あーﾔﾊﾞｲよー；
せめて65kg台に戻りたい!!

痩せ期なのでめっちゃ頑張ります!!
ちゃんと運動もしないとねっ☆

GWウィーク明けからダイエットして、今日ダイエット日記に登録しました　自分もウォーキングや縄跳びなどで月に２～３キロぐらいでダイエットするつもりで頑張ってます
　もし良かったら一緒にダイエットさせて下さい　よろしくお願いします

前に書き込みしたえりいです。五月は３キロ減らすことができました。でも今月は1キロも減ってないので、あと二週間で３キロ頑張ります！ウォーキングの量をちょっと増やしてみます！みなさん頑張りましょう♪

私も仲間に入れて下さい＞＜
皆には細い・痩せてると言われますが、、、、、
それは制服のスカートで隠れてるだけ…っ！
足・特に膝から上が自分的に太いと思います。。。凄く…
身長・体重は１５１ｃｍ、３９ｋｇです。
ここに書き込みする皆様が何をおっしゃっても太いことには変わりないのです(；＿；)
見てて惨めです。。。(自分の足を)

こんな私は何故か新体操をやっています。(部活)
９月に文化祭があります。文化祭の公演では足全体がほぼ出ている水着のような(スカートがある意味がない位短い)レオタードを着ます…
それまでには何とかしたいと思ってます。
因みに今やってることは
・１日２回、各30分の犬の散歩
・お風呂あがりに柔軟
他には何をしたらいいのか・・・＠＠

ついこの間までは部活が普通にあり、１ｋｇ体重が落ちましたが…最近から校内行事のため部活を休まなければいけなくなりまして…また体重増えますよね…

何故皆さんはそんなに１ｋｇ・２ｋｇ簡単に痩せるのですか？？？

皆さん頑張ってますね!!
私も頑張りたいと思います。
5月は－3kgが目標です☆

沢山歩いて、小食生活頑張ります!!

4月　68.7kg→66.4kg
5月1日から今日まで　66.4kg→65.3kg～65.8kg

あと2.4kg頑張ります!!

昨日の時点でﾏｲﾅｽ１キロです！！☆今月あと－２キロ！！！

はじめまして!!

11月に三人目を出産してから体重が落ちません。。

まだ23歳やのにこんな身体では…と思いダイエット頑張りたいです!!

母乳をやっているので健康的にしかダイエットできないので、色々教えてください。

夏までに絶対痩せてやる!!

はじめまして!
私も夏までに、健康的に痩せたいので、
仲間に入れてください！！
冬に激太りしたので、戻したいです(; ;)

最近、ウォーキングを始めたのですが、
ウォーキングをすると脚は細くなりますか??
知っている方がいたら、教えてください!!

初めまして☆ 私も健康的にダイエットしたいです(^∀^) 一ヵ月マイナス３キロ頑張ります☆ 一年でかなり太ったので...(ToT) また書き込みにきますね！ 今のところ３食とウォーキングで順調に体重減ってます！

健康的にダイエット！
一番大事なことですよね！(･∀･)
ぜひあたしも仲間に入れてください！！
ちなみに今は１６１㌢で５７㌔です…。
とりあえず今月末までに５５～５６㌔になれればなぁ、と思っています☆

はじめまして＾＾
私も夏までに９キロは無理かもしれないけど
出来るだけ痩せたいです！
ちなみに今１５５ｃｍの６０キロです：：
今夜だけ置き換えダイエットしてます！
６月（多分１５日）からジム通う予定です（・∀・）
私も仲間に入れてくれませんか？？

は～い、私も健康的に痩せたいです！
是非入れてください。
ただいま、163センチで58キロ前後です。とりあえず54キロを目指して、うまくいったら40キロ代に落とせればいいなぁと考えています。

私が今やっている運動は水泳、ホットヨガ、ウォーキング、たまにテニスです。

食べるのは腹八分目で、暴食しないように気をつけています。

私も仲間に入れてください！！夏に初めて友達と海外旅行にいくことになったので、見苦しい水着姿は絶対嫌です（；；）がんばりたいです！！体系は○うさこ○さんと全く同じの１６４・５４㌔です！！

はじめまして！
私も仲間に入れてください！！！
私は160cmで53㌔です。。。

９月にバレエの発表会があるので、絶対に痩せないとまずいんです！！！！
１ヶ月で３㌔、健康的にダイエットしたいです。
週２回のバレエのレッスンと食事制限で頑張る予定です！
よろしくお願いします♪

すみません・・・
書き忘れたので付けたしです。。
今、身長１５３ｃｍで、４９キロです。
おなかと二の腕がほんとやばいです・・・

ちなみに、半身浴ゎ代謝をあげて
痩せやすい体にするそうです。
即効の効果は期待できませんが、
体を冷やすのはﾀﾞｲｴｯﾄの大敵です！！
半身浴すれば体があったまりますし、
デトックス効果も期待できます。

さっそく今日実践しましたが、
じんわり汗をかいて、
体がぽかぽかです。
一週間に２～３回やってみようと思います。
試してみてください。

はじめまして！仲間に入れてください！！職場でおやつが出て、食べすぎ、半年で６キロもふえましたあああ↓１６６ｃｍの６３キロです。。。もともと痩せの方ではないのですが今、人生最大に増えたのでﾏｲﾅｽ９キロ目指します。今は腹筋とかスクワットをちょいちょいやってます。食事は食べたいものを食べてます。。。それが良くないんですけどね。。。特に下半身が気になります。下半身痩せにいいﾀﾞｲｴｯﾄ法知ってる方教えてください☆

こんにちゎ!!
私も9キロ減めざしてます!!
以前食事制限で3キロくらいやせたのですが、
すぐリバウンドしてしまいました。

なので今回は、
リバウンドしないように食事改善や、
岩盤欲や半身浴などをりようしてやせようかな・・・
と思っています。

美は一日にして成らず!!!
・・・ということを前回で学んだので
無理なく楽しくﾀﾞｲｴｯﾄしたいです。

何かよいﾀﾞｲｴｯﾄ法があったら教えてほしいです+.ﾟ(｡´∀｀)ﾉﾟ+.

がんばりましょう!!!

こんにちは。
とりけらとぷすさん、うさ子さん、reo-incoさん、はじめまして。
私も頑張って1ヶ月－３kg痩せたいと思います。
ちなみに、160cm、59kgです。

特に、下半身デブでパンツがパツパツになるのがつらいです。。。
おなかも出てるから、かっこ悪い。
二の腕もぷるぷる。。。

そんな自分とさよならしたい！
頑張りますので、よろしくお願いします！

とりけらとぷすさん、うさ子さん　こんにちは！！
うちは夏までには痩せないと、夏服が入らないかもしれないぐらい体重が右肩あがりなので、ＧＷも終わったことだし、本格的にダイエットしなきゃと思い、めちゃめちゃ頑張るので　よろしく！！
ちなみにうちは１５３ｃｍの６７㎏です。

うさ子さん、早速ありがとうございます♪仲間がいてうれしいです

ちなみに私はもともとぽっちゃりだったのですが、半年で５キロ増加して今では、

１５９ｃｍ５９ｋｇのおデブちゃんです

現在週３、４回のジョギング＋週１、２回のホットヨガで頑張ってますが、まったく体重の減量はなしです＾＾；

ウォーキングが良いと聞いたので、これからできるだけ毎日３０分くらいのウォーキングはじめようと思います！

食事制限はあんまりしたくないのですが、ドカ食いと間食だけは避けます。

一緒にがんばりましょうね☆