foodiaryさん

結構、自分の努力も必要ですね
サプリで一日に必要な栄養はちゃんと取り、食事の量を半分にするんです。


間食はしない。
出来たらジュースとかは控え、水、お茶などにする。
どうしてもお菓子食べたい時は、その分少し食事を減らす。
耳に金属の粒を張るので、週に一、二回は交換に通う。
三ヶ月通うのが基本で、目標まで延長も出来ます。

こんな感じですね。
耳のつぼを刺激しても自分で食べすぎたら意味ないです。
なので、自分でも努力出来ないと失敗します。

耳つぼでも、色んなやり方があるようで、サプリを使わない所もあります。
なので、色んな所でカウンセリングを受けてみて納得できる所で始めたらいいと思います

私の所はちょっと高くつきますが、高いお金を払ってると思うと失敗するわけにいかないので頑張れます

foodiaryさん
はい、カナダなんです；ご飯、油物が多いです；；スープにもめいっぱい油が浮いてたり・・・。
帰国までできる限り痩せて、帰ってからさらに痩せれたらなと期待しています＾＾頑張ります！

祥乃さん
初めまして！！よろしくお願いします！！
怠け者な自分なので、ここを励みに頑張ります＾＾
帰る頃には目標の50kgに！！！！

motaさん、カナダですか～！　食べ物美味しいですよね…。
わたしもアメリカにいたとき、すっごい増量しました。
あわてて豆腐など和食を取り入れて減量したんでした…。
和食はヘルシーなんだな、って実感しました。がんばりましょうね～。帰国してからのほうが、食べ物に関してはダイエット向きかもしれませんね。(´ー｀)

あひるさん

耳ツボって効くみたいですね！　以前の職場にもみるみる減量された方がいらっしゃいました。「けっこう頑張ってる」っておっしゃってたんですが、カロリーの制限などもするものなのですか？

祥乃さん
わ♪　わたしも芋が好きです☆
お酒全般が好きなんですが、この季節に美味しいビールはカロリーが多いわりに酔えないので……。ダイエット中は酔うのに効率良く、焼酎って決めました(´ー｀)

ロデオⅡっておうちにあるんですか？（*＾▽＾*）

今日からロデオⅡ、15分を3セットにしました。
朝方見たロデオⅡのＣＭで15分3セットとか書いてあったんですよぉー
今まで休んだ日もあるし、一日一回だったので・・・あまり効果なかったのかな？
がんばりますぅ
でもね、15分暇で飽きちゃうんですよね(T_T)

★たかよんさん
来月は3キロですか！！
私もね・・・最初は3キロいや5キロ減が目標だったの・・・でも今は1キロにしました（笑）
私の二の舞にはならないように無理せず楽しく痩せましょう！
d(@^∇゜)/ファイトッ♪
私もファイトーー!( ゜ロ゜)乂(゜ロ゜ )イッパーーツ!!
がんばろうd(^-^)ネ！
ぐうたら生活・・・同じっすぅー(*^.^*)エヘッ

★motaさん
はじめまして(o*。_。)oペコッ
帰国には、スラーとしたmotaさんで帰ってきたいのかな？
ぽっちゃりでかわいいのかな？って思うけど一緒にがんばりましょうね♪
よろしくです(*´∇｀*)

★ゆきべこさん
はじめまして(o*。_。)oペコッ
一年で10キロですか！
いい感じですね♪
w( ▼o▼ )w オオォォ!!今はいい感じじゃないですか！！
(≧◇≦)エーーー!42キロ目標ですか！
そうですね・・・洋服は一番困りますよね。
あと・・・人の目(T.T)
一緒にがんばりましょうねo(*^▽^*)o~♪

★ようこさん
はじめまして(o*。_。)oペコッ
私の最終目標だわ～48キロ♪
そうですね！！４８で十分？とか思いますよね。
私も普通に60とかはいてたし・・・でも今はみんな細いですもんね(T.T)

私は結局20キロ以上痩せたと思います・・。
で、一気にリバウンドです。
やっぱり食べずに痩せるのはだめだな・・・と反省してます。
なので今はのんびり痩せようと思ってます。
一緒に頑張りましょうね！
よろしくです(*- -)(*_ _)ペコリり

