えりさん
掃除はいいですよね！！
体も心も気分もダイエット♪
・・・私も見習います；－；「時間が無い」と言い訳してばかりです。

猫けーこさん
お返事がおそくなりましてすいません。
二日間も辛い思いを抱えていたのではないでしょうか？
ウォーキングは必ず成果が出ます!!脚やせもしてしなやかになります!!
しかし結果は１ケ月どころではなく半年は続けないと劇的な変化はありません。
どうかあきらめないで、投げ出さないで下さい。
よくいう話ですが
「出来ない言い訳を考える前に、やれる工夫を考えよう。」
ダイエットだと捕らえるから辛いんです。
ウォーキングを楽しくしちゃいましょう♪
例えば・・・思い出のある場所まで歩くとか、音楽を聴きながらやるとか、好きな人の家の近くまで行っちゃうとか。
↑ストーカーにならないよう注意
お友達が最近痩せたんですか？急激に？？？
でしたらそのお友達、必ずリバウンドしちゃいますよ。
体が簡単に変わるわけありません。
人間と言う生き物は何万年も飢えをしのぐための構造になっているんです。
何万年の歴史にたった数日や数ヶ月で立ち向かえるわけ無いでしょう？
だから猫けーこさん、一歩ずつ着実に進みましょう。
後退しているように見えても実は進むための充電期間なんですよ♪
あきらめないで。

♪しのさん
そう、焦らない焦らない！
自分のペースでできることから続けましょう＾－＾

ゆず子さん
毎日見てるんですか？なんだかうれしいです♪
ゆず子さんのストッパーになっているようで何よりです♪
生理前は本当にしんどいですよね・・・私も現在そうですが。
でもあと一週間後にはゴールデン痩せ期が待っている!!
数字、体重よりもまず自分と向き合ってこの時期乗り越えましょうね!!

すぎ☆りかさん
私も大して変化ないですよ＾－＾
でも、それでいいんです！一ヵ月後を見据えましょう。
そして、それを続けた三ヵ月後を想像して・・・
さらに一年努力を続けたら・・・
メリハリボディーの完成です!!!!
だから１ケ月一キロでもいいんです、一年経ったらマイナス１２キロ!!!
・・・っていうのはいいすぎかな？

サマーガールさん
ストレスで食べたいときは食べちゃった方がいいですよ！
それで自己嫌悪にはならないで！大丈夫。
明日のサマーガールさんがきっとその分消費してくれます。
何かと言い訳をつけて今日はご褒美で、次の日もご褒美で・・・
と続くことが危ないんです！一日だけなら大丈夫!!
生理が来たならもうすぐゴールデン痩せ期じゃないですか！！
ビリーさんで絞込み頑張ってくださいね♪

芽吹さん
いよいよ明日ですね・・・勉強は脳でカロリーを結構消費するらしいですから集中してやればダイエットになるそうですよ♪
狂った生活は・・・改めた方がいいとおもいますけどーー；
汗かいたらしっかり水分補給してくださいね＾－＾
一緒に頑張りましょう!!

みかんママさん
ご報告ありがとうございます＾－＾
１．４キロなんて・・・大丈夫ですか？無理してませんか？？？
完走目指して頑張ってください♪

まりあ嬢さん
報告ありがとうございました＾－＾
まりあ嬢さんも・・・大丈夫ですか？
出来れば前回の体脂肪率も教えていただけると反映できるのですが・・・。
記録が残っているようでしたら後で書き込んでください♪

こんにちは＾＾。
報告です。
体重５６，４キロ＜－６００ｇ＞体脂肪２８、８％＜－０、２＆＞でした。明日からもう少し気合を入れなおして頑張ります。

おはようございます。
少し早いですが結果報告です。
体重66.0（－2ｷﾛ）でした。
エントリー時に体脂肪は言わなかったのですが、
今回は34%でした。
よろしくお願いします。

エミリーさん、みなさん、おはようございます！！
明日は、いよいよ報告日！！
実は、わたくし、今日から、実家に帰省します。
よって、早々、報告に参りました！！
（最初だよね。。。恥ずかしいなぁ・・・）

本日　体重　60.4キロ　体脂肪　28.7％でした。

エントリー時から、－1.4ｷﾛ　＋0.1％でした～。

昨日は、59キロ台まで行ったのですが、その後、焼肉に行っちゃいまして・・・撃沈です。＞＜
最後まで、完走を目指しているので、山あり谷あり・・・
しかたありません～(笑)
エミリーさん、集計、よろしくお願いします！！
みなさん、引き続き、よろしくお願いいたします！！
最後まで、がんばりましょ～♪

もうちょっとで10日!!
なんか、勉強のお陰か、狂った生活のせいか痩せてきてます。
ん～夏の間に痩せたいﾃﾞｽﾈ！！！
今日はいっぱい歩いたから汗でました～
やっぱり外は暑い(●´・ω・)
みなさん頑張ろう！！(*´Д｀)/

私は昨日、職場のストレスにより結構食べてしまいました･･･ラーメンにチャーハンに餃子･･･ちょっと自己嫌悪(T_T)今日少し控えて、歩いたりして･･･
でも今日生理が来てしまって･･･とにかく今月５４Kg 目指して頑張らないと！！
ビリーのエリート版を入手しました！！今月はビリーエリート版で頑張ることにします(^▽^)／
まだ、1枚目しか見てないのですが････激しい～(^o^;）

