私も最近怠け気味です　スネ夫さんの書き込みを見て　また頑張る気になりました　ジムって通うのがめんどくさくなりがちですね　でも夏なんで気合入れて頑張ります！

はじめまして。
7月23日よりダイエット開始です。
ジムには入っていたのですが、最近すっかり怠け気味。
皆さん話を刺激に頑張りたいと思っています。
これからよろしくお願いします。

お久しぶりです。
最近、筋力がついてきたのか、筋トレマシーンの負荷を一段階ずつあげることができるようになりました。
それから、キツくて３分ももたなかったクロストレーナー、
３０分つづけてできるようになりました。

エアロ系レッスン、足のうごきがぜんぜんわからなくて、何度レッスンにでてもまちがえてばっかりでストレスたまります。
つづけていったらうまくなるんかなぁ？？？

こんにちは！！　　私はジムで最近やっとマシーンデビューしました　バイク40分を目安に頑張ってますが時間がながくて　つい途中でやめたくなります　ipotとか持っていったら時間も気にならなくなるのかな～と思っているのですが...継続できるように頑張ります！！私も気合いれま～す！

みなさんこんにちは

先週肩をちょっと痛めて、今まで休養してました。
もうすっかりよくなったので、今日からジム通い再開です！
体を動かすのは、やっぱ気持ちいいですね。

私も気合入れさせてもらいましょう。
おー（笑）

またまたおじゃましま～す(^^)/

7月になりましたね。
うちのｼﾞﾑでは7月からいくつかのﾚｯｽﾝが新曲新振り付けになります♪
で、今日早速格闘技系ﾚｯｽﾝやってきました！
早く振り付け覚えて思いっきり動いてｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟするぞ～

･･･とりあえず気合入れにきました(笑)

　はじめまして！
　6月の半ばからダイエットしてます。ジムには去年の10月くらいから通ってるんですが、かなりさぼりがちでした。ダイエット開始と同時にきちんと通うようになりました。
　今は筋トレを30分と、有酸素運動を1時間してます。食事面では、夕食で炭水化物を取らないようにしています。後は多少のカロリー制限。始めて半月経つのですが、まだ1キロしか体重減ってないです。決意がにぶりそう～。

　一緒に頑張らせてください☆

真魅さん＞

ありがとうございます。

＞私も体は引き締まったはずなのに

これですよこれ！
きっと基礎代謝がアップして、太りにくい体になっていることでしょう。

＞私も続けよう～！！

今回迷いながらも続けてみて、はっきり分かったことがあります。

それは

「やればやっただけ効果がでる！！」
「運動は裏切らない！！」
「体は嘘をつかない！！」

体は嘘をつかないってのは、食えば食っただけ太るという意味でもあるので、怖いのですが（笑）

＞kiseさん
うらやましいいです！！理想の減り方ですね～！！
私も体は引き締まったはずなのに体重が減らずやり方が悪いのかと心配の毎日ですが・・そういう結果を見るとやる気でますよね！！しかし３ヶ月間迷いながらも続けられたってのがすごいです！私も続けよう～！！

私の通ってるジムにもボクシングないんで　羨ましいです！私は最近太極拳とかしてます　まだマシンは全然していなくて...kiseさんスゴイですね！！体脂肪がメッチャ減少してますね～筋肉増えて　体脂肪が減るって理想の体になってる証拠ですね　これからも頑張ってくださいね！！

みなさんこんにちは

ジムの3ヶ月に一度のイベントで総合身体測定がありました。

その結果
体重1k減
体脂肪3k減
筋肉2k増
でした。

このところ体重がほとんど減らず、自分のやり方に迷いもあったんですが、
この数字を見て迷いがなくなりました（笑）

がんばればがんばった分だけ、
必ず結果が出るということがよおく分かりました。

＞ぷくぷくほっぺさん
私は水泳やったことなんですよ～！！普段泳いでないしなんかついていけなさそうなかんじと肩幅が広くがっちりなるのが心配なのですが、どんなかんじですか？？
よかったら教えてください♪

はじめまして♪わたしもジム通ってます。
私は主にマシンと水泳をやってます。
ジムって本当にサボり癖がつくとめんどくさくなっちゃいますよね（＞＜）
皆で退会しないように頑張りましょう！！！

私もスタジオ挑戦してみたいなぁ★
でも私の通っているところはボクシングありません～。
なんか楽しそう～～！

はじめまして～☆
私もジム通い歴３週間目に突入しました。
ここにはたくさんのジム仲間がいていいですね☆
スタジオもいろいろありますが、みなさんは何が１番効果を感じられましたか？？私は今はシャドウボクシングにはまってます♪

こんにちは！！kiseさん　本を読みながらっていい方法ですね～　そうなんです！退屈がイヤでマシン系する気になれないんです　前は家にエアロバイクがあったのでテレビ見ながらこいでました　でもジム入会とともに捨てちゃったんです...だからジムで頑張らないと！！私もできるだけマシン系にも挑戦してみます　これからもよろしくお願いします！！

ひろさんこんにちは

＞スグにあきてしまいそうで

そうなんですよね。
マシン系有酸素運動の一番の敵は「退屈」だと思います。

私はバイクをこぎながら本を読んでます。
軽いエッセイ（東海林さだおとか）や落語本なんかを。

じゅんLSSさん　お久しぶりです！！スゴイですね～私はチョットさぼりぎみになってましたがじゅんLSSさんが頑張ってるのを知って　やる気になりました！！キックボクシングがあるなんてすごいジムですね～私はまだマシン　デビューはしてないんで　スタジオで頑張ります！

ご無沙汰してましたー＾＾
皆さん、頑張ってますね☆
私、一昨日久々に体脂肪率を測ってみたら、なんと２ヶ月で５％も減りましたぁ！
　そんなにマシンもガシガシやったって感じじゃなかったんですが、キックボクシングが効いたのかな・苦笑　腰周りもじょじょにすっきりしてきてます。けど、まだまだ頑張ります～！

ひろさん＞
入会されて３週間くらいですよね？　スタジオはお気に入りのレッスン見つけられましたか？　慣れてきて、同じレッスンに出てると、そのうち同じレッスンに出てるメンバーさんと顔見知りになったり、お友達ができたりすることもあるので、頑張ってくださいね！ちなみに、私はボクシング仲間と先日飲みに行きました！（→汗かいたあとにビールって健康なんだか、なんなんだか・・・って感じですが・・・＾＾；；）
けど、汗かいたあとのビールは最高ですね。量はほどほどにしないとですが・苦笑

今週もガンガン汗かいて脂肪燃焼させます！

こんにちは！！　　kiesさんは今停滞期なんですね～でもここで頑張れば　きっと痩せやすい体になるのかも～頑張ってください！！私も一人でジム通いしてるんでサボりがちになります　ほとんどスタジオレッスン　メインで受けてます　歩くマシーンとかしてみたいけどスグにあきてしまいそうでまだ一歩が踏み出せません　みんな一緒に頑張ろうね～

はじめまして。
40歳に手が届こうかというおっさんです。
ジムに通い始めてそろそろ5ヶ月になります。

始めた当初はどんどん体重が減って嬉しかったんですが、
このところ全然体重が減らなくなりました。

最近は基礎代謝アップのための筋力トレーニングに興味が移りつつあります。

ジムにはプールもあるので、いずれプールデビューも果したいと思います。

よろしくお願いします。