９月からジム通い始めました。
　ランニングと筋トレメインで、たまにスタジオプログラムに出ます。
　ジムの後のお風呂がたまらなく気持ち良いので、はまっています。
　ただ、ジムのあとにお酒を飲んでしまうのがネックです。
　

ひろさん　私もバイクやってるんですよ～～。なんか嬉しいです。
隣で走っている人たちを、「おっ、みんな頑張っとるな」なんて眺めつつ、マイペースで漕いでいます。（今日ちょっとインストさんに「負荷上げて汗かきましょう、ほら水も飲んで」と発破をかけられましたが。）
まあ脂肪燃焼が目的ですけど、それ以前に楽しめないと続かないですよね～～。だから、これからも！！マイペースでいこうと思ってます。（あ、音楽聴きながらってgood idea！！ですね。）
お互い、頑張りましょう＝＝３

９月からジム通ってます！！
全然体重へらない・・・
けどがんばってみたいです！

ペルソナさん　　ジム通い頑張ってるんですね　マシンデビューおめでとうございます！！私は筋トレとかは全然していませんが有酸素運動を目的にバイクを頑張っています　一人だと時間が長く感じたり途中でやめたくなるけど「みんなここで我慢して続けてダイエットしてるんや～」って思いながら頑張ってます　ipotで音楽聴きながらがんばっている人もいますよ　ペルソナさんもジム通いが楽しめる程度の範囲で無理せず頑張ってください！！

マシン使いだしてから一週間が経ちました

楽しいです！一人になれる時間っていいですね。。（ひろさんに背中押してもらって、行ってみて良かったです☆）

昨日は筋肉痛というか溜まってた疲れが一気に出てきたようで、ちょっと（かなり）しんどかったですが、また今日も行ってきました。

このまま、ジムに通うことが生活の一部になっていったらいいなあと思います。

始めまして(*´∇｀*)
8月からジム通い始めた者です☆
よろしくお願いします!!

以前、無理な食事制限をしてしまって痩せにくい体になり・・
しかもそのストレスで暴食→より一層デブになってしまいました(・３・)ﾌﾞｰ
ジムで運動して、食べることは我慢しないダイエットをしようと思います☆

1ヶ月、体重はまったく変化なし、、というか少し増えてしまったんですが、
筋肉量が大幅ＵＰ！！で、脂肪も１キロ減りました♪
なにより基礎代謝が100ｋｃａｌ分くらいＵＰしました☆
これからは筋肉を維持しつつ、脂肪がもっと燃えて体重が自然に減ってきたらなーって思います。
ただ、数値の変化はあっても自分では変化を感じなくて。。
皆さんは初めてどれ位で変化を感じましたか？？
特に体重や体脂肪の変化について伺いたいです♪

＞ひろさん
私も筋肉ﾑｷﾑｷは･･･と思っていたのですがどうやらシャカリキな筋ﾄﾚをしなければぜんぜん大丈夫だそうですよ！軽めの負荷でﾕｯｸﾘやればいいみたいです。ｲﾝﾄﾗさんの教えによると、極端な話、もし2週間あったとしたら筋ﾄﾚと有酸素運動を交互にやるより、まず1週間筋ﾄﾚして筋肉を作って残り1週間で有酸素運動をした方がずっと効果があるそうです。
でも筋ﾄﾚだけ1週間ってつまんなくて飽きそうですよねー(笑)

＞yoleyoleさん
私もあと-5㎏目指してますよ～。ｼﾞﾑ通い始めた当初はみるみる体重落ちたのですが、ここ半年ちかくはずっと停滞中･･･。やっぱり食事は大切なんですね。今月はｶﾛﾘｰもちょこっと気にしようと思います。
私のオススメはやっぱり格闘技系ﾚｯｽﾝです♪ｽﾄﾚｽ発散もできて一石二鳥ですよ(笑)
お互い頑張りましょう～！

再びすみません！

皆さんの書き込み見てると、ジム行ってもなかなか結果が出ないって書き込みが多かったんですが、私の知り合いに元ジムのスタッフだった人がいて、どれくらいで効果でるのか聞いたら、変化が出るまで、やっぱり1年とかかかるみたいです。
特に女性は筋肉がつきにくいそうです。

でも続けることに意味があると信じて、頑張っています！

私自身、すぐに諦めてしまい、今まで理想の体になれなかったので今回こそは目標まで地道に頑張ろうと思ってます。みなさんと励ましあいながら頑張れたら嬉しいです！宜しくお願いします♪

はじめまして！わたしもジム通いつつ、-5ｋｇ目指してダイエットしてます。

わたしはマシン使って筋トレ＆有酸素運動を基本に、ヨガやピラティスをやってます！こないだはhiphopダンスをやってみたら楽しくてはまりそうです♪

みなさんはどんなのやってますか？
オススメのスタジオ系や、筋トレあったら教えてください！

kanabouさん＞　わたしもジムだけでは体重減らなくて、夜ご飯はカロリー控えて野菜を取るように心がけて、やっと約2kg減りました！
あと、やはり筋トレはしたほうがいいみたいです。
私も地道系は飽きてしまうので、ipodで音楽聴きながら頑張ってます笑
ぜひ頑張って10月までにお互いシェイプアップしたいですね☆

kanabouさん　そうなんですか～私は筋肉つけないで痩せたくてエアロバイクとかスタジオとか有酸素運動ばかりしてました　筋肉つけないとダメなんですね！　参考になります！！