皆さんこんにちは
１０日まであと少しですね！！
私はと言うと…
あまり効果がなく、凹んでいます。
でも、皆さんのやる気で、私も気持ちだけは盛り上がってます＾＾；
１０日の報告会楽しみにしています♪

毎日ここ見ちゃいます。10日までが長くて…。ちょっと落ちた分が気を緩めたらあっという間に戻っちゃいそうで。。

生理が予定より遅くて便秘とむくみと精神にきてます。。でもエミリーさんの目先の一週間より一ヶ月後が大事！っていうのを見てちょっとほっとしました。うちの場合は来週から痩せ期だから今週は気を張り過ぎないでいいかなと思えました。。

あ～～よかったぁ。。。。

私、ちっとも減ってないんです。。。

でもあきらめないことが大切ですよね！！！

とにかく、リバした分、減らす努力をします。

皆さん、あきらめないで
頑張ろう～～！！

（＞えりさん。お掃除はちょっと苦手。。。でもやってみます！！）

エミリーさん…

本当その通りです…↓
なんか、１～２日かなり気合ぃ入れて歩ぃたのに体重、見た目に変化なく、やめてしまいました↓
なんて意思弱ぃのだろぅ…夏中に絶対痩せたかったのに…って、もう諦めてぃました↓

体重や見た目に変化が少しでもでれば順調にいくんですが…それまでが…。

最近友達が凄ぃ痩せて、それもﾌﾟﾚｯｼｬｰで…ゃる気を失ぅとぃぅか…不安や焦りでいっぱい

ぃつもこぅゃって矛盾して、言い訳して、こんなんじゃ痩せるわけなぃってわかってるんですけど…

私も数字だけにとらわれていました(汗)
明日からは体操とか取り入れていきたいです☆
私的にオススメなにが、掃除です！
ちょー着こんでひたすら掃除。
ウチのお母さんからおしえてもらいました(笑)

みなさん、ダイエット励んでいるようですね？
思うように数字の変化がないようで焦ってはいませんか？
前回やってみて思ったのですが、１回目、２回目と
体重・体脂肪率の変化が無い、増えた人ってほとんどなんです！
でも結果的に最後までやられた方の中で変化が無かった方はいません!!
体重や体脂肪率は確実に減少しています♪
だから、一週間でどうにかしようとは思わないで下さい。
女の子である以上生理周期やホルモンバランス等で体重は変動します。
だからこそ１ケ月なんです!!
生理周期が丸まる一周した時にどれだけ結果がでるか、そこに注目しましょう！
中間報告会は一週間を振り返るためにあります。
気を抜いてはいなかったか、努力を怠ってはいなかったかそれを考える会です。
たとえそれが増えてしまっていたり変化が無くても焦らないで下さい！
一ヵ月後が勝負なんですから!!
そして、まりあ嬢さんのように数字にとらわれることなく体の変化に敏感でいましょう♪
あきらめずにやり通せば必ず結果はついてきます＞＜
一緒にダイエット楽しみましょう♪

今回はじめてエントリーしています。
あたしが今行っているダイエットが体重計に乗らないダイエット
です。ですので、月に３回の測定が楽しみでもあり、怖くもあります。（笑）
服のサイズが少しずつゆるくなってきているので楽しみです。

エントリー時から全然変わっていない自分がいる。。
やばいなぁ･･･

ダイエットって、何気正直ですよね。
もちろん停滞期とかもあるけれど、体でダイエットしたかしてないか証明されるので。
努力してないのバレバレじゃん！！！(>_<)

あと３日しかないけど、３日後に少しでも体重＆体脂肪を減らせるように、動きまくりたいと思います!!

みなさん、頑張りましょうねd(ゝω･`o)

１１日から白浜に旅行いきます。
それまでに少しでもスリムになっておきたいな～。
一緒に行く人家族ですけど（笑）

ｳﾁも増えたぁ；；10日までにはﾅﾝﾄｶ。。。

皆もファイト(*´ｪ`*)だぁ!!!

早く10日にならないかな…体重がまだ不安定で不安。
大会があると思うとほんとにずっと気を引き締められるのでいいですね。54キロ台が定着したことなかったけど、あせらず落ち着いてがんばりたい。

あー…；
体重減ったと思ったら逆に増えてしまいましたぁ!!
もぉ泣くしかありません(TｎT)
報告までには100gでｲｲから減らしたいです…↓↓

頑張ります!!

こんばんわ(・∀・)ﾉ
私今　ふと思いました。　私ゎ最近01週間前ヵら　　6:00～9:00までの学習塾に通ってます。　
今ゎ塾に行く前におにぎり01個などの軽食を　とってヵら　塾ヘ行き塾ヵら　　帰ってきてヵら　家族と　一緒にご飯を　食べるといった感じに　なっています。　しヵし　今私が　ふと思ったｺﾄゎ倖田來未ｻﾝの　ダイエット法です。　
倖田ｻﾝゎ以前のﾃﾚﾋﾞ番組で夜ご飯を06時前にとり　　そのあとゎもぅ　寝るだけというダイエット法です。　
私ゎちょうどィィなぁと　思い　今度ヵら　試してみようと思いました。　

こんな　◇マイ◇の　ふと思ったｺﾄを読んでいただきありがとうございました。
あきらめずに　頑張ってみようと　思います。

エミリー。さん
おはようございます。それなら、おやすいごようです。＾＾ｖ任せてください。