皆さんお久しぶりです!!
一ヶ月に500ｇというすごくスローペースで減らしております（＾＾；

ＪＡＣＫＡＬさん

川遊びいいですね～ぁたしは今年一回も海にもプールにも行けなくて水着が･･･と思っていたら６日にプールに行くことになりました。
水遊び好きだけど今更ながらもっと頑張ればよかったと後悔中です


キラさん

運動部なんですね！！ぁたしは部活とか入ってないんで日常生活でまったく動かないんですよ（；；）


fightさん

はじめまして！！ぁたしはとりあえず５０前半になれるように頑張ってます。
最終目標は４８㌔！！
一緒に頑張りましょう♪

キラさん>
めっちゃ楽しかったですよ～！！！
彼氏はあんま体型気にしない(らしい･･･)人なんですが
やっぱ下半身ﾃﾞﾌﾞな私はﾊﾟﾚｵで隠してた(笑
見られると引き締まるって言うけど･･･まだ無理ﾃﾞｽ。
ｳｴｽﾄからお腹はいい感じに引っ込んでるのにな～･･･
そしてさすがに焼けました。嬉しいww

>>部活漬けなので、体重体脂肪ともにdownです

運動してﾀﾞｳﾝはいいですね♪
疲れ溜めないようにｷｰﾌﾟしちゃって下さい★

fightさん>
はじめましてー！！
私も50kg切る目標でﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
一緒に頑張りましょーww

はじめまして。私も仲間に入れてください☆
５０キロをきりた～い！そこまではあと６キロもあるけど！
夏休み終わる前にせめて３キロはやせたい！
ちょこちょことがんばります！

お久しぶりです！！

JACKALサン＞川遊びどうでしたか？？？

ここ数日間、部活漬けなので、体重体脂肪ともにdownです(*^-^*)明日も試合なんでがんばらなきゃ！てか寝なきゃっっ。
また来ます♪

さてさて、今日は恐怖の水着を着て川遊びです(笑
果たして彼氏の反応はどうか･･･と心配な私。

以前書き込みしてから、体重にも体脂肪率にも大きな変化は見られてないんですよね～･･･
でもほぼ毎日歩いてる成果か、全体的には
引き締まってきたような気もしないでもない･･･みたいな？
う～ん･･･数値に表れてくれたらうれしいんだけどな。

では行ってきますww

みなさんお久しぶりです！
初めての方は始めまして♪

やっとテストが終わって戻って来ました。華虎です！！

案の定テスト期間中に逆戻り｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
しかも再試がいっぱい･･･orz

今月はダイエットと勉強の両立を頑張りたいと思います

デブ汰さん

３８キロとかめっちゃうらやましいです!!
やばいですね（*^_^*）

CHIHIさん初めまして！
私と身長・体重ほぼ一緒ですね！
私高１のとき３８キロでした！
でも急激に太り、１番痩せて４１キロ…

リバ＆失恋して、今４８キロ
夏に３８キロに戻します！！！

JACKALさん
今日絶対歩きます。
化粧していくか迷い中です…
多分します。
でも、落ちちゃいそうですけどね笑
痩せましょうね！！！

BBｷﾝｸﾞさん

日焼け嫌ですよねー(+o+)
私も日焼けしたくないです…
でも部活で日にやけちゃうことが結構あって
しかも日焼け止め嫌いなんです!!
だから結局焼けちゃうんですよ(>_<)


JACKALさん

食欲はあって普通ですよね(*^^)v
なんか無理なダイエットをしても
リバウンドにつながるだけだし
無理なくダイエットしたいですね（*^_^*）

デブ汰さん、こまりさん、BBキングさん初めまして♪
つい最近このスレに入れてもらったCHIHIです(*ﾟ∀ﾟ*)ノ
身長が152㎝と低めなので最終目標は42㎏、中間目標は45㎏です。
昔もダイエットして痩せた時に45㎏切った辺りから周りに『可愛いね』と言われるようになったので(´∀｀●
かつての栄光(?)を取り戻すべく頑張りますｗｗ＞＜*


JACKALさん１Kg減おめでとうございます♪ヾ(o^▽^o)ノ
DHCのサプリの効果でもあるかもしれませんが、やはりJACKALさんの日々の努力の賜物だと思いますよｗｗ

私も間食やめないと。。。

心々さん>
食欲は人間の三大欲求だから、なかなか難しいよね～！！
あまり我慢してもｽﾄﾚｽで結局ﾀﾞｲｴｯﾄの邪魔になりますしね。
ｽﾄﾚｽためずに我慢できれば一番なんだけどなぁ～(笑

CHIHIさん>
小顔だからこそ、少しでも太るとすぐ顔に出ちゃうんですよね。
顔にお肉がつくと、一目で太ったってﾊﾞﾚちゃう～(^^;
顔ﾏｯｻｰｼﾞ、今ではｸｾのように習慣づいたけれど、
顔のお肉を毎日監視するのは良い戒めです。。

デブ汰さん>
お久しぶりです★
おっ！頑張ってくださいよぉ♪
この季節のｳｫｰｷﾝｸﾞは効きそうですよね！！
こないだ汗拭きながら歩いてたら眉毛消えてましたよ～(泣

こまりさん>
はじめまして♪つい先日からここに居座ってますww
頑張りましょう♪♪

BBキングさん>
私は今年は日焼けしたくてﾍﾞｱﾄｯﾌﾟ1枚で炎天下を
てくてく歩いてます･･･肌に悪いのは承知のうえで･･･
焼けたら少しでも引き締まって見えるかなぁとか
ささやかな希望を持ってたり(笑

