気づかぬ間に皆さん通しでやりとりが・・・なんだかうれしいです＾－＾
私もビリーさんやってますよ！！
絶頂期からウォーキング毎日一時間を二ヶ月続けたらウエストが５センチ減って
それ以来減ることが無かったウエストが一ヶ月足らずでさらに４センチ減りました！！
メニューはだいたい基本をやってましたね♪
早起きが出来たときは朝基本をやって仕事に行きかえってから腹筋プログラムをやったりしました！
最終はほとんどやらず気が向いたときに応用をしたり・・・
効果的なカリキュラムみたいなの知りたいですよね＾－＾；

し～ちゃん★さん、協力してほしいことと言われれば皆さんにいえることなのですが
最後まで、８月３１日までお付き合い願いたいということのみです。
皆さんの参加が私を支えてくれます♪

♪みかさんから提案があり、また私自身も思い悩んでいたことなのですが・・・

最終報告会で見事優勝された方に賞品をご用意したいと思います!!

それでは皆様最後までお付き合いの程宜しくお願い致します！
優勝目指してトータルビューティーに近づいていきましょう♪

し～ちゃん★さんへ
ありがとうございます！！
楽しいのですかぁ～素敵☆★
きゃーますますほしい*｡･ヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ｡*ﾟ｡
やってみたい！
でもビリーがあるし･･･悩みどころです(^o^;）

今日は犬のお散歩15分とビリーの応用編30分（挫折）やりました。これから本もってお風呂に入って半身浴です。そしてそのあとストレッチもします。そして11時までには就寝したいなあ。10日に54kg台でいられますように！

サマーガール☆さんへ

シャーリーンが出てるもの・・・それはターボジャムです。音楽にのって体を動かし有酸素運動メインのものです。１０日間キャッシュバックもあります。
ビリーはしたことが無いのでわかりませんがビリーのエクササイズより楽だと聞きます。
私はターボを始めて２ヶ月ですが体重・サイズダウンには満足しています。なにより本当に楽しい～今までのダイエットはやらなきゃ～だったけどターボはやりた～いって！
☆★☆８月１カ月間集中ダイエット大会☆★☆ もターボ中心で食事にも気を付けて頑張ります。一緒に頑張りましょうね～

エミリー。さんへ
たくさんの参加者の集計ありがとうございます。
これからも、金曜日ごとの集計になりますが協力出来ることがあったら言って下さいね。

私はビリーを始めて1ヶ月半になります(^▽^)／
結婚式がある1週間前に、きつくなってしまったワンピースが着たくて始めてみました！体重は思ったより痩せなかったのですが、ワンピースが余裕で着れるようになりました！あんなにきつくてはちきれそうだったのに（笑）
あんなにきつい運動するんですもの☆なんらかの効果はあると思いますよ(*^^*)
その後は････結婚式が終わり･･･油断した為いつもより食べてしまいちょっと太りました！
今は4枚目の総合プログラムばっかりやってます(^▽^)／

ところで･･･どなたか、今ビリーと似ているものでシャーリーンという女性の人がやってるのを知ってる方いませんか？？内容はビリーとほんと似ているんですが、ビリーより激しくてエアロビみたいな感じなのです。DVD5枚で10日間集中ダイエットなのです

エミリーさん集計ありがとうございます。お疲れ様です★

ｱﾀｼも昨日からビリー入隊しました!!
1日目おわって。。
今朝すごい筋肉痛でしたぁ；；

また今日の2日目頑張ります!
これを乗り越えれば明日から応用プログラムで
3日目です!頑張るぞお!!