お久し振りです！
10月の友達の結婚式に向けてせっせとｼﾞﾑ通いしてまーす♪が、全然体重は減ってないです(T_T)

ｲﾝﾄﾗさんの教えによるとまず筋ﾄﾚで筋肉作って代謝UP！が大事とのことなんですが一人で黙々が苦手な私はついついｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝばっかりになってしまいます。体重減らないし今月はちょっと一人筋ﾄﾚも頑張ってみようかなぁ。。。

ひろさん！！温かい、そして勇気が出るお言葉、ありがとうございます！！
体調が良ければ（実は昨日少し発熱しまして＆生理中で）
明日からでも早速行ってみたいと思います☆

そっか～、「楽しむ」ってこと、何だかすっかり忘れていたような気がします。色々やってみよう！続けてみよう！という気持ちを忘れずに、これからもジム通いしようと思います！！
ひろさん、本当にありがとうございました！！でもって、これからもよろしくお願いします。

ベルソナさん　大丈夫ですよ～もっと色んな方がいると思うから　気にしなくて大丈夫！！マシーンやスタジオレッスンもどんどん頑張ってください！せっかくジムに入会したんやから色々楽しむ事　そして継続する事が大切だと思います　お互い頑張りましょうね

はじめまして。

職場の上司に「もっと真剣に取り組んでみたら」と励まされたことがきっかけで、先月ジムへ入会しました。

週３回くらいプールで泳いでいたのですが、それにも勝る暴飲暴食で、更に１キロ体重が増えてしまいました。（気をつけなきゃ…）

ただプールで泳ぐのはちょっとしんどいけれど、泳いだ後のお風呂やサウナはすごく気持ちよかったので、今月からはプールだけでなく、スタジオやマシンにも挑戦したいと思っています、、、ただ

１５２センチ、５９キロがスタジオでエアロビやストレッチをしたり、マシンに乗って漕いだりしてて、皆に笑われないか、不安で不安で仕方ありません。（プールは水に入っちゃえば気にならなかったので大丈夫だったんです。）
みなさん、健康になるためや痩せるために通っていらっしゃるのだから、恥ずかしがることはないと思うのですが、、、

思い切って（目をつぶってでも）飛び込んじゃった方が良いのでしょうか。あと一歩が踏み出せないでいます。

こんにちはー。
なんだか閑散としてますが、見てる人いますかね？

体調不良とサボリでずっとジム行ってなかったんですが、今日行ってきます(・ω・)ノ
久しぶりに身体動かすので、筋肉痛になりそうです。

みなさんはずっと続けて頑張ってますか？
続ける秘訣などあればぜひ教えてください。

はじめまして！
昨年12月にジムに入会しました。
子供の頃少しだけバレエをしていた位で、運動らしい運動をほとんどしたことがない私でしたが、ジムの運動はとても楽しいので続いています。
運動してから、風邪をひきにくくなりましたし、ウェストが3センチ減ったのがとてもうれしいです。
人からもスタイルが変わったと言われます。
食事制限だけのダイエットをしていた時と比べて、体つきが締まってきたのが自分でもよく分かります。

ジムではマシンを使った筋トレとスタジオを主にしています。エアロとボディパンプが大好きです。
是非お仲間にいれてください。
よろしくお願いします！

はじめまして！
おおいずみんみんぜみといいます。
ジムでは主にスタジオの有酸素運動と水泳をしています。
水泳で長距離を泳げるようになりたいのですが、２５ｍでぜいぜいしてます（泣）
でもジムで運動すると気持ち良いですよね！
ぜひお仲間にいれてください(^^♪

ｺﾝﾆﾁﾜ！
みなさんｼﾞﾑ通い頑張ってますか??

私もｼﾞﾑの5日間の休みが明けたので週末から再開しました♪
先々週くらいから始めたﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝにもだいぶ慣れてきたので調子に乗って速度早くしたらゼェゼェきてしまいました(笑)やっぱり無理は禁物ですね^^;

またマイペースにやっていきまーす

こんにちはー。お久しぶりです。

最近ジムさぼりがちです。。
行きたいけど、行ってたら他の用事が…って感じで；
今週末はプールなのに、今週は行けそうにないです。

やっぱり１人だと、ついつい足が遠のいてしまいそうです。
ここで気合入れて、来週からは頑張ろうと思いますー。


>さっちん。。。 さん
はじめましてー。
私は主にランニングと筋トレですよー。
交互にやってます。
ジムには慣れましたか？
お互い頑張りましょうねー★

お久しぶりでっす(^^)/
今日から5日間ｼﾞﾑが休館になってしまうので確実にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの予感が･･･(-_-;)
いやいや、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように自宅ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに励みます！
とりあえずここで宣言して気合入れてみました(笑)

あ～でもｼﾞﾑで思いっきり動けないってものすごくｽﾄﾚｽ溜まります･･･こんな私は完全にｼﾞﾑ中毒ですかね^^;