★aki307さん
はじめまして(o*。_。)oペコッ
w( ▼o▼ )w オオォォ!!
( ^^)／＼(^^ ) ナカマ！！
そうなんですよね・・・食べないと落ちるんですよね。
私は食べれなかったんですけど・・・食べずに仕事してたらいつの間にか痩せました。
でも、身体を壊して仕事やめたら戻りました・・・前以上に(T.T)
やっぱりのんびり痩せるしかなさそうですぅ～
一緒にがんばりましょうね！
私は自分に甘いのですぐ増えたりしちゃうのですが・・・どうぞ叱咤激励してください。
よろしくお願いしますo(*^▽^*)o~♪

★あひるさん
Σ(- -ノ)ノ エェ!?
一年で20キロですか！！！
すごいぃ～(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
そ、そうか・・・リバウンドがあるのか・・・(-_-;ウーン
そうですね・・・やっぱり料金高いんですね。
私もやってみたかったんですけどね・・・地道にがんばりますぅ～♪

★ミュさん
はじめまして(o*。_。)oペコッ
私にとってはぽちゃでかわいいぃ～♪
なのですがやっぱり大学生とかだと細い女性多いし・・・痩せたい！！ですよねぇ(--)(__)
私も自分に自信なかったですよぉー(T-T) ウルウル
でもね、太目の人が好きって人もいて彼氏が私いるんですよ＼(◎o◎)／！
だけどこれ以上太らないように少しずつ健康のために痩せようねと約束したのでがんばってます・・・一応(-_-;)
なので、笑顔のミュさんが一番ですよ(^_-)vブイブイッ
一緒に頑張りましょうね！
無理はしないようにd(^-^)ネ！
よろしくです(o*。_。)oペコッ

★patoraさん
はじめまして(o*。_。)oペコッ
o(´^｀)o ウーいい感じじゃないですかぁ～♪
11kgですか！
微妙だと痩せにくいんですよね。
どーんとあるほうが一気に痩せますからね。
とは言っても私はもう痩せにくい体になったようで・・・(T.T)
ま、おやつがやめられないのも原因ですが・・・( ;^^)ヘ..

一緒にがんばりましょうd(^-^)ネ！
よろしくです(o*。_。)oペコッ

★foodiaryさん
そうなんですよぉー
食べなければ落ちる・・・でもリバウンドもすごいんですよねぇー(T.T)
リバウンドしたくないですよね(--)(__)うんうん
私はロデオⅡでがんばります（笑）

そうですね・・・ダイエット後もつらいのはいやですねぇー
いくら食べても太らない体質になりたいぃ～♪

一緒にこれからもがんばりましょう(*￣0￣*)ノ オォー!!

焼酎飲むんですか？
私は芋が好き・・・というか下戸なんですが・・・芋焼酎を好んでます。
でも、おいしいと感じるのは下町のナポレオンです（笑）
生理前は落ちにくいんだ！
私生理も不順なので・・・よけい痩せにくいのかもぉー
周期で書かれている人もいますからね！
そういう方にお聞きするといいかも知れませんね。
私はわかりません・・・ごめんなさい(・_・)(._.)

★みなせさん
Σ(- -ノ)ノ エェ!?
そうなの？？？
でも・・・わたしからするともう細い人！になりますよぉー(T-T) ウルウル
だけどやっぱりきれいになりたいですよね、女性って(*^.^*)エヘッ
お腹の脂肪・・・私は脂肪だらけっす(T.T)
5kgか！
細いから5kgは大変かもしれませんけどがんばりましょうね！
"((_- )( -_))" ウウン
一緒に頑張りましょう(*￣0￣*)ノ オォー!!
よろしくですぅo(*^▽^*)o~♪

変な書き方してごめんね。
気にしないでね(*- -)(*_ _)ペコリり

初めまして～！
留学先で体重が５kg増えてしまって（もともと太ってたのに；）、今帰国を目の前に減量頑張ってるとこです＞＜
150cm 63kgからのスタートです！お仲間にいれてくださいな＾＾