ちなみに、
ビリーを一週間以上してる方、
効果の程を教えてくださいませんか!?ヽ(=´▽`=)ﾉ

エミリー。さん、集計ありがとうございます。
やっぱり、いろんな方がいる！というのは、
ついつい自分に甘くなっちゃいそうな時いいですね！

昨日は初のゲルマニウムと、カイロに。
体がゆがんでいると、やせないと聞いたので。

ゲルマは初回からはなかなか汗が出ないようですが、
続けると効果があるそうです。

ここにきているおかげで、
モチベーションアップで徐々に落ちています。
それでまた相乗効果です～。

ではではまた10日に！
よろしくお願いします！

みなさん、お褒めの言葉ありがとうございます＾－＾
そういう一言で私も張り合いが出てきますというか・・・。
こんなに人数が集まるとは思っていなかったので正直驚いています。
しかし、最後までご参加くださるのは果たして何人になるやらーー；
目標は３分の１ですけど・・・。
みなさん、一ヶ月頑張りましょう♪

ゆず子さん
報告以外に使用していただいて構いません！
どんどん交流して意識を高めていきましょう＾－＾
私も同じような感じですね！
ビリーさんとジム通い・・・昨日、一昨日とサボタージュでしたが；－；
夏休み中の学生さんは不規則になりがちですからね＾－＾
毎日同じ時間に起きて同じ時間に食事するようにするだけで多少ダイエット効果があるって話も聞いたことありますよ♪

みなさん、１週目（？）はどんなダイエットしますか？
私は食事を三食あっさり目で、間食を控え、ビリーなり縄跳びなり１０分～１時間程度の運動やストレッチをできる範囲でやっていくつもりです。あと規則正しい生活にしようと思います。

エミリー。さんもし体重報告以外の話題がまずかったら消しちゃってください（＞＜）集計お疲れ様です！ありがとうございました☆

９９人もいるとやる気でてきますね！
みなさん頑張りましょうねっ！！
えいえいお～～～～～～（｀▽´）★☆

９９人もっっ！！
すごいですねぇぇ↑↑
わたしもがんばんなきゃ！！
エミリー。さんありがとうございます！！

すごい!!ｱﾀｼには99人の集計なんてとても無理だぁ；；
エミリーさんスゴイ!!そしてｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ!!(*´ｪ`*)

一覧見ました！
本当にお疲れ様でした！！
感謝してますｖ
これから一緒に頑張りましょうねｖ♪

エミリーさん、一覧表ありがとうございました。
とっても見やすくて、参考になりました。
99人も仲間（ライバル？！）がいるとﾀﾞｲｴｯﾄもやる気がUP↑↑します!!
みんないい結果が出るといいですね♪♪
1ヶ月よろしくお願いしま～～す☆☆☆

99人!?凄い…(＠口＠；)
エミリーさんご苦労様でした。
私も精一杯ダイエット頑張りますのでよろしく!!
みんなで頑張りましょう☆★

エミリーさん、みなさん、おはようございます！！
エミリーさん、集計、一覧ありがとうございます。
（わたしの訂正もありがとうです！！）
すごい参加人数ですね～！びっくり～だけど、うれしい♪
お仲間いっぱいでとっても励みになりますね！！
みなさん、1ヶ月間で少しでもいい結果を残せるようにがんばりましょ～!(^^)!

まずは、8月10日を目指して、毎日、こつこつ続けるられるようにがんばります！！

エミリー。さん集計ご苦労様でした＾＾。お陰様で見やすく、また、頑張ろうと自信がつきました。前にも書きましたが１人では挫折するので皆さんと共に頑張ります、１０日に報告にきます、エミリー。さんも頑張って下さい＾＾。

エミリー。さん、集計お疲れ様でした＆ありがとうございました。
エントリー者数が多くて大変だったでしょう。
本当に、ありがとうございますヽ(´∀`*)ノ
今後も宜しくお願いします！


沢山の方がエントリーされて、やる気が出ますね(･ω･´*)


この１ヶ月間、頑張りますので、みなさんお供させて下さいネ!!(*｀･ω･)人(･ω･´*)ﾖｯｼｬ!!

よろしくお願いします(*

一覧みました！！
すごくやる気が出ました☆ありがとうございます！頑張ります☆
7月の中旬から日記をつけ始め。。やり始めたのにも関わらず右方上がりで･･･8月こそグラフを下げますp(^^)q