あ、そうそう。。。
こないだから飲み始めたDHCのﾆｭｰｽﾘﾑ･･･
昼と夜の食前に飲むこと1週間。
53～54kgをｳﾛｳﾛしてた体重が、52～53kgになった。
1ｷﾛ減ったと言っていいのかしら？？？
その前にｺﾚのおかげかは謎ですけどね。
このﾍﾟｰｽだと10ｷﾛ減らすには2ヵ月半か。。。

心々 さん、華虎 さん、ありがとうございます☆優しい言葉に励まされました♪
JACKAL さん、私もバイト先まで歩いてます☆日焼け止めぬりぬりして
到着するころには汗で落ちますが…かわいい日傘買ったので、使うのが楽しみです。まだ歩いてる効果が数値に現れてないのでまた報告します

こまりさん

お久しぶりですー
やっぱり筋トレには一番走ることがいいんですよね。
でも走るのはちょっと苦手で･･･
今までずっと避けてきたんですが、
走ることは全身使うし一番いいと思うんです。
今日から走ろうかな～と思ったりして…

心々さんおひさしぶりです！（＾＾）
みなさんも初めまして、こまり。といいます。
半年前まで59kg（ピークは59.8kg）あり、
只今51kgで、9月までに-10kg達成を目指してます！！
最終目標は47kgです。よろしくおねがいします♪

心々さん＞
私も筋トレ始めたいんですー！！
どうせなら引き締まった感じにやせたいですよね（＾＾；）
いまは床に寝転がって、
弟の買ってる漫画雑誌を片手に一冊ずつ持ち20回3セットで日々あげたりさげたりしています。笑
そのときに同時に足を浮かせてみたり・・・
地味ですが続けられそうな感じはするので、慣れてきたら更に重さや回数を増やそうとおもってます！
ほかに何かよさそうなことがあったら教えてくださいね☆

私のダイエットの目標は８月中に１０キロ痩せることです。
５８キロからのスタートで、４８キロが目標です。
今５６～５７キロの間をグラグラしています。
速効性があっていいダイエット法があればみなさん教えてください☆

あと筋トレもしたいので、筋トレでいいのがあれば教えてください☆

お久しぶりです！
夜食べるのが止まらないと言ってた
デブ汰です
覚えてますか…？汗

JACKAL さん
心々さん
お返事くれてたのに、
申し訳ないです汗

今日からダイエット
本格的に開始します！

明日から歩きま～す！

１０㌔、何がなんでも
痩せましょうね！！

前、雑誌に１ヶ月半で
1４キロ痩せた人がいましたよ！
これを励みに頑張りましょう！

朝のウォーキングを習慣にすると言いつつ、今日は朝8時に起きてしまい、紫外線が怖かったので夕方に変更です!(^□^；明日は早起きしよっとｗｗ

JACKALさん>
もともと小顔なんて羨ましい～～!!＞＜
私は顔に肉がついて別人のようです。。。(苦笑)^^；
小顔なのにマッサージをして努力も欠かさないなんて尊敬しちゃいます!!(ﾟ▽ﾟ*私も顔の体操でもしよ!ｗｗ
1時間もお湯に浸かってられるなんてすごい体力ですね(○□○；かなりデトックス効果が期待できそうですね♪

kouさん>
初めまして♪
最近このスレに入れてもらったCHIHIと申します^^
ターボジャム初耳です!しかも1時間もずっと動いてるなんてすごい体力ですね!(○□○；JACKALさんといい、みんな体力あるなぁ^^私もウォーキング続けますｗｗ(o^O^o)ノ
私も短時間ながらｗ、半身浴をやってます♪
リラックスできて気持ちいいですよね＾＾

お久しぶりです。なかなかダイエットで何があってるのかわからずにいて、体重は変わっていません。
ところが、今日やっと楽しんでできるものをみつけました。「ターボジャム」というエクササイズです。おもしろくて１時間くらいずっと動いていました。汗の量もはんぱないです。
あと、みなさんもがんばっている半身浴をはじめてやりました。もともとお風呂が好きなので、気持ちよくて続けられそうです。

JACKALさん

水分補給大事なんですね☆
諦めないで半身浴続けようと思います♪
最近少しずつですが、体重が減ってきているので
嬉しさのあまり食べちゃうんです…
それを抑えて頑張ります!!


mahoさん

１時間も入っていられるとかすごいです☆
私にはまだまだ無理ですね…
朝熱めの温度で入るっていいんですかぁ♪♪
朝と夜に半身浴すると効果あるんですか？

CHIHIさん>
健康的！！！習慣になればいいですねー☆★
顔はもともと(っていうか骨格自体が)小さいし
顔専用のｽﾘﾐﾝｸﾞｼﾞｪﾙでｱｺﾞ周りのﾏｯｻｰｼﾞを欠かさず
やってるので、顔だけ見れば極普通･･･なんですよね。
なのに10年間やってた水泳のおかげで肩幅は立派なままで
顔とのｷﾞｬｯﾌﾟが･･･余計太って見えるというか･･･
肩幅だけはどーしよーもないなぁ=3

お母さんに言われるのは仕方ないすね～(--;
私なんて今は入浴時間1時間ってのが普通ですよ。
お湯の温度は40度です。