今日は朝、ささみをスープに入れたものを食べました。昼は職場ですのでトマトを二つ持っていきます。夕食はトマト1個とささみを焼いて（こまさんのレシピを試してみようと思います）食べる予定です。
明日は肉と野菜の日なのでささみと残った野菜を利用した料理を考えたいと思います。
ムーミンさんへ。
減量は人によりまちまちだと思います。過去ログにはたしか中肉体型の人や、スープダイエットをやる前に食事制限をしていた人は減りにくいとありました。私は現在5日目ではじめてから－2.3キロです。5キロは達成できないと思います。それでも満足です(^○^)

こま様へ
ありがとうございます（>_<）
今二日目になります。今日はスープと野菜でした。朝はほうれん草のおひたし、昼はきゅうりとほうれん草のおひたし、夜は白菜、大根、長ネギ、水菜の水炊きを食べました。昨日はスープとみかん６個、りんご２個食べてしまってちょっと食べすぎかなあと思ったので今日は控えてみました。でもこれって食べすぎですか？？

皆様へ
皆さん大体どういう経緯というかスピードで体重落としていらっしゃいますか？？レシピ（？）にはこれを守れば５kgは減るとあったのですがもともと減り辛い体質なので不安でしょうがありません・・・涙涙

＜ムーミン様＞
太くは無いです。標準値内ですよ！
ただ、美容体重を目指されるのでしたら、後少しですよね（＾＾）
果物を好きなだけと言うのは、お腹がいっぱいになる程度です。
苦しくて動けないほど、食べるのは･･･食べすぎですので気をつけてくださいね（笑）
スープを食べた後、果物を取られた方がいいかもしれませんね。

＜月夜のうさぎ様＞
５日目ですね（＾＾）ささみは、私の場合の調理法は･･･照り焼き風にして食べています（＾＾）ただし砂糖は使わず、お醤油とみりんを１：１の割合で、ささみを焼いた後に少量入れて味付けしてます。
これが、なかなか･･･うまいので、お勧めです♪
それから、ささみなどのたんぱく質を夜に取っても、差し支えないと私は思いますよ（＾＾）一日のうち、３食に分けて食べる方がバランスがいいと思います♪
７日目の玄米の日ですが、平均２合を皆様炊かれて食べられているようです。私はお茶碗に一杯ずつ３食食べてますけど。
日々の指定の食材には、それぞれ意味がありますから、普通に食べても大丈夫ですよ。玄米はダイエット食でもありますからね（＾＾）
炭水化物を全く取らないわけではないので、７日目終了後の予定はそれでもいいのではないでしょうか？
私は、いつもはついつい、多量に食べ過ぎてしまってリバを何度も経験しています（＾＾；）スープダイエット後の食生活って、悩みますがバランス良く食べていけばいいと思いますよ。それに、食事を調理する時にも、油分控えめにしたり、味付けを薄くしたりする事で食べ過ぎを防げると思います（＾＾）

教えて下さい(>へ＜) スープダイエット終了後の体重の維持のさせ方＆食生活の戻し方が知りたいです。どうしたらよいでしょう？？今考えているのは7日の玄米の日に、朝、昼を半膳ずつにして、夜はスープ＆野菜のみにして、次の日からは、朝一膳、昼半膳、夜は炭水化物抜きをしばらくやろうと思うのですが。。。
ムーミンさんへ
私は身長157cmで、体重はMAXでぶっちゃけ59.5キロでした(>へ＜)
でも↑は、体重計がもう数十年前のものを使っていたので狂っていましたので、実際は60㌔を超えていたと思われます。
年齢は23歳です。
ダイエットをはじめて、ようやく現在、平均体重の51.8キロを達成できたところです。。。似たような身長だったのでおもわずレスさせていただきました。お互い頑張りましょうね！！
こまさんへ。
明日はトマトとささみで行こうと思うのですが、調理方法が思い浮かびません。とりあえず、夜はスープ＆トマトで過ごすつもりです。
昼は、仕事先なのでトマト2コ持っていこうと思ってマス。
朝、ささみを食べるつもりですが、、、
3日目からは体調もよく、本当に快適に過ごしています。
最終日が今から楽しみです。