ようこさん
ありがとうございます！　だいたい１週間前くらいですかね。
生理直後から始めたダイエットなんですが、ここ２、３日からだが重くて疲れてるような気がして、もしかしたら生理前だからかな、と…。　

でもここで気を抜かずに、がんばります！　今日はあいにく雨ですが、買い物がてら歩いてこようと思いまーす。

★★たかよんさん

まずは５０㎏代　わかります、がんばりましょ。
ダイエット方法はまた　ゆっくりカキコしていきますね。

みなさんの方法も時間がある方は、ちょっとずつお教えくださいね。

みなさん、おはようございます♪

★★foodiaryさん

生理前、うーん１週間位前を「私は」生理前とは呼びますね。人それぞれでしょうか、そこを知りたいんですよね～わかります。私だとこれくらいかな。

★★aki307さん

はじめまして。
昨年、結婚ですか？　じゃ新婚さんですね、
おめでとう♪　結構がんばったんですね、私は意志が
弱くてダメでした。また一緒にがんばりましょう！！
よろしくお願いします。　

祥乃さんへ
今の現在体重が６２．８キロなので、来月の減量目標は３キロですね（/ω＼）
まずは５０キロ台に入りたいものなのです…！
１ヶ月に１０キロも痩せたら見た目が変わって
うれしそうですが、体に支障が出そうですよね…(；´∀｀)
当面の目標としては６月中に５０キロ台に！
まずは胃袋の大きさを減少させることからはじめないと
とおもってます。
最近の曲者は土日のぐうたら生活です。
わかっているので反省しつつ生活習慣改善したいものです☆

はじめまして!!
153㎝で83kgもある女です。
昨年自分の結婚式がありその為に84kgから無理なダイエット
をしてしまい一度は55kgまで落ちましたが、食べない
ダイエットでジムに毎日通っていました。
そんなダイエットだったのでリバウンドがすごく、あっと
言う間に元の体重に戻ってしまいました。
今度はちゃんと食べて、軽い(無理のない)運動をして
正しいダイエットをしていきたいと思い1週間前から始め
ました。さすがに一人だとくじけそうになりそうで
ここのダイエット仲間の掲示板で自分と似たような
身長、体重の仲間を探していたらこの掲示板を見つけたので
書き込みしました♪
こんな私ですが仲間に入れて下さい！
宜しくお願いします＾＾

土日続けて焼酎を飲んだせいか、少し増えてしまいました。
しかも、昨日のお昼はチーズラーメン（念願だった…）をいただき、かなり満腹にもかかわらず残せなかったです。

夕飯で調整しましたが、追いつきませんでした。
今週は気を引き締めてがんばります。

生理前は体重が落ちにくい、と聞きますが、いつごろから生理前、っていうんでしょうか？どなたかご存知でしたら教えてくださ～い。

初めまして、お仲間に入れてください。
ようこ・・と申します。
似たような体型・・だと、励みになります。

祥乃さんやみなさんのHNをノートにメモさせてもらいました。見ながらカキコしていきたいと思います。
私は１５３ｃｍ　６５㎏　目標は４８㎏です。
これ位の身長ならＢＭＩの数字で体重ってこう出ますよね。

祥乃さんは過去に減量経験ありますね？　やっぱり疲労
がきますか？　私は２～３㎏はありますが、５㎏以上は
ないので、今回本気でがんばりたいと思います。
よろしくお願いします。

　

こんにちは＾＾はじめまして。
わたしも身長150ｃｍです。目標体重48㎏にしてますが、これまで50切ったことなかったです＞＿＜だから、かなり思い切った目標です。

大学生の方が多いんですね＾＾このスレ。わたしもです。
みなさん、頑張りましょうっ

はじめまして！
去年１年間で１０キロの大増量のユキペコといいます☆

身長１４８センチ、今５６キロです。。
目標は１年前の体重よりさらに減らして４４キロです。

でも最終目標は、４２キロ！

ミュさん＞
私も大学生で、太ってから着る服が限られてきて、今
太っているのが目立たない３着ぐらいを着まわしてます。。
なんか惨め＞＜早くやせて昔みたいに着たい服きたいですーーー私も最初ﾐｭさんと同じで５６～５８いききしてました。一緒にがんばりましょう！！！