初めまして！
３日前からジムで体験入学中です。
水泳と今日から家でも腹筋しようか思ってます。
やはり、本気にならないといけないですね。
食事も油ものを控えるようにしてます。
なんとか長いスパンでガバッと減らしたいです。
お互いがんばりましょう

まだ捻挫の痛みが完全にひいてないので、昨日はストレッチ、今日はヨガをやってきました。大丈夫かと思ったのだけど、やっぱり足を捻りながら踏ん張るようなポーズは痛くてダメでした。でも、ジムに行くと気分が乗ってくるし、頑張ろうという気になるので、ゆっくり復帰したいと思いまーす。

ARINIさん　６月からジムデビュー一緒ですね！私もまだまだわからない事だらけですが一緒に頑張ろうね～

じゅんLSSさん　ありがとうございます！今日からジムデビューです　最初から筋トレはキツイのでヨガだけしました　チョットずつ色んなもの試していきたいです　筋トレも頑張って引き締まった体になりたいな～これからもよろしくお願いします！！

ひろさん＞
ジム入会おめでとうございます！
これからはガンガントレーニング＆スタジオレッスンいろいろ楽しんでくださいね！

私も今週は外食でカロリーオーバー気味だったので、今日から３日間、ジムで消費します～！！

あと、ここではエアロやってる方多いですね！
私もエアロ好きなんですけど、行ってるジムではピラティス＆ヨガが人気でエアロのレッスンがどんどん減って行ってるんです・・・。

ステップなんてまして・・・って感じです。
誰かステップ好きな方いませんかぁ～？？？

自分も体重落としたいんだけど・・・。
体脂肪はかなり減ってます☆
体重はどうしたら落ちるんでしょうか？？

週に２回ハードな運動。
その他に２回はフィットネスをしていますが、
体重は維持はできるけど全く減りません。
食事は通常通りしっかり食べています。

あと３㌔…と思い早１年。
私の場合は、しっかりした食事制限をしないと
もう減らないんだろうなぁと思います。
ほんと、夏はもうすぐだ。

今週に１回、エアロビ＆ヨガで頑張っていますが体重は、現状維持です。困りますね～
なにか対策を立てないと夏は、すぐですよね～

毎日スポーツジムに通うように努力しています。
通いだして１年経ちました。
毎日エアロをして有酸素運動してますよ(*´▽｀*)

これからよろしくお願いします。

>COCOsさん

私もジムに通い始めて３ヶ月たちますが
体重はほとんど変わってません。
ただ、体脂肪が減って筋肉量がかなりアップしていました（基礎代謝も）
見た目もかなりしまってきましたし
体重を落とすだけがダイエットではないので、お互い頑張りましょう。

私も今日ジムに入会しました！
6月1日は忙しくていけないので2日から通います！
凄い楽しみです（＾ω＾）

今日ついにジムに入会してきました！！水着も買って準備もできたし楽しみです　まずスタジオレッスンからデビューしてみたいな～ダイエットもできるといいな～とりあえず継続できるように頑張ります！

ジムに通い始めて、食事制限も初めて2週間目です☆
ﾊﾏﾘまくっていて、週6くらい行ってます☆
体重は0.3㎏くらいしか変わりませんが体脂肪が急に「22」くらいから「17」に減りました！！！
こんな事ってあるんですかね？？？
ﾋﾞｯｸﾘしてます！！
体重は落ちません・・・。

＞ひろさん
いよいよ今週末から６月ですね！
ジムデビューの日もいよいよ！
頑張ってくださいね！
スタジオは最初はためらわず、いろんなレッスンに挑戦してみることをお勧めします。レッスンによって使う筋肉も違うし、同じレッスンでも先生や出てる人、時間帯によって雰囲気も全然違うので☆　何度か足を運んでいくうちに、自分に合う、楽しめるレッスンを見つけられると思いますよ！

＞生たまごさん
はじめまして！
私もエアロ好きですし、家で一人でやるよりも、みんなでスタジオで汗をかく方がずっと好きなタイプです☆
早く足治るといいですね！

2月からジムに通って順調に月１キロ減ってます。
3-4回週にいってますが　夕飯を軽くするようにきのうから食事療法もとりいてみました。よろしくお願いします。

４月からジムに通って３ヶ月経ちました。
プール中心でやっていたけど、インストラクターにマシンもやった方が相乗効果でやせるよとアドバイスを受け、この頃はマシンとバイクやランニングマシンを１時間半くらいした後に、プールで１キロ泳ぐようになりました。
週末だけの会員だったので、３ヶ月経ちましたが思うように体重が減らず６月からはいつでも通える会員にグレードアップして成果を出すようにしてみました。
スタジオではスタイルいい人が多くてくらくらしますが、
地道に汗かき水かき体脂肪率を下げて体重も減らすのが目標です。

みなさん頑張ってますね～ジムに行くのが楽しみです（６月からですが）　私は週末に過食してしまうのでそれがやめれるようにジム通いが趣味になればいいな～って思ってます　みんなの情報のおかげで今から　スタジオもプールもマシーンも筋トレもメッチャ楽しみです！！

GW中に捻挫して、ジムお休み中の生たまごです。いろいろ忙しくて、もう3ヶ月くらいまともに行けてないので、体がうずうずしています。捻挫が治るのが待ちきれなくて＆ダイエットを促進するために、ストレッチ＆自重でできる筋トレ＆腹筋をやってますが、やっぱりジムにいきた～い。家でビリーさんより、スタジオでみんなでエアロがやりたい。（ビリーさんはやってませんが）早く体動かしたいです～

はじめまして！
お仲間に入れてください。
3月ぐらいからジムで地道に頑張ってます。
有酸素運動を中心に頑張っていますがもう少し暖かくなったらプールでウォーキングも始めたいです。
過食で短期間で一気に太ってしまった体重を元に戻したいのもありますが、運動して下半身デブをちょっとでもすっきりさせたいです。
ジムはダイエットにもなりますが汗をかいたりしてリフレッシュ効果もあると思います。
一緒に頑張っていきましょうね！

はじめまして。通りすがりの者です。
私はジム再開して半年です。4ヶ月で6キロ絞りましたよ。
体脂肪は有酸素、代謝アップとサイズダウンは無酸素（筋トレ）がいいって聞きますけど楽しんで続けれる事が
一番だと思いますよ～
あと、同じプログラムばっかだと飽きてくる事もあると
思うのでいろんなプログラムに出るのもいいかもです。
ちなみに私はランニングマシーンで1Ｈで8キロ走れた
事に感動して（走りは一番苦手だった＾＾；）秋に
10キロマラソンに出る予定です。

皆さんも自分の目標達成にがんばってくださいね～～