おはようございます（^^*）
今朝は-０．４キロで５２．６キロでした♪
朝カレーが良かったのかそれとも長女の運動会で動いたおかげでしょうか（ﾉ´▽｀*）
今日は幼稚園もお休みでおうちでのんびりの予定なので
食べ過ぎに注意して過ごそうと思います♪

こんばんは
既に0時過ぎてるけど気にしない。
最近あまり動いていなかったこともあり体重・体脂肪率共に増加傾向(´･ω･｀)
明日は久しぶりに平日休みなので運動したいところ。

こんにちは(*^_^*)
皆さんの中に同じ様に「甘いものたべたーい」「がまん！！」
の方が居て下さって心強いものです。（笑；
風邪引いても、ご飯は食べれるものですね。（悲；
もうすぐインフルエンザ予防接種が始まる時期・・・
インフルエンザに罹っても今年初めはご飯食べてたなぁ・・
★食★は永遠のテーマかな、って事は：ダイエット：も永遠のテーマ
なんですよね(^_^;)どこまで頑張れるかなぁと今日1日家に居て思いました。身長は低いのに55有ると、膝と腰にくる(T_T)痛い。

おはようございます（^^*）
今朝は±０キロで５３．０キロでした♪
体重はまた良いとして体脂肪が一気にアップ
昨日の食生活はよくなかったですし仕方ないかなぁ
今日は半日外にいるので頑張って身体を動かしてこようと思います

こんばんは。
今、とてもたくさん食べたい気分です。
でもみなさんのコメント読んで頑張りたいと思います。

こんばんはー
体重：59.5（-0.1） 　 体脂肪率：26.4でした。
多忙のため短い投稿しかできませんが頑張ります！

みなさん、よろしくですっ。


64.1ｷﾛ -0.9ｷﾛ

昨日は過食しなかったので今日も頑張ります＞＜

昨日はその後少こ～しだけ運動しました♪
今日は授業が午前中に終わるので１時間半くらいは運動しようと思います（起き抜けは寝ぼけていてエクスペクテーション高いんだな、これが（＾＾；））。

＞へちまさん
こちらは割と暑いんですが、最近チョコレートが食べたくて食べたくて…。チップス系はもともと好きじゃないので周りが食べていても平気なんですが、チョコの匂いを嗅ぎ付けるたびにくんかくんかしてます。
お互い辛いですねぇ～…。

おはようございます。
連休明けでもどってきました。
また宜しくです。
朝寒くなってきましたね。
足首冷やすと、むくむし、膝がさらに痛くなるので、
今日からオープントゥの靴下継続してはく事にしました。
去年ダイエットの際は足を温める事で代謝低下を予防できたので
今年も実践です。
最近チョコレートや大福が食べたくなります。
時期がくると食への我慢が出来て、特に要らない！と思えるんでしょうか？

今日も頑張って仕事いってきます。
体重は増減繰り返し。‐0.2は減ったかな(゜o゜)
皆さん見て自分を励まします。

おはようございます（^^*）
今朝は－０．６キロでした♪
原因がわからない急激な体重減少にちょっとビックリしてますΣ（ﾟдﾟ;）
明日には戻っているかもですが
キープできるように頑張ります（ﾉ´▽｀*）

＞月田さん、むーみん。さん
初めまして（^^*）
お互い目標に向かって頑張りましょうねっ♪

☆keroko☆さん、コメントありがとうございます。
腰痛があると、運動も全くできないので、ダイエットには食事制限しかなくて辛いですよね。なんだか、体重増加→腰痛→動かない→体重増加の悪循環になりますよね・・・。
だから、いったん体重を落として良循環にしたいと思います。

失礼しました！
むーみん。さん、月田さん、よろしくお願いします（＾o＾"）

どうもです♪

運動はまたまたサボり気味…
どうしても以前ほどのやる気がでません（・ー・`；）。リバウンド前の体重まで減量できればもう少しモチベーションが上がることを期待したいです。

＞サリー（：さん
６５キロだった頃は腰痛が酷く、ハイスクーラーだったにもかかわらずぎっくり腰になりました（－゛－；）。私の場合、極度な運動不足や激しい体重の増減があったからかも知れませんが…。でも、今でも体重が増えると腰が痛くなったり、生理痛がいつもより酷く感じます。
ひたすら励むべしですね！

体重増加からのひどい腰痛を治すために、今日も一日頑張りました。
私と同じ、体重増加原因で腰痛になった人いませんか？

初めまして**

今日から本気で頑張ります！
前に無理なダイエットから
摂食障害になり、今は過食症です。

間違ったダイエットで
辛い思いをするなんてもうイヤ。

健康的に痩せたいです＞＜


160ｾﾝﾁ65ｷﾛstart～。

はじめまして！
今までダイエットは二週間も続いた覚えがありません・・＾＾；
今回ばかりは気を引き締めて、まずは１０キロ減量を目標に頑張ります。
現在の体重は59.6ｋｇ体脂肪は26.4です（身長は160）
明日も報告に来ます★

こんにちは（^^*）
連投失礼いたします…
今日は±０で５３．６キロでした
５３キロ台の壁は厚いようで１週間行ったり来たり（＞＜）
くじけず頑張りまぁす（^^;）

おはようございます（^^*）
今朝は＋０．２キロで５３．６キロでした（^^;）
しばらくこの辺をウロウロしそうですが
我慢我慢で頑張りたいと思います♪

それにしても体脂肪も１％増で２８％台に（＞_＜）
最近運動もサボり気味だし
もっと気持ちを引き締めてがんばらなくちゃなぁ…

おはようございます。
昨日夕方、20時～親せき集まりで「焼き肉」
悩んでも仕方ないので、楽しくご飯たべた。
炭水化物摂らず、野菜と「肉」だけたべた。
夜、炭水化物摂るなら、「肉」摂った方が以前から
あまり翌日体重に乗らなかったからで。。。
遅くにガッツリいったけれど、0.2＋で済んだ。
今日も仕事！頑張って動いてこよう(^O^)/

みなさんコメントありがとうございます。
今日は、ヘルシー料理で我慢できました。