私は身長１５５cm体重５３kg２０歳です。これってやっぱ太いですよね？？それで私は昨日からこのダイエット始めました。このレシピには例えば果物好きなだけとか書かれていますが違反しなければ本当に好きなだけ食べていいんでしょうか？？誰か教えてください！！

もし過去にレスあったら申し訳ないです・・・

＜ピカリ様＞
体重増えたんですか？
私は、１日目･･･スープ以外に柿特大２個とみかん４個のピカリさんと同量を食べて、１キロ以上減りましたよ。
でも、このダイエット前は、食事を３食普通に取っていました。
後、ピカリさんは、標準体重ぐらいじゃないですか？
それと、食事制限のせいもあるのかもしれませんね･･･。
でも、このダイエット法は、お肌の調子も良くなるし、体にはいいと思うのですが･･･。

＜月夜のうさぎ様＞
素敵ですね♪レシピの紹介ありがとうございます！
私も試してみようかな♪

＜にゃんにゃか様＞
確かに、食べなかったらその時は体重が減ったように思えるでしょう。
でも･･･体が飢餓状態になっているので、その後に取る食事の栄養分を体が吸収しやすくなっており、リバしやすいと思います。
体脂肪が増える場合もあるかもしれません。
断食をなさる場合、正しいやり方を調べて行うのが一番だと思います。
確かに、２・３日食べなくても死なないかもしれません。
でも･･･体調を酷く崩される方もいらっしゃるかも･･･です。
それから、私はこちらのダイエット法で１クール目は５．５キロ減しましたよ。

黒酢や豆乳やマイクロダイエットなどいろいろ試してみましたが
やっぱり、なんだかんだ言って『食べない事』が一番。
これはまじです。
２、３日何にも食べなかったら一気に３キロ近く落ちました。
もちろん「健康に悪い」って意見ももっともだけど
２日や３日で死にはしません。生理の方も大丈夫だったし
同時に強靭な精神力も養えます。(笑)

絶食を途中で断念してしまうのは仕方ありませんが
絶っー対に、我慢してた分の
うっぷんドカ喰いだけは避けましょう。

4日目、スキムミルクとバナナでプチデザート☆を思いつきました！！
ただ単にスキムミルクを凍らせてシャーベットにしても美味しいですが
スキムミルクをシャーベット状にしたものにバナナをミキサーで攪拌したものを上からかけたり、ミルクに混ぜて凍らせたり、輪切りにしたバナナをミルクに入れてから凍らせても美味しそう(^○^)
ダイエット中のプチデザート感覚です。
これから4日目になる方、試してみてくださいね(*’▽’)

mika さんごめんなさい。
こまさんもお答えしてるとおりですが、過去ログにもいっぱい
情報が載ってますよ。ちなみに自分は断念してしまったのと
始めたばかりでしたのでわかりかねます。
力になれなくてすいません。

初日終わりましたー。
翌日体重を量ったところ700ｇ･･･増。
過去ログを読んでも太ったという書き込みは無かった気がするので呆然です。
なにより今までコツコツ痩せて来た分が元に戻ってしまい大ショックです。
気になる点といえば３週間軽い食事制限をしていたところに
いきなり食べだした事と(内訳は柿2個みかん4個スープ３食)
生理が始まってしまったので２度痛み止めを飲んだ位でしょうか。
後は過去ログを参考に全く忠実にこなしたのですがやっぱり食べて痩せるなんて甘かったのかなｧ；
ここ３週間、生理もありましたが体重が増えるという事は一度も無かったのでこのまま続けるべきかどうか迷っています。
うわーん。